书城烹饪美食吃什么最好:改变一生的饮食计划
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第26章 果实类菜谱(2)

3.在西瓜的瓜顶(直径约11~13厘米)切下作盖,挖去西瓜的瓤(不要挖得太多,挖尽瓜子即可,可保留红瓤),并在西瓜的瓜顶和四周的绿皮上,用小刀雕上各种图案、花卉、动物等,放入开水锅里烫一烫捞出,表面抹上油,放在大汤碗上(不使瓜摇动)。把炖好的鸡捞入,盛入网筛过滤的鸡汤,盖上瓜盖即可上席。

要点

选择西瓜时,以个儿大、形状圆整饱满、瓜皮花纹清晰、色翠绿有光泽、皮薄为佳。

清炒南瓜丝

本菜用嫩南瓜做原料。成菜碧绿清香,咸鲜爽口,是深受人们喜爱的家常菜肴。

原料

嫩南瓜400克,精盐、味精、香油、小葱粒、色拉油各适量。

制作

1.将南瓜洗净,切丝。

2.净锅置火上,注入色拉油烧热,放南瓜丝颠炒,调入精盐、味精,放小葱粒,滴入香油炒匀即可出锅。

要点

南瓜要鲜嫩,且火候不能太大;小葱粒应在将出锅时放入,以免口感不滑爽。

南瓜鲜带

鲜带色泽雪白,质地软。嫩南瓜是时令鲜蔬,将其与鲜带同烹,独具乡土风味。本菜是夏季食用的美味佳肴。

原料

鲜带200克,嫩南瓜200克,精盐、味精、高汤、水豆粉等各适量。

制作

1.将鲜带洗净,浸味、裹芡,制熟待用。南瓜去瓤,切成菱形,汆水,用高汤制熟待用。

2.将鲜带装盘中,南瓜块摆成花形,用原汁勾芡收汁,淋入菜上即可。

要点

鲜带裹芡时,一定要现裹现用,以免脱粉,影响质地和口感;南瓜汆水时,要保持原料本色,以免发黄。

干煸苦瓜

酸、辣、苦、咸、甜,人生五味。苦瓜虽味苦,但苦中有清香,苦得有滋味。如同有人嗜食辣椒一样,他人看是自找苦吃,实则是一种享受。干煸苦瓜成菜咸鲜适口,既有苦瓜之清苦,又有芽菜之浓香,食之自会从苦中寻出乐滋味。

原料

苦瓜400克,芽菜米、料酒、姜蒜米、精盐、味精、葱花、香油、色拉油各适量。

制作

1.将苦瓜去内瓤,切成7厘米长的条,待用。

2.锅上火,注色拉油至五成热时,下苦瓜至皮紧时捞起,滗去余油。锅留底油烧热,下芽菜米、姜蒜米炒香,下料酒,炒出香味后,下苦瓜煸干水分,调入精盐、味精、香油,撒入葱花簸匀,起锅装盘即可。

要点

选料要新鲜;苦瓜、芽菜下锅后,要掌握好火候,温度不宜过高,以免色泽、口感差。

干煸四季豆

本菜将四季豆配以肉末、芽菜,运用干煸之法烹调。咸菜盐厚味浓,脆嫩干香,回味悠长,深受大众喜爱。

原料

四季豆400克,肉末50克,芽菜末50克,葱花、姜、蒜未、精盐、味精、料酒、色拉油各适量。

制作

1.将四季豆洗净,入油锅中炸熟。

2.锅上明火,注入色拉油烧热,下芽菜、肉末炒香,放姜、蒜,投入四季豆,调入精盐、味精,烹入料酒,煸干水分,放入葱花簸匀,起锅即成。

要点

四季豆过油时油温不能过高,以免过分脱水使其质地干绵。另外,在烹调此菜时必须使四季豆熟透,否则容易引起吐泻等肠胃不适症状。

西红柿鸡蛋汤

成菜色泽鲜艳,咸鲜略酸,是适宜佐饭的汤菜。

原料

西红柿200克,鸡蛋2个,青菜心20克,水发木耳20克,葱丝5克,姜丝3克,盐5克,味精2克,水淀粉15克,芝麻油3克,植物油20克。

制作

1.将西红柿去蒂洗净,切成小块;鸡蛋磕入碗中,用筷子搅散;青菜心洗净切成3厘米长的段;木耳择洗净撕成小朵。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至六成热时放入葱姜丝炝锅,炒出香味后加入西红柿、青菜心、木耳煸炒片刻,然后加入5手勺沸水、盐、味精烧沸。撇去浮沫,用水淀粉勾稀芡,泼入鸡蛋液,用手勺略搅,使蛋花漂于汤面,淋入芝麻油,盛入汤碗内即可。

要点

西红柿煸炒时间不宜过长,煸炒后要加沸水;用水淀粉勾芡不可浓稠;鸡蛋液泼入锅中时要迅速,使蛋花薄而漂。

番茄猪肝汤

汤清香美观,肝片鲜嫩,让人食欲大增。

原料

番茄150克,猪肝200克,精盐、味精、绍酒、姜、猪油、白糖、胡椒粉、老汤各适量。

制作

1.将猪肝切片,加入绍酒、姜末、精盐腌制。番茄洗净,在开水中烫一下,捞出去皮,切块,加白糖腌制。

2.锅内放油,煸炒番茄,添加老汤,煮开,放入猪肝,再煮开。猪肝煮熟后起锅,撒上胡椒粉、味精即可。

要点

刀切猪肝片,要求薄厚均匀,并且用猛火煮滚汤,汆入猪肝片,以使肝片软嫩。

红枣煨肘汤

此菜属四川家常风味,汤浓香甜,肘烂利口,营养丰富。

原料

猪肘1只(重约1000克),冰糖300克,红枣150克,姜10克,糖色适量,精盐3克,葱20克,鲜汤1000克,鸡骨500克。

制作

1.姜拍破,葱切末,红枣去核洗干净;冰糖砸碎,炒糖色。

2.夹净猪肘上的残毛,放在火上烧至皮起小泡略带黑色时泡入热水中,使肉皮回软后刮洗至肘皮发白,用刀从肘子中间顺骨头划破,放入沸水锅内煮断生。

3.把鸡骨放入铝锅垫底,放肘子加鲜汤、糖色、精盐、姜、葱,用旺火烧沸,转用小火煨熟,拣去姜葱,放入冰糖、红枣,继续煨至肘子肥糯汁浓,起锅装入大圆盘内(皮向上),浇上原汤汁即成。

要点

红枣用量不宜多;小火长时间煨炖时应注意菜肴的色泽变化,汤汁颜色不宜太深;肘子既要肥糯,又要形体完整。

炸香蕉

此菜是高中档筵席的一款甜菜,成菜美观大方,外酥肉嫩,甜润可口。

原料

香蕉500克,蛋清豆粉、面包屑、炼乳、色拉油各适量。

制作

1.剥去香蕉外皮,将香蕉切成棱形刀块,入蛋清豆粉中拌匀,再均匀地沾上面包屑。

2.将香蕉投入热油锅中炸至熟透,且呈金黄色时起锅,装盘即可。

要点

炸制时,宜轻轻翻动香蕉使其受热均匀;宜用高油温炸制。

八宝瓤梨

本菜采用四川苍溪雪梨制成,具有梨形完整、甜而不腻的特点。

原料

雪梨5个,糯米、百合、莲米、苡仁、蜜樱桃、瓜元、核桃、蜜枣、蜜橘、白糖、化猪油各适量。

制作

1.雪梨削皮后,在梨把顶端1.5厘米处切下,于剖口处挖去核及部分内瓤,入0.5%的明矾水中漂5分钟后捞出,用清水冲洗干净。

2.百合、莲米、苡仁等用水发透,蜜樱桃、瓜元、核桃、蜜枣、蜜橘均切小粒,糯米煮至断生。将以上用料共纳一碗加白糖、化猪油拌匀,瓤入梨内,盖上梨把。逐一制完后放于盘中,上笼蒸透,取出挂上糖汁即可。

要点

糯米煮断生方可沥起,否则会夹生;糖汁要浓稠,以能挂于梨上为宜。

蜜汁三果

成菜色鲜艳,汁红亮,香甜软糯,原料各味相融,略带桂花香味。

原料

山楂、栗子、水发莲子各200克,桂花酱5克,蜂蜜50克,白糖150克,芝麻油3克,植物油30克。

制作

1.将山楂放入沸水中略煮烫去外皮,用圆筷子捅去山楂核;在栗子顶部用刀切十字小口,刀纹深度为栗子的1/4,然后放入沸水中略煮,捞出后剥去外皮。

2.将栗子、莲子放入大盆中,加清水后上笼蒸20分钟,滗去水备用。

3.炒锅置中火上,加入少许植物油,烧至三成热时放入少许白糖,用小火炒至糖汁呈深红色时,加入100克水、山楂、栗子、莲子,用小火收焯至汁水为原料的1/3时,再加入蜂蜜、桂花酱,收爆至汁浓稠时,淋入芝麻油搅匀,盛入汤盘中即可。

要点

蒸栗子、莲子时不要加糖,否则不易蒸酥糯;用小火收爆汤汁。

荔枝桂圆汤

此菜桂圆软嫩,荔枝柔滑,味清香甜爽,具有补中益气、养血滋阴的功效,是上等保健汤菜。

原料

鲜荔枝10个(约300克),干桂圆肉150克,炼乳50克,冰糖100克(白糖亦可),青红丝5克。

制作

1.将鲜荔枝去外壳和核,果肉切成1厘米见方的丁,浸泡在冰糖水中备用;干桂圆肉漂洗干净后放入碗中,加入清水、冰糖和炼乳,入笼蒸透取出。

2.炒锅置旺火上,加入500克水和冰糖熬化,放入蒸好的桂圆肉和蒸制原汁,烧沸后撇净浮沫,起锅盛入汤碗中,撒上鲜荔枝丁和青红丝即可。

要点

选料要精细;桂圆肉要长时间蒸至入味;荔枝切后用糖水浸泡,以防变色。

八宝甜羹

成菜色彩美观大方,原料质地软糯,香甜味佳。

原料

桂圆肉、水发莲子、红豆、红枣、绿豆、葡萄干、花生仁各50克,糯米100克,米酒10克,白糖20克。

制作

1.将莲子、红豆、绿豆、花生仁入沸水中煮熟捞出;红枣从中间切一刀,入沸水中略煮,剥去外皮,除去核备用。

2.炒锅置中火上,加入1000克水、糯米熬成稀粥,再依次加入莲子、红豆、绿豆、花生仁、桂圆肉、葡萄干、白糖和米酒,煮至入味,起锅盛入汤盆中即可。

要点

莲子等原料要先煮熟;糯米和水的比例要掌握好,使汤汁略黏稠为好;熬制时间宜长不宜短,所选原料可视情况调整。

莲子绿豆汤

此菜以白色莲子配绿色绿豆,色彩美观,甘甜醇美,酥烂绵软,并有绿豆的清香,是夏令防暑佳品。

原料

水发莲子100克,绿豆50克,青红丝10克,冰糖(或白糖)200克。

制作

1.将水发莲子洗净,放入汤碗中,加入水后入笼蒸40分钟取出;绿豆洗净备用。

2.炒锅置旺火上,加入750克水和绿豆,烧沸后改用小火炖至绿豆绵软酥烂,然后加入蒸好的莲子及蒸莲子的汤汁,再加入冰糖,用小火略炖,起锅盛入汤碗内,撒上青红丝即可。

要点

蒸莲子时火候要掌握好,既要将莲子蒸透,又要防止碎烂。通常为40分钟。