生活地域
傈僳族是云南的独有民族之一，总人口60多万人，主要聚居于云南省怒江傈僳族自治州和维西傈僳族自治县两个地方。
挽弓当挽强
傈僳族一直居住在高山和峡谷地带。以前，房前屋后就是茫茫无边的原始森林，经常有各种飞禽走兽出没其间。经过多年的累积，勤劳勇敢的傈僳人不仅征服了大自然，过上了富足的生活，而且还练就了一身与凶禽猛兽搏斗的本领，发明了很多制敌的工具，弓箭便是其中之一。
箭的制作要比弓有个性。它由削制的竹枝做成，尾部安有加强飞行稳定性的三角形尾翼，而且分普通箭和毒箭两种。普通箭一般用来对付飞鸟、野鸡、野兔等小动物；毒箭用来对付那些凶猛的大动物，比如野猪、虎、熊等。毒箭的毒来自巨毒的野生植物，泡制后毒性极强，将液体涂于箭头部位的小沟处，一旦射入动物肌体，接触到血液，毒性就会快速流遍全身，使动物中毒身亡。
上刀山下火海
农历二月八日是傈僳族传统的节日——刀杆节。相传有一位汉族英雄曾对傈僳族施以重恩，后来，傈僳人把他的忌日定为自己的传统节日，并以上刀山、下火海等活动，表达赴汤蹈火回报恩情的意愿。这天，几名壮汉袒胸露乳，双脚赤裸，模仿各种动物动作，在一堆堆烧红的木炭上来回跳动，表演下火海。上刀山更为惊险刺激，银光闪闪的36把长刀，刃口向上，横绑在两根20多米高的木架上，形成望而生畏的刀梯。傈僳人轻盈敏捷地爬上刀杆，手握刀口，脚踩刀刃，鱼贯而上，直到爬到刀梯顶部。
头饰傈僳族妇女最鲜明的装饰特点是头戴“俄勒”。“俄勒”是用珊瑚、海贝、小铜珠编织而成的一种戴在头上的饰品，能将额头和两侧耳鬓罩住。阳光下，那片片海贝如皓月高悬，下面的串珠如众星捧月，给人一种雍容华贵的美。
“俄勒”的由来和傈僳族美丽的爱情有关，象征着爱情的美好。如今傈僳族的小伙子都会做一顶“俄勒”送给自己心爱的姑娘，当做定情之物。
贴面酒
傈僳族招待客人饮酒时，有一种古老的习俗，叫做“贴面酒”。就是主人取来一竹筒酒，与客人脸贴脸地一同喝光，但不得有一滴酒溢出和掉落。饮“贴面酒”是不避男女之嫌的，即使夫妻一同宴请，丈夫可与其他女子喝贴面酒，妻子也可以与其他男子一起喝，这是很正常的现象。
初来乍到的客人，常常醉倒在贴面酒里，而主人却安然无恙。这是因为，主人怕酒溢出，竹筒口会稍向客人方向倾斜，客人怕酒溢出，只能大口大口地吞下，结果，就醉在了热情好客而又略带“狡猾”的傈僳人家中。
春浴放歌
怒江的傈僳族人民至今仍保留着“春浴”的习俗。春节期间，人们会在附近的温泉住上三五天，进行沐浴。他们有的每天洗五六次，并且认为只有反复洗浴，才能消除疾病，强身健体。而且，他们会在温泉中赛诗对歌，为节日增添一道亮丽的风景。
日常禁忌
傈僳族认为在房前屋后喊“哦”会不吉祥，所以切莫触犯。赤脚上刀山。