4.右手顺时针转动马镫，使马镫外侧对着自己，从外侧踩蹬上马。
5.抬起左腿，左脚掌踩入马镫内。
6.右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚带下方，但不能触及马体。
7.右脚蹬地，借助右脚掌的弹力和两臂的力量，轻轻向上跳起。
8.当左腿伸直身体挺起后，右手撑在鞍前部，右腿伸直抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体。
9.随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。
10.上马后右脚轻轻踩入马镫内，分开左右缰，双手持缰，上身挺直，目视前方，保持准确乘坐姿势。
下马：骑手左手持缰，右手握前鞍桥，两足甩蹬，翻身下马，立于地面，面向马身上下马匹，骑士动作要快，倘若猛然坐马，马必受惊。右腿跨鞍，必须打直，由马腰，尾上方横过，不可触碰马体。左足认蹬，右足蹬地时，左足尖转向前方，不得触碰马腹。
骑坐
骑士必须坐于马鞍中央，两坐骨尽量坐开，使骑坐深入尾脊椎遥指马鞍中央线，两坐骨于尾脊椎形成骑坐三角形两肩应平外张，胸部挺出，小腿和大腿成钝角，靠近马体，以本身重量，自然下垂于肚带附近，足部为大腿的延伸，是骑坐的一部分，足尖内关，足与马体平行，足跟下压，是骑士的最底点。骑坐以追求正直却不僵硬，完全放松但不懒散为目标。
打浪
骑乘术语，骑士为马匹做暖身运动的骑乘方式，用于快步进行。
定义：马匹外方对肢（外方前肢+内方前肢）离地时，骑士骑坐离鞍内，马匹外方对肢着地，骑士骑坐坐回鞍内，骑左离鞍，骑士重量置于足尖，骑坐回鞍，重量置足跟，此谓之（靴的呼吸）
压浪：骑士在骑乘时，独立，正确的骑坐鞍内，不因马匹之任何运动有所改变，压浪事骑士最基本的能力要求。能正确压浪乘马，才能正确进行扶助，要求马匹。
扶助
马术上，骑士意思的表达，不叫命令叫扶助，既扶助帮助，马匹了解，并接受要求，同时不产生心理恐惧和副作用。
扶助方式：
1.推进扶助：腿，重量，舌鼓，马刺，鞭；
2.停止扶助：鞭，重量，腿。
变换里怀
骑士左缰骑乘，为左里怀，反之谓右里怀，马匹之里怀既骑士扶助之内方，变换里怀以慢步，快步实施。跑步变换里怀为较高级调教范围，容外述之。
步法转换
目的：A调节马匹体力。B骑士熟悉推进和减却的配合。C训练马匹对骑士扶助的正确，敏捷反映，集中注意力，增加驯服心，训练马匹步法转换时的流畅，均匀，保持平衡。
慢步-快步-跑步慢步-跑步停止-慢步快步-停止跑步-停止，步法转换需一次完成，就是慢步换快步，跑步时步调维持规律，均匀，步幅不因转换而加长或缩短。急速或缓慢。
步法伸长
马匹进行中，以更屈绕的后肢深入体下，使前肢以低肢的步样向前伸长。马匹伸长步法时，在空中停留的时间加长，由于马体加深收缩，后肢将更朝前伸，而踏于前肢蹄印的前方，步法伸长为步样之改变，步法同步调用均无改变，速度页维持原速度。
步法缩短
马匹未了解伸长扶助前，不得做缩短调教，缩短步法，马匹四肢无同时离地之时，马匹后蹄塌在前肢蹄印之后，步伐缩短时步幅缩小，但马匹前肢高扬，故其速度不受影响而加快，仍维持同样的韵律和速度。
持僵方法
1.双手持两单缰。这种方法是左手握左缰，右手握右缰，也叫练习式持缰。让缰从小指和无名指之间穿入掌中，自下而上穿行，横过手心到食指上面穿出，大拇指压于缰上面。左右缰的余端垂在马颈左侧。
此外，还有一种方法也是左手握左缰，右手握右缰，方法于双手持两单缰相同。但是左右缰的余端还要穿过另一只手，形成一个环行，拳心向下，虎口相对。这种方法只在平地赛马中采用，故又称赛马时持缰。
2.单手持两单缰。这种持缰方法是两根单缰都握在左手中，也叫队列式持缰。
单手持两单缰有几种方法，常用的方法是，左缰从小指和无名指之间，右缰从无名指和中指之间穿入拳中，两根缰的余端都从食指和大拇指之间穿出，垂于马颈的右侧。或者左缰从小拇指的外面，右缰有拇指和食指之间穿入，左缰在下右缰在上穿过拳心。右手也可用这种方法持缰。
队列式持缰只在敬礼，表演，斩劈或其他要求腾出右手的情况下采用
3.双手持两双缰。持缰方法基本于持单缰相同，也是左手握左缰，右手握右缰。只是每一手的小拇指将两缰分开，通常小勒缰持于手的外侧
4.单手持双缰。是由一手握两侧双缰。
错误方法（1）两臂僵硬伸直，碗部扭曲，拳心向下，两手向外；
错误方法（2）两臂僵硬伸直，碗部外翻，拳心向上。
正确方法：双拳在髻甲处保持直立，拳心相对，两拳相距10～15厘米。距小腹或前鞍桥10～15厘米。
栓马
可以将马栓在围栏、柱子、金属环、树干等不易断裂的坚固物体上。栓马时要注意检查栓马的支撑物是否结实，所用的用具是否结实牢固。如果在马出现受惊挣扎时因不结实的物体断裂使马挣脱，那么马就会养成不良的挣脱习惯，同时也增加了人在马周围工作的危险性。
应当将马栓在马耆甲高度左右或稍高于耆甲的水平位置。
留出适当的缰绳距离让马可以稍适自由的移动。太短会过于局限马使马很不舒服，太长会让马过分移动发生危险。
栓的过低或过高都会使马不舒适，容易出现挣扎反抗的情况。特别是栓的过低，马有可能用腿勾住缰绳发生危险。如果有多匹马需要同时栓在同一场地，需注意马与马之间要保持起码1马身的安全距离。决不要将马（公马尤其要注意）与陌生的马栓的过近，那样很容易引起马和马的争斗！
栓马时应使用笼头与牵马缰，决不可以使用配有衔铁的马勒与骑马缰。在马挣扎反抗时，衔铁会严重的伤害马的嘴角！
牵马缰应按标准的快松扣方式缠绕，以便在发生危险情况的时候可以迅速的解开缰绳释放马匹。
第三阶段技术
这一阶段为障碍超越实践联系。
慢步
马儿在慢步时，四只脚分别以四节拍的韵律向前移动。这时您要坐稳在马鞍上，学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使马儿大步迈进，要能让马儿的后脚踩在前脚的蹄迹印前方。同时要放松您的脖子、肩膀与手臂。许多资深的骑手都认为，慢步是最简单也是最艰难的基础。
减却与半减却
减却的目的，是让行进中的马儿速度变慢，而至停下来。步速逐渐减慢而至完全停止的过程，应流畅而均衡。停下来以后，马儿应以四只脚平均分配的承载牠自己与骑手的体重，平整的站立，不可以歪着屁股站三七步，或是一脚在前一脚在后。这唯有靠骑手在实施减却过程中，腰背、腿、缰的充分配合运用，才办得到。绝对不是光靠手拉缰绳，马儿就会停下来，马儿力气那么大，你哪里拉得过牠。
半减却则是骑士经由骑坐及脚同时协调动作，缰绳瞬间固定。其目的在增强马匹注意力，加重马匹后肢之负重，使其前肢之轻盈及保持马体之平衡，准备执行下一个变换动作的命令。
移行
移行就是指挥马匹由静止-前进-静止，或让马儿变换不同的步伐（慢步-快步-慢步、快步-跑步-快步、慢步-跑步-慢步等）。在场内骑乘时，切忌让马儿用同一个步伐不断的绕圈子。这会让马儿傻傻的一直走或跑，忽略了骑手的指挥，最后变成马儿自己在跑，而不是你叫牠跑。不断的移行与变换里怀，也是让马儿集中注意力，接受骑手的指挥（或是说对骑手的扶助反应良好）的方法之一。
内方姿势
马儿在转弯或绕圈时，靠近圆心的一方叫内方，另外一方就叫外方。要让马儿转弯，不能靠拉内方缰绳，而是要有正确的内方姿势。骑手的外方缰保持与马口衔的接触，外方脚往后，内方脚用力将马体压向外方，内方缰顺势牵引，这样马儿就会转弯了。实施内方姿势时，马的头、颈、肩部会略为弯曲，骑手于马上，以能看到马的内方眼角及鼻孔之程度的弯曲为正确。
轮乘与圈乘
以一个长度（轮乘：15米以上到20米，圈乘：10米、8米、6米）为直径，让马儿走出一个工整的圆形。注意不要走成了椭圆形或圆角四边形。圈乘时可以是慢步、快步或是跑步。不要让马儿一直做同一个圈乘，应多变化直径大小，配合移行与变换里怀方向变换。
变换里怀与８字骑乘
让马儿顺时钟方向前进改成逆时钟方向前进，或是反过来。常用的方法有轮乘变换里怀、半圈乘变换里怀、斜换里怀等。另外，圈乘与变换里怀的同时运用，就成了8字骑乘。做两个直径相同但行进方向相反的轮乘，以两个圆形连接的切点做变换里怀。在初级练习时8字中心可以不必是两个圆的切点，可简化成两小段交叉直线。
角隅通过
在沿这场边蹄迹线行进，到角落时以一个四分之一圆通过，转向垂直边的蹄迹线。这个四分之一的圆弧其半径，在调教快步、缩短快步时与调教跑步、缩短跑步时为3米，在中度快步、伸展快步与中度跑步、伸展跑步时为6米。
通过角隅的重点，是要让马走进角隅，如果做不到，就会变成一个超级大的四分之一圆，整个蹄迹线图形就变成圆角四边形。通过角隅的方法，要在到达四分之一圆的起点前三至四步先做半减却，做好内方姿势，在方向变换的起点以内方脚逼使马体接近角隅，外方缰固定好以免马由肩部逃避，外方脚后移以防止马臀部外移，内方缰轻轻诱导马转弯。
跑步
马儿跑步时，有分左跑与右跑两个不同方向的。跑步是一种三节拍的运动，在第一节拍时，马儿以外方后脚为支持点，在第二节拍时，把内方前脚、内方后脚与外方前脚同时往前踏踏出，最后在第三节拍时内方前脚踏在最前面。在这三节拍的韵律中，骑手要保持内方姿势，身体要像荡秋千一样，肩膀不动，骨盆随着马鞍向前滑动，注意屁股不要被弹离马鞍，在滑到最顶点时内方的大小腿要再次的做推进扶助，当您学会跑步后，您会发现其实跑步是很舒服很过瘾的。
如果是内外方的次序相反（左跑时右前脚踏在最前面，或是右跑时左前脚踏在最前面），叫做反跑，这已超过了基本骑乘的动作，是马场马术的课目之一。在基本骑乘练习时，骑手有时候会不小心让马儿反跑，这反而是错误的，应该立即停止，重新做跑步发进。另外，像赛马时四节拍的快跑（又称为袭步），在马术运动中是不实施的。
简易换脚
跑步也是一样，不要一直跑个不停，要多配合移行。由跑步变为慢步，走二至三步后再朝另一方向跑步发进，这就是简易换脚。练习时可配合8字骑乘，在8字中心时做简易换脚：由8字中心发进做跑步轮乘，在回到8字中心时移行为慢步，重新发进跑步做另一个方向的轮乘。
伸长与收缩
马儿不管是以哪一种步伐（慢步、快步、跑步）前进，每一步往前移动的距离称之为步度。根据步度大小，每一种步伐都可分为收缩、调教、中度与伸长（除了没有调教慢步之外，马匹正常的慢步时为中度慢步）。一般而言调教与中度比较容易做到，伸长与收缩就属于比较高级的动作。让马儿用牠后肢的帮忙，产生较大的推力，来将步伐伸展到最大，是为伸长。让马匹把后肢向前方深踏以支持负重，使前躯轻扬因而使马匹步度变短，是为收缩。
骑手在练习时，应尝试着在长蹄迹线或斜换里怀时，让马儿的步度增大，在短蹄迹线或圈乘时，让马儿的步度缩短，即使做不到伸长与收缩，也要分得出调教与中度的差别。不管步幅增大或缩短，都要保持一样的韵律，步度增大时韵律不能变快，步度缩短时韵律也不可以变慢。