便秘是无形的肠道杀手
随着社会老龄化以及饮食过精、生活节奏加快、滥用排毒产品等因素，便秘患者越来越多。而且生活中很多便秘患者常常会自己瞎买药吃，喝什么常润茶，肠清茶，吃果导素等等，殊不知这些便秘症状是隐形的肠道杀手。乱吃药可能暂时解决燃眉之急，但不是长久之计。所以便秘患者切勿自己乱治，一定要对自己的健康负责。一项调查显示，我国慢性便秘（主要是指慢性功能性便秘）患病率为4%-6%；广东地区60岁以上人群患病率高达15%-20%；儿童便秘也呈增长趋势，达到3%-8%。
小李是一个来自南方的男孩子，在北京上大学。据他自己说在小学的时候就开始出现便秘的现象了。等长大了，才发现这个问题的严重性。一般是一周的时间大便一次。后来在家里做了很多的治疗，没有太明显的效果。到北京后为了大便的通畅就经常的服用"果导片"等药物。
仔细的了解了这个男孩子的饮食和生活习惯后发现一个奇怪的现象。这个男孩子的饮食习惯很好，因为怕便秘，几乎没有太多的错误饮食问题出现。但是一吃山药等食物，反而出现明显腹胀的现象。这个问题引起了我的注意。山药本是健脾胃的食物，吃了腹胀说明脾胃对山药里面含的纤维素有反应。这直接说明了他胃功能非常的低下！这是第一个具体的发现。在北京这么寒冷的情况下小李穿的特别的少，也就单衣单裤吧，甚至是单鞋。这又是一个重要的发现。说明身体受的寒气很重，小李是因为身体受寒，脾胃功能低下加上药物的损害导致了脾胃能量极其低下，最终便秘了。
找到问题了，治疗也很明确了。给予集中的热疗。烤了前面烤后面！一直烤了男孩子将近3个小时。再给做了一个腹疗。把阻塞在脐周的寒气向下排。来的时候男孩子说"有恶心和想吐的感觉"。做完治疗后，竟然说想去好好吃一顿！连忙阻止了一下。这个时候最好的食物就是热汤面！
首先安排回去马上添加衣服，然后是饮食方面注意一些细节，也就是合理的吃一些易消化的食物，如粥或热汤面。一周之内不能乱吃任何治疗便秘的药物。
便秘的基本病变，虽属大肠传导失常，但与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关。脾气不足，则气虚而传送无力；肝气郁结，气机壅滞，则“气内滞而物不行”，或气郁化火，火邪伤津，亦可使肠道失润；肾开窍于二阴而恶燥，又主五液，肾阴不足，则肠失濡润，肾阳不足，则阴寒凝滞，津液不通。故四者功能失调，皆为便秘之由。
小李基本是抱着怀疑的态度走的，没过一周就接到他的电话，电话那头很兴奋的喊：我的便秘治好啦！
其实我们身边的很多疾病都是生活习惯带来的，药物不是万能的，而生活调整是一个重要的手段。
治疗气虚型便秘有妙方
便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃、肾、肺诸脏的功能紊乱，也能引起肠道传导失常而形成便秘。近年来，临床上气虚型便秘患者越来越多见。
中医以往认为地处岭南沿海的广东人，以湿热体质为主。但如今，由于人们生活方式和生存环境的不断变化，气虚体质者人数有所增加。都市人的生活方式正日渐与自然界脱离，工作方式以脑力为主，生存环境也逐渐趋向于室内，缺乏运动，久而久之就损伤了阳气。
思虑过度也是一大致病因素，都市人的工作压力日趋增大，由此带来的思虑、抑郁也随之增加。思虑、忧愁会影响到脾等内脏，造成脾胃虚寒、中气不足。此外，过多地食用生、冷食物以及寒性的水果都可能会导致气虚。
气虚型便秘患者多表现为面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱，平时不喜欢运动，动则汗出如雨，虽有便意但临厕又难解出。
气虚型便秘患者平常膳食可多用温补药材（如北芪、党参等）煲汤，适当进行体育锻炼，使气血通畅，排便自然顺利。
这里有甜蜜妙方可供学习：
6点30-7点30，自然醒后，在床上或起床后揉腹10分钟，方法如下：
围绕脐周，双手掌叠加，顺时针揉腹，意识想着手掌根部带动肠道移动，不是双手掌仅仅在肚皮上滑动。
7点30-7点45蹲厕所15分钟，不管是否有便意，都要蹲厕所，蹲厕所，不要去想其他事情，就想着大便从远处肠道一点一点的开始往下走，到肛门口。
吃早餐，要注意杂粮的摄入，如燕麦粥，红薯粥，杂粮馒头等等。每日早晨一杯蔬菜或水果汁（300-500ml左右）；如果早晨没喝，就要晚上喝。每天晚餐，必须保证有蔬菜，而且量在3两左右。
每晚睡前，两脚自然分开，与肩等宽，两手自然下垂，放于身体两侧或者双掌相叠置于下腹部，全身放松，先缓慢深吸气，同时腹部向内收缩，并做肛门上提动作；在缓慢呼气，腹部向外隆起，肛门放松，如此一吸一呼，一提一降，每日30次。
通过一两个月时间，便把便秘习惯基本改善好，形成良好的排便习惯。
杨力提示：
从事久坐、久站、活动少工作的人，应该积极、经常性地参加体育活动，如广播体操、太极拳、各种球类活动等，以及进行自我收肛运动，每日1—2次，每次3—5分钟，可以增加血液循环，调和人体气血，促进肠道蠕动，同时也能起到促进大便排泄的作用，由此可以预防便秘引起的肛裂或痔疮。