1摆脱青春期的心理危机
心理危机是指各种原因导致心理矛盾激烈冲突，心理状态严重失衡，也可指精神面临崩溃或精神失常等。它是由急性心理所引起的心理反应，受应激事件、对该事件的认知和应付方式、人格特点等因素的影响。
青少年期是个体身心全面发展的时期，就像心理学家霍尔所说：“此时的男孩和女孩们处于一个骚动的年龄，一个与情绪冲动、精神混乱有着必然联系的发展阶段。”处于青春期的孩子如果生理发展不平衡，由于心理还未成熟，往往会造成身心发展的种种特殊矛盾，出现一系列的心理危机。
引起青少年心理危机的原因
某市高一学生李某，今年16岁。他在小学、初中时期学习成绩一直名列前茅，深受父母和老师的喜爱。但升入重点高中后，因班上“高手”如云，竞争激烈，他的心理压力很大，总是处于极度紧张之中。随后便出现了头痛、失眠、焦虑、烦躁等不良反应，平时还经常与同学发生冲突，回到家里也经常发脾气，甚至摔东西、骂人，对父母的态度很凶，扬言再也不读书了，要去出家当和尚。一向温顺听话的孩子为何突然就变成这个样子？在父母的陪同下一家人来到医院咨询，父亲怒气冲冲，母亲泪流满面，他自己也站在一旁垂头丧气。了解情况后，医生先和他进行了一次促膝长谈，然后对其进行心理疏导，引导他如何正确对待现实问题和摆脱心理困境，并且向其父母介绍了有关的心理卫生知识和如何帮助孩子度过危机期。第一次咨询后，他自己及其父母的心情如获重释，第二次咨询时，情况明显好转，他已经能与父母、同学和睦相处了，第三次咨询时他高兴地说自己可以集中精力进行学习了。
其实生活中像李某这样出现心理危机的人有很多，只是他们当事人对此并不知情，往往等到事情严重时才意识到。那么，让我们来看一看引起青少年心理危机的原因有哪些吧：
（1）学习方面的烦恼：青春期在学习方面容易出现的烦恼是个体无法进行学习或学习非常困难。如：初三毕业班学生出现的心理问题中，排名前五位的全部属于学习方面，这主要包括学习动力不足、学习能力低、学习习惯不良、学习焦虑等。
（2）人格上的烦恼：在青春期，随着自我意识的飞速发展，总试图与他人做比较，因而很容易发现自己的短处，如社会意识低、意志薄弱、缺乏魅力等。
（3）性心理障碍：由于生理方面的快速和明显的变化——身高、体重迅速增长，随着第二性征的出现和性器官的成熟——丑小鸭开始向白天鹅过渡。青少年开始注意到异性，容易产生和异性在一起的欲望，或表现出对异性的故意疏远和排斥，或迅速爆发“狂热恋情”，并认为自己对爱情是认真的严肃的，不是闹着玩的，但是实际上自身对什么叫爱情以及爱情所包含的社会责任、义务一无所知或知之甚少，对异性带有很大的好奇和模仿成分，这恰恰是心理发展不成熟的反映。随着社会的发展，营养摄入的增加，以及大众传媒的影响等因素，个体的性成熟时间大大提前，而心理成熟则相对滞后，加上来自社会的束缚和影响，容易导致个体产生性心理方面的障碍。因为青春期性心理还没有完全成熟，易导致很多烦恼。另外，与父母、老师等长辈的交往，也会出现很明显的隔阂。
（4）自我意识的迅猛增长与社会成熟相对迟缓的矛盾：由于心理的迅速发展——从具体思维向抽象思维的飞跃以及自我意识的迅猛增长，青少年们觉得自己是个大人了，希望别人不再把他们看作是一个孩子，他们渴望自立，独立决定自己的问题，希望自己提出的观点和建议能得到承认和尊重，试图在平等的基础上重新建立与父母以及其他成人的关系。在他们的心目中，友爱、平等、自由和正义才是人类文明的最高理想，是值得誓死捍卫的，单以这样的最高理想来衡量现实社会，结果往往会发现大量不可忍受的社会“黑暗面”。于是，开始故意和老师、家长对着干，在行动中表现出冲动、偏激、摇摆、脆弱的一面，表现为逆反、愤世嫉俗或逃避现实、离家出走等等。
（5）情感动荡与外部表露的矛盾：生理上的巨变，学校、家庭以及社交方面的各种问题必然会引起青少年情感上的动荡，而情感的动荡又需要得到适当的释放才能获得平衡，这本身是身心调节的正常规律。但是由于青少年认识能力的发展和自控能力的增强，内心的情感反被压抑了下来，得不到释放，他们内心激动、高兴或苦恼，表面上却看起来十分平静，没有什么异常反应。心理有话很想找人倾吐、述说，可是碰到有些长辈、老师又迟迟不肯开口，久而久之就变得焦虑、闭锁、闷闷不乐，或“在沉默中爆发”！
从整体上来讲，心理危机产生的原因大体可分为生理因素与社会因素两类。生理因素导致的危机指的是人在生长发育过程中不可避免的危机，具体表现如青春期发育的生长危机、身患疾病、妊娠、分娩期造成的生理功能的紊乱等。社会因素引起的危机是指人在社会关系活动中不可避免的危机，包括亲友突然死亡、恋爱关系的突然破裂、失去爱物而产生的情感危机；重要考试失败、失学、失业、晋升失败而产生的事业危机；遭遇灾祸如急性残废或急性严重疾病、破产或重大财产损失、自然灾害、海难沉船、飞机失事、受伤、被奸污及其他意外事故等而产生的心理危机。
如何应对心理危机
心理危机对身心健康的危害极大，生活中由心理危机而引发的自杀、杀人、投毒、放火等青少年犯罪案例屡见不鲜。因此青少年应该懂得进行自我调适，可防患于未然，保持身心健康。那么，该怎样才能应对这种心理危机的出现呢？
（1）调节情绪。情绪，不论是好的，还是坏的，如果愈演愈烈，不加节制，就会导致心理失衡，损害健康。情绪是个体在对客观事物的认识过程中所产生的情感体验。因此，情绪的好坏在于你怎样认识事物。可见，一个人的心境在相当大的程度上可以通过对某种价值观念或认识的修正，来达到情绪上的重新调整。如果从某个角度来看，可能会引起消极的情绪，产生心理压力，继而出现心理危机。这时只要转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也会迎刃而解。“塞翁失马，焉知非福”、“吃一堑长一智”、“失败乃成功之母”、“吃亏是福”等都是属于通过修正观念来重新调节情绪的至理名言。
（2）善于宜泄内心感情。可找自己的知心朋友倾吐心中苦衷，谋求友人或心理医生的疏导和劝解。也可通过日记将自己的苦恼溢于字里行间，抒发，排解内心的不快，以此得到自我宽慰。
（3）善于减轻自己的心理负担。走出郁闷的楼房，投入大自然的怀抱。壮丽的山川、幽静的名胜古迹是陶冶人的情操、调整情绪、恢复心理平衡的好去处。
青少年期的身心巨变及可能会是一种危机，但也可能会是一种转机，我们每一个人都要经历这样一个动荡的阶段而走向成熟。
2情绪化是青少年专利吗
你是否经常这样的感受：随着年龄的增加，尤其是进了初中以后，一点小小的成功都会让你觉得自己前途无量，心情会特别激动，甚至沾沾自喜；或又会为一点小小的失败就心灰意冷、灰心丧气。刚才还是晴空万里，一会就成了乌云密布，闷闷不乐。其实，这是青少年典型的情绪化现象。那么，为什么会出现这种情况呢？
俗话说：少年的心犹如秋天的云，变化无常，让人捉摸不定。处在青春期的少年情绪不稳定是很正常的，只不过有些人能够驾驭情绪，做情绪的主人，而有的人则做了情绪的奴隶，事事都会被情绪牵着鼻子走。如思维紊乱、说话不连贯，情绪波动极大，变化无常；时而大哭大闹，时而突然止哭大笑，行为常常幼稚愚蠢，动作无意义；处事好思虑、犹豫不决，谨小慎微、多疑、胆小、主动性不足、不敢抛头露面、说话少、生活习惯死板、被动性反应强。这些都属于情绪不稳定的现象。
引起情绪化的原因
青春期是人一生中最美好、最宝贵的时期，也是心理发展最重要、最关键的时期。青春期的少年情绪起伏大、变化多是普遍现象，多表现为：精力充沛，朝气蓬勃，风华正茂，积极进取，在心理上呈现出思维敏捷，情感丰富，勇于开拓，富于理想，憧憬未来，渴望独立，要求自主等鲜明的特点。
（1）青春期躁动。身体的急剧发育，使体内内分泌腺分泌旺盛，特别是性方面的发育和成熟，由于对性知识的缺乏，出现性好奇和接近异性的欲望，但又因为环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望不得不被压抑，使他们往往处于莫名其妙的烦躁和不安之中。他们很容易对性产生神秘感、好奇感、害羞感、不安感，对异性既向往、爱慕又紧张、羞怯的矛盾心理。如果在与异性的关系中受到指责和非议，多会烦躁不安并和大人产生矛盾，乃至引发离家出走或更严重的后果。
（2）与人交往。人到了青春期，开始逐渐摆脱家庭，独立与社会交往。从家庭、学校走向社会，其人际交往就会逐渐增多，与人之间的关系也会越来越复杂，大大小小的问题也会增多。进入青春期以后，男女同学之间的关系发生了变化，随着性意识的觉醒，他们对于异性的兴趣多是以一种相反的方式来表达，表示出漠不关心，轻视对方甚至以一种不友好的方式攻击对方。女生比男性更富有幻想，常在幻想中得到满足。
（3）情感活动日益丰富。由于生活空间的扩大，实践活动的不断增多，使其思想丰富，再加上旺盛的精力，容易遇事激发出很高的热情，易激动、兴奋，也易消沉、愤怒。
（4）心理压力大。随着年龄学习上的任务也会加重，面对父母老师的期望和同学间激烈的竞争，心理压力就会很大；但由于大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，面对各种压力和刺激，容易烦躁不安。
（5）对他人的认识。在青少年还是小孩子的时候，老师和父母就是权威的代表，可到青春期，他们便到了一个反抗期，生活渴望走向自主自立。此时的他们更容易看到父母身上的很多缺点，不再把父母师长当做学习的榜样，对父母的依赖减少而反抗性情绪却增加，容易和长辈产生矛盾。
总之，在青春期这个特殊的时期，其生理、环境、社会因素与个人愿望、生活经验、自我水平的发挥等都会引起情绪的变化。
如何驾驭情绪化的心理
青春期是少年长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡，这一阶段使他们既不是大人，也不再是孩子，他们心中的无人能解的矛盾和冲突，让他们徘徊在理想与现实、爱好与学业、感情与理智、自尊和自卑的冲突与矛盾中。虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但长期的不稳定就是给如花一般的孩子带来一定不良影响，因此，青少年本身一定要具有对情绪控制的能力。
（1）要利用学习这一有效途径。要达到这种状态，可以通过努力学习来让自己变成一个高尚的人。知识能让一个人心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。
（2）要正确了解并接纳自己。正确地了解自己，能使自己不去做力所不能及的事，避免不必要的失败；也能使自己不因过低估计自己，而产生自卑、自惭等不良心态。
（3）要能容纳他人的优缺点。要想与人建立良好的人际关系，就要以正确的心态的去面对他人的优缺点，要懂得诚恳、平等、谦虚、宽厚的对待他人，并信任尊重他人，不要轻易对人表示愤怒或怨恨的态度。这样才会有更多的朋友。
乐观的、正面的和充满激情的情绪能增强青少年们的信心，但悲观的、负面的和消极的情绪却能毁了自己，如果任由自己的情绪来支配自己的行为的话，那一生将会因为那些情绪的不稳定而受到伤害。所以青少年们必须要学会控制好自己的情绪，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。
青春永远只是人生的美丽过客，来不及缱绻情长，便倏然离去。但还有精神、还有素质、还有自信、还有内涵，所以在生活中不管遇到再大的困难或委屈，只要一笑就能烟消云散。心理健康的青少年应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。心理健康的青少年，有较强的自制力，能控制自己的情绪，不因喜而骄，不因败而气馁。
3“性幻想”不是可耻的
男人幻想成群女人，女人幻想众多男人。性幻想是人类最常见的性现象。每一个心智健全的人都会有这样或那样的性幻想。只不过在出现频率、长短、内容、性质以及对待它的态度等方面存在着较大的差异而已。有人把性幻想称作“白日梦”，一般说来，青春期是性幻想的活跃时期，而且少女的性幻想现象的发生率显著高于男性。
“性幻想”是正常现象
青少年最典型的幻想就是性幻想。在这个时期的青少年，性幻想的内容都与异性交往有关。由于生理发育的成熟，他们逐步产生了性的意识，性心理的有关反应如性欲、性冲动往往是强烈并且容易被激发的。他们对异性的爱慕和渴望都是很强烈的，但却又没有勇气向心目中的对象表露爱慕之情，于是便把在文艺作品，影视节目中所见到的两性性爱情景重新组合，用自己的想象力编成由自己参与的性活动过程，以满足自己的性欲要求。它的特殊在于鲜明的性爱色彩：对性知识有兴趣，对异性生理结构好奇，对生育原因感到神秘，继而对异性产生好感、爱慕和向往，在社交场合因异性的出现而紧张、兴奋，并关注自己对异性的魅力，很想在异性面前特别出色地扮演性别角色，并以娇媚羞怯或执拗的神情对待异性的挑逗。在进入角色以后还伴有情绪反应，可能激动万分，也可能伤心落泪，有时一个人坐着发呆，时不时地还会独自发出微笑，有时脾气又特别暴躁，动不动就莫名其妙地发火。这种幻想在入睡前与睡醒后以及在闲暇时较多出现。这种性幻想在人的青春期是大量存在的，是正常的表现。
从以上分析可看出，性幻想是每个正常人都可能存在的。青少年之所以产生性幻想，即是自身性心理朦胧的萌发，又是对性知识的一知半解、对性冲动缺乏自控能力的表现。适当的性幻想是可以理解的，它是青春期心理需求的合理宣泄，是没有什么副作用和负效应的。但若只是一味幻想，特别是沉湎于性幻想中，则会延误学业，误入歧途，也有害身体健康，还可能导致病态的结果，乃至走上性犯罪道路或产生性心理障碍。对于花季的青少年们来说，这是不可取的。
正确认识“性幻想”
在现实生活中，面对传统的性观念思想，人们一直把性幻想看做是道德品质不健康的表现，青少年的性幻想常常给他们自身带来烦恼。在传统型家庭中，他们可能会觉得白日梦内容非常肮脏下流，甚至会误认为自己真的已经堕落了。在现代型家庭里，他们又容易分不清幻想与现实的区别，误以为自己真的爱上了某个异性，甚至会盲目地向对方表达出来。其实，这只是人类的一种性心理活动而已，它反映出人性多元性与多变性，也显示出人性中最接近于自然的一面。在当代社会，观念开放的人们不应该把与众多性伙伴的性幻想经历看做是羞于启齿的事情，作为新时代的接班人，青少年要能够直面自己的性幻想，正确对待这种思想。
其实，几乎所有的人，无论是男人还是女人，都有程度不等、内容不同的性幻想。青春期是人一生中性能量最旺盛的时期，但性往往是“禁区”。面对性冲动，青少年们只能压抑自我而选择精神上“实践”，让那些“被禁止”的愿望得以实现，在某种程度上满足内心需求。所以采取性幻想可以说是一种满足自己的性需要最安全、最方便的发泄方式。多数学者认为，性幻想是人类性心理发展所不可避免的过程。绝大多数人仅仅是把它作为性自慰、补偿性生活中不足的一种形式而已。这与性心理变态者的变态性幻想不是一回事。一般人只是想想而已，不会付诸实施，所以不必大惊小怪，也没有必要背上精神包袱及负罪感。通过适度的性幻想获得一些性满足，不是思想不健康或道德败坏的表现，不必为此而敢到羞愧、可耻。
性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害甚或有益的。幻想的妙处在于可以不受时间、空间限制，不怕别人窥破，容许我们暂时超脱现实；用幻想可以加强自我价值观，使我们集中注意自己的优点；用幻想还可以舒缓压力和紧张，帮助我们应付情绪压力，并及时减轻妨碍我们获得满足的最大障碍——焦虑。它既可作为性兴奋的“心理春药”，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足，性幻想之所以美妙，就在于它不受僵化的道德规范束缚，也不必在乎别人的想法，天马行空，不着边际，更不用负什么责任。对于少女们来说，性幻想将会产生很大的益处。
性幻想的出现是旁人所无法阻止的，也不可能直接改变其内容。虽然性幻想并不是一件坏事，但是凡事也必须要有一个“度”，超过了适当的范围，必将会向相反的方向发展。如果对性幻想造成依赖以至形成嗜好，成为获得性满足的主要手段，就可能“想入非非”发展成病态行为，甚至会模仿影视剧人物的行为而尝试发生性行为；如果长期的陶醉于性幻想中，在获得满足后，却又陷入烦恼和痛苦之中，甚至由此产生强烈的内疚、自责，感觉自己是个不正派的人，从而背上沉重的精神枷锁，这将会对你的身心都产生极为不利的影响，甚至可能会影响你的一生。所以，青少年应该在师长的积极引导下更现实、更全面地认识人间的情爱，不要沉迷于言情小说及影视剧之中，另外也要懂得一些性心理方面的知识，或者通过学习、广泛与异性同学的正常交往、文体活动等把性能量予以转移、升华，是减少青少年性幻想的重要措施。只有这样才能防止因发生性幻想而产生的自卑心理，避免影响身心健康，还可以防止把幻想与现实混同，做出不适当的事情来。
青少年们，应该放下自己害羞的面子，抛弃原本对性的误解，以真诚、科学的态度，去了解自己的身体和对异性的神秘感。只有拿得起才能放得下，因为“性”并不可耻。
4适当自慰并不可耻
自慰行为是指在性冲动时用手进行自我发泄性欲的行为，属男性正常的行为特点。根据国内外资料报道，90%以上的男性有过手淫行为，这对身体健康并无损害。但如果经常手淫，则对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。因为手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。因此，对于有手淫行为的青少年，一定要正确地对其进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。
青春期的一大特点就是对性的好奇，在性激素的作用下，每个生理发育正常的青少年都会有性欲望，有时还伴有性冲动。因此，青少年的自慰行为属于普遍的正常现象。
长久以来，自慰在一直被认为是有害的，可耻的。人们普遍认为青少年自慰，影响其身体的健康，这在潜意识中使得青少年背上了沉重的思想负担，致使每次自慰前后，总是产生强烈的心理冲突，往往会产生意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等复杂心理状态，并且伴随高度的紧张、忧郁等。还容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，严重时可能会导致神经衰弱以及由于反复性器官充血而导致慢性前列腺炎的发生。
对自慰认识不当，不利于性格的发展
一名品学兼优的少年，由于成绩出众而经常受到老师和学校的表扬。在进入青春期后，性意识开始萌发，使他有了自慰的习惯。在他看来一个好学生绝对是不应该做这种坏事情的，而自慰就是一种不可饶恕的罪恶行为。为了改掉自慰这个“坏毛病”，他一直压抑着自己，却总克制不住，于是他开始痛恨自己的变坏，觉得不能饶恕自己。这种心理负担终日压得他透不过气来。结果有一天，他将自己反锁，拿剪刀剪掉了自己的阴茎，造成了无法挽回的终生遗憾。
由自慰的错误认识而导致后果严重的事情比比皆是，还有不少有自慰行为的青少年内心极度痛苦，也曾产生自杀念头，有的甚至真的为此自杀或自残。可见，对自慰的错误认识是危害青少年身心健康的真正原因。
青少年之所以被自慰所困扰，不是因为自慰本身对身体的伤害，而是由于青少年受到封建思想的洗脑，又看到媒体有关自慰有害类似宗教般的宣传，在这种错误的观念下形成的心理压力，让他们觉得自慰是很肮脏的事情，自慰就是一种罪恶行为，这种对自慰持有的错误认识使他们常受自卑、焦虑等不良情绪的困扰，造成一种不必要的精神负担而难以自拔，特别是一些青少年在自慰以后，会产生内疚和自责心理，想要极力地改正，却发现自然的性欲是无法压制的，这种生理的难以自制往往会导致他们精神上的压力和损害。对青少年来说，自慰是唯一在不能进行性交行为的情况下满足自己性欲望的方式，他们旺盛的性能量往往通过这个途径得到释放。
在专家对1200个青少年的调查中发现，有67%的青少年明确表示有性自慰行为，并为此感觉到羞耻和自卑；少数则频繁沉溺其中，这些都严重影响着生理健康，易造成心理抑郁。青少年在性心理健康方面对“自慰”认识的不足，让人担忧。自慰从医学角度讲，是很正常的青春期现象。12岁到20岁是生理青春期，偶尔自慰并不是什么羞耻的事，只有过度沉溺于自慰之中才会对身体有害。在这个时期，自慰可以通过转移注意力得到化解。青少年平时要多和同学交流，多参加体育运动；临睡前不要看有关黄色的书籍或影视；睡觉不要穿过紧内裤等，都可以减少这种现象。青少年自慰是正常生理现象，完全不必难以启齿，羞于见人。
在调查中显示，不仅男生有自慰行为，女生自慰也一定程度地存在着。有自慰习惯的学生不仅自慰频繁程度不同，而且自慰强度也不尽相同，因自慰习惯引起的不良心理反应是与自慰频率成正比的。过于频繁的自慰，则会产生心理不良反应，因此应该对学生进行科学的辅导，让其认真对待自慰行为，纠正因自慰而产生的不良心理效应，克服频繁自慰习惯，使学生身心得以健康成长，这种科学的辅导已经成为青春期性教育的内容之一。
自慰是一种正常的行为
自慰是大多数青少年都会有的举动，因为青少年正值青春期，有性兴奋和性冲动是无可厚非的，青少年的青春期又称青春躁动期，他们为了满足对性问题神秘面的探讨，往往都会注意报章杂志上有关性问题的报导，其中自慰的问题，会引起这批少男少女的疑惑和惶恐。对于青春期的孩子，科学地认识自慰是消除心理障碍、戒除不良习惯的关键。自慰是一个管道，这个管道是可以自我控制的，同时也不会伤害到别人，比起少数青少年的性行为，甚至性犯罪倒是来得正当些，虽不鼓励，但还是可以接受的。
青少年到了青春发育期以后，有了性兴趣和性欲要求，于是想实现这种要求，这是无可厚非的，这和道德品质没有什么关系。自慰是青少年性宣泄的一个主要途径，青少年由于对青春期性心理发展的基本规律认识不够，对于自己在闲暇时和入睡前的性幻想及睡眠中的性梦想，这些自慰方式总是不能接受，在谴责自己的同时也深为自己的行为感到羞愧、悔恨，又担心别人发现自己的秘密，终日惴惴不安。有人甚至因此拒绝与人交往，结果造成精神极度紧张，见人脸就红。自慰行为是青少年在青春期较为常见的现象，是青少年性心理、性生理发展的结果。青少年应正确对待自慰行为，既不要视其为洪水猛兽，也不要对此采取过度放任的态度，要以科学的态度坦然待之，培养高尚的情操和坚强的意志品质，使自己的性心理得到健康发展。
青少年在进入青春期以后，出现自慰行为是很正常的。但面对传统的封建思想，他们很容易对自己的人格价值，意志品行产生怀疑，自尊感降低，从而产生强烈的自我否定倾向，陷入“自慰恐怖”中不能自拔。其实，青少年适度的自慰可以让其得到宣泄，对自身其实是没有伤害的，不但不会对今后的生活、身体和生育造成任何不良影响，而且对缓解学习压力还有一定的帮助，是一种安全、不涉及他人利益的行为，完全不必为此自卑或有负罪感，甚至产生恐惧、自责、自卑、罪恶感等不正常的心理，更不用因此怀疑自己的品行和个人价值等。适当的自慰行为也是珍爱自己的一种表现，但是凡事都有个度，如果恣情纵欲，不知节制，令生殖器长期充血，处于勃起状态，则会引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄和不能射精等。对于青少年来说，自慰是一种缓解性紧张和性压力的方式，是一个青少年性成熟后，在没有与异性发生性行为的情况下，自己释放性能量的一种行为。自慰的生理机制与一般的性行为是一样的，对身体没有什么伤害，更不会影响生育能力。
克服手淫习惯，切记以下几点：
（1）思想上要有足够的毅力和坚定的信心。对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。一定要有信心战胜手淫行为。
（2）注意生活规律。按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，减少对外阴的刺激；切忌被褥过暖、被子压得过重和趴着睡觉。如果躺下以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神尽量安静下来，等性冲动完全过去了，再去睡觉。
（3）树立远大的理想和抱负。将注意力集中在学习和工作上。业余时间多参加体育锻炼和集体活动，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
（4）树立高尚的情操。热爱生活，关心集体，树立正确的恋爱观，认真地、严肃地对待恋爱、婚姻以及家庭问题。
人类的一切行为都不能只凭本能去做，而要以社会性为主导。社会性是人离开动物有多远的一把标尺。青少年应该正确地看待自己的性生理、性心理及性道德教育，在提高道德情操，健康知识水平，增强自我保健调适能力的同时，也为自己的人生留下一段美好的回忆。
5拒绝婚前性行为
据粗略统计，我国每年都会有近500万例的未婚流产病例，但令人触目惊心的是，未婚先孕者越来越多集中在青少年人群，青少年占流产人数的50%，每分钟有近10名少女进行不安全流产。其中以学生居多，年龄最小的只有14岁，而大多已怀孕数月，有的竟然还不知道。
性的开放使越来越多的男女提前早熟，婚前性行为和未成年少女怀孕，在我们这个文明古国，已不得不引起社会和花季少女自身的关注。
婚前性行为不可取
随着心理和生理的变化，青少年性发育的成熟使他们有了强烈的性冲动，也有了进行性活动的生理条件。再加上如今影视剧中性镜头的增多，他们自身丰富的青春交际，纷繁的社会熏陶，对异性的性朦胧等都触动着她们喜欢幻想的性觉。但由于其心理和社会方面的发展滞后使其不能正确的把握性，性心理的薄弱、性道德的匮乏、性观念的混乱，使过早的与异性产生性行为，出现未婚先孕、少女妈妈的悲剧。
一位18岁的少女，上高三的时候认识了隔壁班的一个男生，两个互相产生好感，便谈起了恋爱。有一次，男孩约女孩到家里来玩，当时男孩的家人不在，只有他们两个。后来，男生就提出要和女生发生性关系。刚开始女生不同意，可经不住男生的软磨硬泡，两人最终没能守住最后的一道防线。事后，女生后悔极了，她甚至有些恨自己的不自重。精神上所受的打击严重地影响了她的课业，使她的学习成绩严重下滑。更加严重的是，在之后的两个月里，她一向十分准时的月经也没有来，这让她害怕极了，她意识到了事情的严重性，可是又不敢向父母说明。而此时那个男生得知真相之后也是手足无措，后来竟然躲着女生不和她见面。直到五个月之后，她的腹部日渐突出起来，才引起了父母的注意。可此时再堕胎显然已经不合适了，严重的可能还会有生命危险。后来，女孩因此辍学，断送了自己大好的前途，精神上更是饱受打击。
可以说，少女的这一辈子就毁在了那一次的冲动上。说到婚前性行为的伤害，最大的受害人莫过于少女。所以，不要因为一时冲动，为了一时的快活，便越过雷池，偷吃禁果，发生了性行为。婚前性行为对少女的身心健康具有极大的危害性，不仅会影响学习和生活，更重要的是会对身体造成不可弥补的伤害。
婚前性行为的危害
对身体的伤害。由于青春期女孩的生殖器官发育尚未成熟，虽然具备比较完善的自我防御抗感染能力，但其内生殖系统仍不稳定、不成熟，外阴及阴道均很娇嫩，阴道较短且阴道表面组织薄弱。如果过早发生性行为，会造成阴道裂伤而发生大出血，破坏人体免疫系统，与成年人相比，更容易遭受各种细菌的危害，尤其是一种称之为“人体乳头瘤”的病毒感染。据调查：每四个过早发生性行为的少女中就会有一人感染此病毒，并且这种病毒无法被检测到，当转为宫颈癌时，就会为时过晚。青春期女孩子身心发育还不够成熟，得了各种妇科疾病后，病情更严重，后果也更恶劣，有的终生都难以根治。20岁以前发生性行为的比21岁以后发生性行为的女性患宫颈癌的几率高出3倍。
影响婚后正常的性行为。青少年在初尝禁果时，多是男方压抑不住性冲动和女方处在害羞、紧张、恐惧的状态下进行的，性卫生常识的缺乏和电视影片上学到的性动作，使双方得不到原有的性和谐，不仅会给少女以后的性生活带来障碍，还容易造成女方阴道损伤和泌尿系感染等，给女方身体带来损害。过早的性行为只会给少女带来生活上的阴影，抹上不愉快的色彩。
容易怀孕流产。少女在性活动中，不懂得采取避孕措施，只要有性行为，就会有怀孕的危险。在偷吃“禁果”后，多数未成年人不能正确处理早孕的后果，只能用流产来终止妊娠。由于对这方面知识的缺乏，很多未成年少女显得很无知。有的已经有5个月的身孕了，却认为是自己长胖了；有的少女认为流产是很容易的事，就想通过爬楼梯、增加运动或吃药来打“掉”，却不知这样的“掉”是一种病理上的，如果子宫里的脏东西没有流干净，会给身体健康埋下隐患；在人工流产过程中，少女可能会出现大出血、感染、子宫穿孔等并发症。女性每做一次流产，在受精卵容易着床的地方都会留下一个瘢痕，如果瘢痕过多，受精卵就再也无法在子宫壁上着床，就可能永远不能再怀孕了。在做流产时，就要打开子宫颈口，子宫颈口会松弛，受精卵很容易脱落，如果有3次以上流产经历，就会变成习惯性流产。常见于妊娠中期，胎儿长大，羊水增多，宫腔内压力增加，胎囊向宫颈内口突出，宫颈逐渐短缩、扩张。患者本身多无自觉症状，胎膜破裂，胎儿则可随之排出，导致终生不孕使女性再也做不成母亲。医学家称，15岁以下的少女，死于因为生育和怀孕引发并发症的危险是25岁以上年轻妇女的25倍。
生过孩子的人都会坐月子，生产的第一个月是女性身体最虚弱，也是最容易落病的特殊时期，需要好好卧床休息，多则一个月，少则也得半个月，通过增加营养才能调理过来。流产和生孩子的特性是一样的，都会使女性的免疫系统下降，但未婚先孕或未成年的少女，多是学生或参加工作者，在做完流产后，没有时间和条件去休息，很容易患病。或许现在年轻不明显，但到了老年以后，就要背负年轻时因轻狂所种下的恶果。
产生心理障碍。婚前性行为，致使未婚先孕，不仅仅是在生理上遭到严重的伤害，更重要的是带给心理上的伤害。一方面，对方因没有能力负起责任，或原本就是出于玩弄的心理，很可能会在出事后抛弃女方。一方面少女会因为道德理念，觉得这是见不得人的事，怕受到周围的人或同学的嘲笑，在精神上承受很大的负担。从而不敢出门，不敢与人交往，把自己封闭起来，只得休学或放弃学业。有的人一时无法接受，甚至会选择死来逃避一切。有报告显示，发生性行为少女的自杀和他杀率分别高出同年龄段少女的6倍和52倍。
少女婚前性行为和过早的性行为不仅对身体造成很大伤害，在精神上也会留下创伤。总之，是一件百害而无一利的事，会葬送了少女一生的幸福和健康。
婚前性行为，是一种对自己对他人，对社会不负责任的行为。青春期正是学习知识、享受生活的时候，少女们，一定要懂得自珍、自重、自爱、自强，珍惜自己的青春年华，以学业为重，抛弃邪念，牢固地筑起心理防卫，抵制他人的引诱，理智从事，关好情欲的闸门。