按SCL—90心理自评量表的原设计者的规定，该量表适用于精神科或非精神科门诊的成年人。根据国内学者的研究体会，它对于神经症及综合医院住院病人或心理咨询门诊的受检者，都有较好的自评效果，是能很快了解病人自觉症状的有力工具。
SCL—90心理自评量表作者并未提出分界值，按通常的测试结果，总分超过160分，或阳性项目数超过43项，或任一因子分超过2分，可考虑筛选阳性，需进一步检查。
用该表白测时，需注意以下事项：
其一，受检者应作出独立的、不受任何人影响的自我评定。
其二，评定的时间范围是“现在”或者是“最近一个星期”
的实际感觉。
SCL—90心理自评量表的统计指标主要为两项，即总分和因子分。
1．总分
90个项目单项分相加之和，能反映其病情严重程度。
2．因子分
共包括10个因子，即所有90项目分为十大类。
(1)躯体化。包括①、④、B12、B27、B40、B42、B48、B49、B52、B53、B56和B58，共12项。这个因子主要反映你的身体健康状况，如果这一项你亮红灯了，说明你这一段时间身体健康状况不是很好，可能你爱头疼、胃疼、腰疼等，身体多感到不舒服。身体是革命的本钱，身体出现了不适要及时检查，它可能是你身体发出的警报。
(2)强迫症状。包括③、⑨、⑩、B28、B38、B45、B46、B51、B55和B65，共10项。做事非常认真、凡事追求完美，这样的人在强迫症状这一因子上的得分可能会高一些。
适度的强迫对我们是有利的，但是却不能超过一定的限度，否则，就变成了心理疾病。到底什么是强迫症呢？明知道某件事或者是某句话没有必要，但是却没有办法摆脱，反反复复地想，控制不了；或者是反反复复地去做一个动作、一种行为。
典型的强迫行为，比如控制不了自己，一天洗手二三十次。
在初中生、高中生中比较普遍存在的强迫行为是强迫检查做完的题。检查一次、两次很正常，但有的同学检查了多次以后还想检查，明知没问题了，可还是不放心，控制不了这种行为。
还有强迫思维，比如说，有的同学学习一直很努力，总是担心自己落在其他同学后面，在学习上非常严格地要求自己，听课时希望自己不漏掉老师说的任何一句话，但是越这样想就越感到自己听课时没有全神贯注，这种学生经常想：我又想什么了？老师上句讲的是什么？一堂课不停地这样想，控制不了，严重影响了自己的听课效果。
(3)人际关系敏感。包括⑥、B21、B34、B36、B37、B41、B61、B69和B73，共9项。，什么是敏感？敏感就是把什么事情都看得非常严重，很在意，什么事都爱往自己身上联系。当这种人看到别人一个眼神时，心里就会寻思： “这是什么意思？”然后自己如坐针毡。当听到别人一句很无心的话，他心里就暗问：“是不是对我有什么看法，是不是在讽刺我？”然后耿耿于怀。
人际关系敏感这个因子中，还指某些人感到自卑、懊丧以及处理不好人际关系。每个人无论在什么情况下，都渴望受到别人的欢迎与认可，都想拥有几个可以谈心的朋友，当一个人在集体中没有朋友，不被这个集体接纳的时候，他的内心会感觉到非常的孤独、寂寞和痛苦。
心理学家马斯洛曾经提出过一个世界闻名的“需要层次理论”，他认为人的需要有五个层次：第一层次，生理需要，比如吃饭、睡觉；第二层次，安全需要，比如有安全稳定的生活；第三层次，归属与爱的需要，比如有一个平稳的家，有朋友；第四层次，尊重的需要，尤其人格要受到应有的尊重；第五层次，自我实现的需要。当一个人的生理需要和安全需要基本得到满足之后，他就会有更高层次的要求，通过与其他人建立感情的联系，比如说结交朋友、追求爱情、加入一个集体并在这个集体中找到自己的位置等，以满足自己归属和爱这个层次的需要。当这一层次的需要得不到满足的时候，他就会产生被抛弃的感觉，内心失落、无助，产生痛苦的心理体验，这一点在高中生身上体现得最为明显。
(4)抑郁。包括⑤、B14、B20、B22、B26、B29、B30、B31、B32、B54、B71和B79，共13项。它反映的是与临床上抑郁症状相联系的广泛的概念。抑郁苦闷的感情和心境是代表性症状，还以对生活的兴趣减退、缺乏活动愿望、丧失活动力等为特征，并包括失望、悲观、与抑郁相联系的其他感知及躯体方面的问题，该因子中有几个项目包括了死亡、自杀等概念。
抑郁，也就是我们经常能体会得到的——郁闷。
抑郁最典型的特征是：持久的情绪低落，兴趣减退，以前感兴趣的现在也不感兴趣了，容易消极地看问题，遇事容易往坏处想，，自卑，还伴有注意力不集中、记忆力下降、失眠或早醒、食欲减退等一些症状，严重的还有轻生的念头。
在现实生活中，人总是往高处走的，如果你不甘心落后，在你的生活和学习当中肯定会遇到很多消极情绪的困扰。遇到消极情绪，会出现一两天情绪低落是很正常的，但是如果消极情绪连续持续了两三周甚至一个月，仍然没有调整过来，这时就要注意，不要陷入到抑郁状态当中。
(5)焦虑。包括②、B17、B23、B33、B39、B57、B72、B78、B80和B86，共10个项目。它包括一些通常在临床上明显与焦虑症状相联系的精神症状及体验，一般指那些无法静息、神经过敏以及由此而产生的躯体征象，那种游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要内容，还包括一个反映“解体”的项目。焦虑是很可怕的，可以说它是一个催化剂，会加重你的心理负担。焦虑实际上就是心烦意乱，什么都干不下去，特别的烦躁。在这样的心理状态之下，只能让你更加烦躁不安，引发你的心理障碍向更严重的方向发展。
我们要知道，焦虑、闹心并非无源之水，一定存在一个焦虑源——一个刺激事件让你爆发出焦虑：
比如和人闹矛盾，有了冲突，同父母、老师、同学、同事或者朋友闹矛盾。当我们和他人起了冲突以后，首先看看是不是自己的原因，找到冲突的根源。如果是你的原因，就要赶快想办法解决，尽快把问题解决。如果不是你的原因，记住两句话：第一句“不要拿别人的错误惩罚你自己”，不要因为别人的错误使你自己心烦、闹心；第二句“道不同，不相谋”，要为自己宽心，懂得舍弃和放手，不要让你自己再闹心了！
总之，只有找到了焦虑的源头，才能从根本上消灭这种不良情绪。
(6)敌对。包括B11、B24、B63、B67、B74和B81，共6项。这主要体现在孩子的身上，当然也不排除有的成人也有明显的敌对情绪。敌对主要表现在三个方面：思想、感情和行为。思想上表现为好与人争论，总认为自己对，不服别人的观点；感情上表现为容易烦恼和激动，不能控制地大发脾气；行为上表现为有破坏性行为和攻击行为，比如爱摔东西。
人的一生一般会经历两个显著的反抗期，这是一个人的敌对心理的集中体现时期。
第一个反抗期是小孩三四岁这一阶段，小孩在3岁之前不会用“我”这个词，他不知道我的指向，也就是没有自我意识。他饿的时候说“宝宝饿了”，但并不能理解宝宝就是“我”。小孩3岁之后，他的自我意识迅速觉醒了，他开始频繁地使用“我”这个词，这一时期，他最常说的一句话就是“我自己来”，什么事都要自己完成，反抗成人，拒绝成人的帮助。
第二个反抗期是处于青春发育期的初中生和高中生，由于这一时期的孩子们生理上逐渐发育成熟，产生了“成人感”和“独立感”，他们的心理还没有完全成熟。但是父母却往往容易看到孩子不成熟的一面，仍把他们当小孩看，因此，这一时期孩子对父母产生的敌对情绪和敌对行为是最多的。他们对父母的唠叨感到厌烦，厌倦父母管这管那。这些现象是很正常的，因为他们处在反抗期，随着年龄的增长，这种敌对情绪会慢慢减少直至消失。
(7)恐怖。包括B13、B25、B47、B50、B70、B75和B82，共7项。通常遇到可怕的事情而产生恐怖心理是正常的反映，但如果长时间处于恐怖心理，不能得到缓解，那么就达到病态的程度了。例如毛毛虫恐怖症，当一个人恐惧毛毛虫，当他在书上看到这三个字或者是听别人说出这三个字的时候，他就紧张害怕得不得了。还有一种人际交往中的恐怖，比如说，社交恐怖中的异性恐怖，见到异性就紧张，面红耳赤，说不出话来，这些都是异性恐怖症的表现。
(8)偏执。包括⑧、B18、B43、B68、B76和B83，共6项。偏执的主要表现是敏感多疑，很自负，想法比较极端，很难接受别人的意见和建议，总认为自己正确，人际关系不是很融洽，不好相处，不好沟通。这种人在各种环境里，都会让人感觉到这个人怪怪的。
(9)精神病性。包括⑦、B16、B35、B62、B77、B84、B85、B87、B88和⑩，共10项。其中有幻觉、思维播散、被控制感、思维被插入等反映精神分裂样症状的项目。如果这一因子你的得分比较高，说明你的心理疾患已经有些严重了，应该找心理医生进行咨询和治疗。
(10)其他。包括B19、B44、B59、B60、B64、B66及B89共7个项目，主要反映睡眠及饮食情况。如果这一因子你的得分比较高，说明可能你这一段时间饮食和睡眠不太好，注意自己调节就可以了。
经过上面的分析，我们知道了怎样才算是一个心理健康的人，我们怎样衡量自己的心理状况。
被大众接受的心理健康标准现阶段比较普遍的，得到较多的认同的心理健康标准包括以下几个方面：
一、智力标准
智力是指人的聪明才智，是一个人注意力、记忆力、想象力和思维能力、观察能力、操作能力等能力的综合，是衡量人的心理健康最重要的标准之一。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。智力正常是一个人学习、生活和工作最基本的心理条件，是一个人适应周围环境，谋求自我发展的心理保证，是人们生活、学习、工作和劳动的最基本的心理条件。因此，智力正常是一个人心理健康的首要标准。
二、情绪标准
情绪是人们以客观事物是否符合其需要所产生的态度体验，这一条是心理健康的主要标志。情绪是由适当的原因引起的，如欢乐、悲哀、愤怒，一定的事物引起相应的情绪是健康的标志之一。通常引起情绪的因素消失后，其情绪反应也应逐渐消失，一个人的身心要经常处于积极和谐的健康状态。积极情绪多于消极情绪，总体上能保持乐观，是积极向上的心态，是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。