教子心经
孩子单独睡觉有利于培养他的独立性，也比较卫生，有利于孩子的健康。孩子睡觉前也是成人与孩子交流的好时机，家长这个时候与孩子的亲情互动，容易让孩子体验到父母对他的爱。早上，孩子不肯起床去上学怎么办？父母要让孩子明白，上学是他自己的事，妈妈爸爸没有义务替他“包办”一切。学生就应该按时起床，准时上学，根本不能迟到。
陪伴孩子睡眠不仅不符合睡眠的卫生要求，而且会造成孩子依恋的睡觉习惯，不利于孩子的身心发展。良好的睡眠习惯是孩子睡眠的重要保证，必须从小培养。孩子必须和大人一块睡，或者离开大人就睡不安稳的习惯，其实是大人的原因。从现在开始，你应该养成孩子独睡的习惯。
王女士的儿子6岁，一直和王女士睡，又要搂着脖子，又要夹着腿，王女士一离开，他就睡不稳，王女士很着急。王女士也认识到应该让他改变现状，培养独立的意识。在这一年中王女士多次试图让他自己睡小床。本来想借搬新家，他有一间装修得蛮漂亮的房间的机会，一次到位，让他自己单独住一个房间，但没成功。后来只能退一步，把儿子的床放在大人的床旁边。每次说服他躺下，他都会显得情绪低落，都能看到他充满委屈的眼神，并且几乎都会在半夜又爬上大床，同时又造成了他每晚临睡前不愿上床的习惯。
这种情况并不少见，孩子和成人同床睡惯了，一下子让他单独睡是需要一个过程的。你可以把他的小床放在大床的旁边（尽量让孩子自己挑选小床），让他睁开眼睛就能看到你，避免产生不安全感。渐渐地他就会适应了。父母可以置小床于紧挨着大床的地方，使孩子感觉如在一张床上。在他躺下后，你在他旁边也躺下（你在大床上），拉着他的手，或手碰着他的被子，让他感觉到父母就在他身边，使孩子有个过渡，以后再渐渐分离开来。
此外，你还可以做一些辅助工作：
给孩子买一个棉布小动物，或者把他自己喜爱的一个小枕头给他。让孩子可以借着拥抱自己的这些安慰物安然进入梦乡。不久之后，你就会发现，即使你不在孩子的身边，他也能安静地睡觉了。
如果孩子独自睡着，却在夜里啼哭了，你应该赶快到他的身边。当你排除掉他哭泣的原因是由于生病时，就不需要把他抱起来安慰，而是俯下身轻轻地拍拍他就可以了。因为，孩子在学习所有的新技巧，包括学习独睡时必须自己面对出现的情绪挫折，否则这次尝试独睡的过程将半途而废。
只要孩子有需要，爸爸妈妈仍要立即去他的房间。对于6岁以上的小孩，要让他们感觉到，即使在夜里，只要他有需要，爸爸妈妈仍会立即去他的房间。有时候，孩子因为做噩梦被吓醒，由于害怕而不能继续入睡，最好由父母中的一方去孩子的房间陪孩子，而不要把孩子带到父母的床上，以免就此养成坏习惯。
有目的地带孩子去能独立睡觉的小朋友家串门，给他介绍一个学习的榜样。家长可以当着自己孩子的面，询问别人的孩子跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一个房间，好勇敢独立啊。”再带着孩子参观一下小房间和小床，赞美几句小床柔软、房间漂亮。这时候，孩子会因为羡慕而产生要一个属于自己的小床的愿望，并且希望在小朋友面前，也表现一下自己长大了。这个方式，能让孩子从容地接受成人的建议。
给孩子鼓励。如果孩子第一次成功地在夜里独睡，父母可以给他一个小奖励作为鼓励。
如果孩子在夜里重新摸到父母的床上，不要责备孩子。如果孩子在夜里重新摸到父母的床上，不要因为惊讶而高声叫喊。要平静地把孩子带回他自己的房间，帮他盖上被子，陪他一会儿，并告诉他，爸爸妈妈一直在，所以他是很安全的。
让孩子有决定权。在替孩子选购床单枕头等卧室用品的时候，尽量让孩子自己选择他喜欢的款式和花色，同时，还应该让孩子自己决定如何布置他的房间。孩子学会和掌握生活能力的本领是在一点一点增加的，妈妈不能因为自己习惯了已有的方式或者为了自己方便而忽视孩子的这个需要，要及时地为孩子的成长提供最合理、合适的帮助。孩子掌握一个“本领”需要反复多次，这是他的特性。在阿龙独自睡西屋的过程中，同样反映出这个特性。他自己会选择什么时候睡西屋，什么时候睡东屋，只是需要妈妈经常提醒他去选择。在这个过程中，妈妈发现，当孩子身体不舒服的时候，感觉劳累的时候，或者心里不愉快的时候，往往选择睡东屋。选择睡西屋总是他精神好、情绪佳、最有自信的时刻。当他身体不舒服的时候正是最需要妈妈关爱的时候，这个时候，妈妈就应该义不容辞地提供给他帮助；当他能够自己面对生活的时候，妈妈也应该毫不犹豫地放手让孩子自己去做。这个思想在教子的其他方面也是适用的。
此外，专家特别提醒父母，在白天孩子犯错误时，不要把他关在自己的房间里作为惩罚，否则，孩子会很容易讨厌独处于自己的房间。
下面我们再来说说孩子不愿意起床的问题。
孩子早上赖床的习惯，其实多数是和父母的教养方式息息相关的。不少父母都可能会有这样的经验：自己早上明明不需要赶早班，却甘心几年如一日地在六点以前起床，为孩子做好早饭，又生怕孩子迟到，不惜空出很大一部分时间，一而再，再而三地叫孩子起床，从柔声细语到义正词严再到焦急责骂，直到最后的掀被子，险些动用武力，孩子才哈欠连天地从床上起来。弄得每天早上就像打仗一样，父母累得筋疲力尽不说，孩子反而养成了严重依赖、缺乏责任心的坏毛病。
其实，细心的父母会发现，孩子并非总是“睡不醒”。在星期天全家一同郊游的日子，孩子就可能成为那个早上第一个自觉起床的人。而且，我们一直担心的“上学迟到”，发生的几率也并不很大，因为孩子总会在家长的唠叨声中，于刚好可以确保不迟到的那个时间起床。而他们之所以赖床，就是他们有信心确保父母是不会置自己于不顾，让自己迟到的。既然爸爸妈妈这个“老闹钟”会留出那么一大段让自己起床的时间，还有什么好担心的呢？放心大胆地睡吧！
所以，要让孩子改掉赖床的毛病，首先需要父母这个“人力牌闹钟”自动退休，让孩子自己学会使用闹钟。孩子刚刚入学，你可以送他一件礼物：一个可爱的、会叫的小闹钟，并告诉他：“以后你要跟小闹钟交朋友。每天早晨它一叫你，你就一定要起床，再困也得起来。妈妈爸爸不再叫你，上学迟到的话，由你自己负责。”这样坚持三五天，孩子的生物钟调整过来了，到时小闹钟一响，他会自己起床的。父母可以和孩子讨论合理利用时间的意义，以及如何学会有效地掌控时间，让孩子明白他自己才是时间的主人。下一步，就是让孩子在实践中学会合理控制时间，那么不妨就从自己起床这件事开始吧。父母可以把规定“何时起床”的主动权交给孩子自己制定，让他真的开始体会到自己控制时间的自豪感。当然，在这之中，父母可以给孩子提供一些建议，但不要强迫孩子执行。而且，在制订起床时间时，把闹钟时间定在非起床不可的那个钟点，使孩子不给自己留出赖床和拖拉的功夫，会促使他改掉磨蹭的坏习惯，让孩子的惰性无法得到发扬。
另外，总有父母会担心孩子“如果真的迟到了怎么办”“这样会不会耽误事情，或给老师留下不好的印象？”当然，并不排除会有迟到的情况发生，但这也正是我们需要让孩子明白，要为他们自己的事情负责任的好机会。我们可以事先和孩子沟通，打好招呼：“你既然有了自己起床的能力，明天开始我就不叫你起床了。”甚至可以用“早上有事，提前出门”的方法，让孩子在迟到的时候只能从自己身上找原因，从而养成按时起床的习惯。
教子小故事
自己睡觉的阿龙
独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染；对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰；孩子成养成独睡的习惯，睡眠也会好些。
如何让孩子乐意分房睡觉呢？
阿龙4岁半的时候，已经长到快1米了。他睡的小床就1米长，翻身的时候已经很别扭了。一天妈妈下班回来，他和姥姥一起告诉妈妈，阿龙的脚受伤了。妈妈一看，孩子脚背上青了一小块。妈妈立刻意识到孩子换床睡觉的机会到来了。
在这以前，妈妈已经在阿龙将来要自己睡的小屋安置了一张大儿童床，摆放了阿龙的衣柜、玩具等。于是妈妈带着阿龙布置他的小屋。妈妈带阿龙一起购买了一个蓝色的小星星壁灯、一个可以升降的儿童工作台，找出家里一个漂亮的台灯，然后一起安装，还让阿龙选了一个有小狗的挂毯。因为阿龙总担心自己睡在一个房间，如果坏人来了怎么办，妈妈就说：“让小狗给你站岗，保护你。”在让阿龙自己睡之前，妈妈还做了其他一些准备工作，比如教阿龙如何翻身，这样孩子就不会翻下床，被子也不会缠在身上不舒服。教阿龙自己盖被子，一定要盖住肚子。告诉阿龙肚子最怕凉。
为了让阿龙理解东西南北的概念，妈妈把家里的房间起名为东屋、西屋，阿龙睡的房间正好是西屋。因为准备工作充分，阿龙非常顺利地搬进了西屋，让爸爸、姥姥、姥爷大为惊讶，并连声称赞。这也极大地鼓励了阿龙。但是阿龙已经习惯了他的小床紧挨着妈妈的大床、身边有大人的情形。自己睡一个房间，夜里醒的时候看不到大人，就总是叫妈妈过去。头一个星期，做妈妈的妈妈真的是很辛苦，一个晚上要起来很多次。
没多久，碰巧阿龙生病了，夜里发烧，为了便于照顾阿龙，妈妈就让阿龙睡到了她的大床上。但是事后妈妈告诉阿龙，妈妈是因为要照顾他，才让他睡到大床的。病好以后，又这样过了一段时间，有一天阿龙说：“妈妈，我想小星星了，我要睡西屋。”妈妈立刻说：“行。”