改善血液循环
在正常情况下，人体内部血液循环畅通，新陈代谢维持在动态的平衡水状态。但是当发生年老体衰、外伤、碰撞、挤压等情况时，内外邪阻滞身体内的血脉，使血液流通不再畅通，血液淤积在血管的某处，这时人体就会生病。通过按摩，身体能产生一定的动力和热量，凭借它们的作用，可以使静脉血管受到周围肌肉的挤压，使血液回心加快；或者因为神经反射，使血管壁内的平滑肌纤维收缩与舒张，促进血管收缩和扩张，并带动血液流动；再者由于热的物理作用，使局部皮肤的温度升高，皮下血管扩张，这样血液就又可以顺畅地流动了。通过这些因素的共同作用，就可以改善血液循环阻滞的状态，使局部淤血得以疏通，驱散局部的寒邪，让机体的供血充足。
提高免疫力
你肯定也在身边看到过这样的人，他们一年四季时常感冒，不然就是总有头痛脑热的状况出现。其实，这主要就是因为这个人的免疫力太差。如果一个人免疫力不强，那么对疾病的抵御能力就差，容易动不动就生病。这些免疫力低下的人包括哪些呢？婴幼儿、老人、孕产妇等等，都是容易免疫力低下的人。这些人都可以通过按摩来提高机体免疫力。按摩之所以能提高免疫力，达到预防疾病、强身健体的目的，主要是因为按压特定的穴位，可以增强机体的免疫系统功能。比如按压大椎穴，可以使体内的白细胞数目增多（白细胞是体内的卫兵，能杀死外界的病菌）。再比如预防感冒，可以首先按摩腹部，接着按摩足三里、涌泉等穴位，手法应该先轻缓后用力。每天持续10分钟，这样就可以增强体质，提高机体的免疫功能，加强呼吸系统的抗病能力，达到预防感冒的目的。
调节神经系统功能
神经系统功能是否正常，决定了人体兴奋与抑制的平衡。平时神经系统张弛有度，可是一旦发生功能紊乱，机体就会出现一系列兴奋、抑制失调的症状，比如烦躁、失眠、多汗等。这时可以运用不同的按摩手法对神经系统的功能进行调节。比如要消除人兴奋的状态，帮助其进入睡眠，可以轻柔、缓慢地按压太阳、印堂、神庭、百会等穴。按摩这些穴位可以使大脑皮质处于抑制状态，使其安然入眠。相反，如果你觉得疲劳、乏力、没有精神，可以用双手的手掌重压头顶部，或者用手指用力按压太阳、印堂等穴，可以帮助你振奋精神、消除委靡的状态。