如果问你，你肾虚吗？所有的男士都会摇头，但是在心理上，十个男人中至少有九个都会担心自己是否有肾虚的问题，很怕自己和肾虚扯上关系。那么下面我就说说肾虚的表现。
肾虚的男人畏寒肢冷
一个病人来找我看病，都已经是5月的天气，大多数人只穿一件单衣，甚至有些人都开始穿长袖了，这位病人却浑身包裹得严严实实，他说是因为他就很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，有时一个晚上也暖和不过来。这就是典型的畏寒肢冷的肾虚症状。
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。正是因为肾虚，肾精不足以濡养身体，肾气不足，才会导致畏寒肢冷的出现。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
男人肾虚导致力不从心
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
一个年轻小伙子来找我看肾虚的毛病。我很奇怪，这么年轻又壮实的小伙子怎么会肾虚呢？一问才知道，他和相恋3年的女友两个月前刚刚完婚，很是兴奋，每天都会有两到三次性生活。可是，这几天突然发现自己常常力不从心，不能让妻子满意了，而且白天也昏昏沉沉的，脑子晕晕乎乎，腰酸背痛，小腿酸软。小伙子担心，难道，我快要“不行”了吗？
其实这个小伙子本不该有肾虚的情况出现，都是因为没有注意把握“度”，差点把身体搞垮了。所以广大男性朋友们，当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。
头晕无力，失眠多梦是典型的肾虚
邻居李先生自从两年前得了糖尿病后，身体就一直出现这样那样的问题，常常找我来看。这不，最近经过我的调理糖尿病刚刚稳定，却又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神打理他的公司业务。头晕无力，失眠梦多就是典型的肾虚症状。
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
排除外伤，男人的腰痛多因肾虚
朋友老张最近腰部总是酸楚不适，在和客户打高尔夫时，稍加用力便会疼痛，问我怎么回事，我告诉他，他已经40多岁，中年男人容易肾虚，很可能是肾虚引起的，要多注意休息，饮食上多吃些补肾的食物。
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
气喘吁吁也可能是肾虚
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。
一个病人说，从去年冬天开始，一向健康的他突然哮喘，有时甚至无法正常说话，这让他无比苦恼。原以为是吸烟的原因，可是下狠心戒烟后哮喘症状并没有减轻。这不只是单纯的哮喘，是肾虚引起的，所以在治疗哮喘的同时，一定要注意补肾。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。
肾气充足则不会头晕耳鸣
中医认为，肾开窍于耳，临床发现有病人在使用某些抗生素后会造成肾脏功能损坏，同时耳朵功能也会损坏，这就为肾开窍于耳提供了证据。我国明代医籍《景岳全书》早就指出“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。”
病人小王是一个设计公司的设计师，为了公司的投标任务，他和同事忙了一个多月，每天在公司加班，累了就趴在桌子上睡一会儿，然后继续工作。虽然项目中标了，但是小王的身体却吃不消了，工作中经常出现头晕、耳鸣等现象，有时甚至突然晕倒，把同事们吓坏了。
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
所以如果出现了耳鸣的症状，肾虚，当然要补肾，除了饮食调理或药膳滋补外，最主要也最常用的方法是用补肾中成药。服药关键是掌握其适应证，细辨证候才有针对性。如肾阴不足，则要补益肾阴，常用六味地黄丸；但如果症状未变，且舌苔黄腻，则不再适用六味地黄丸，而应改服知柏地黄丸；如肾虚兼有两眼昏花、视物不明或眼睛干涩，则应服杞菊地黄丸。肾虚耳鸣患者还可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃、韭菜，虾米等进行食补，因此生活要节制，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的，控制肾虚耳鸣的恶化。建议男性朋友在肾虚方面要积极预防，并且到正规医院接受相关治疗，预防肾虚诱发其他不良病变反应给生活带来更多困扰。
温补肾阳可改善男人夜间多尿
朋友跟我抱怨，前半个月来夜间小便次数及尿量增多，有时一个晚上要起来3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。一堆的工作都没办法进行，工作拖拉，让上司极为恼火。像这种长时间夜尿多的现象，也是肾虚的警告。
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
肾气不足导致便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
谢先生从一年前就开始便秘，“方便”的时候非常痛苦，简直可以用“痛不欲生”来形容。虽然从医院拿了通便的药，但只能暂时解决一两天的痛苦。我告诉他，他的便秘是肾虚引起的，治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌、肉苁蓉。
气滞血瘀，男人要警惕憋出来的肾虚
朋友来家里玩，问他怎么自己开车过来，让司机开车，朋友说，公司司机最近身体出了问题，腰酸腿痛、尿频尿急，给他放假让他治病去了。
我认为，长时间开车的朋友们都要注意肾虚的问题。长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。我建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
杨力提示：
肾虚很适合的一项运动是太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身，极其适合体质有些脆弱的中老年人磨炼。肾位于腰部，常常行动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气随着不断充养。肾虚病人很多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之改进，从而起到“补肾”的作用。