让焦虑者通过深呼吸，降低其血压，减慢心跳，从而平静下来。
3.“自我教导法”
即让学生通过内心对话实现自我沟通，以确立正确反应。例如，考试前可让学生对自己反复说：“我知道我能应付这个考试！”或“考试成绩并不重要，我考前已经学了，这才是最重要的”等话语。
如何让学生远离自卑
案例
说起吴敏同学，任课的老师无不喊头疼。学习成绩差姑且不说，上课还经常捣蛋，扰乱课堂纪律，影响其他学生的听课。生性顽皮的他，还经常让老师为他操心，因为他时常会闯祸。家长也拿他没办法，遇见老师告状，就一味地教训他，这在一定程度上加剧了他的逆反心理。学习上的落后，使他总感到抬不起头来，有自卑的心理。在这一情况下他有时就故意以违反纪律、出风头的形式来显示他的胆量和所谓的本事，其实他的心里非常矛盾和苦恼。
现代心理学家指出，“情感对人的行动具有动力能力”。其实这种功能一旦运用到“困难”学生的转换工作中，势必起到积极的推进作用。针对此类后进生心理上的表现，可以因材施教。自信心是促进人走向成功的支撑力，是促使人去探索、去创新、去实践的重要推动力。一件事情的成功与否，成功速度的快慢，与自信心的有无或强弱有着密切关系。强烈的自信心能使学生在完成任务的全过程中始终保持较强的兴趣。因此，要使学生在学习、生活中认真做好每一件事情，培养树立他们相应的自信心是必不可少的。下面就从七个方面谈谈学生自信心的培养。
一、在评价中培养
班主任对学生经常作肯定性的评价，可以激发并强化学生的自信心。但评价时要注意以下几点：
1.评价要及时
这样易于激起学生成功的体验，从而留下深刻的印象。如校运动会后，班主任及时对取得名次的学生给予表扬，指出他们为班级的荣誉作出了巨大的贡献，使他们有成就感。
2.评价要恰如其分
防止遗漏，既不能夸大，也不能缩小，更不要遗漏，如校运动会后，在表扬获奖学生时，也要适当表扬那些虽然没有取得好成绩，但却积极参加学校活动的学生。这样才能使学生对教师的评价产生权威感和信任感，提高评价在培养学生自信心上的作用。
3.评价要因人而异
对自我评价过高、自信心过强的学生，要采取恰当的方式指出他们存在的问题，并希望他们马上改正的缺点。比如，谈话地点可从办公室改为放学路上，采取聊天的方式等。而对自我评价过低的学生，则要多表扬他们的长处，少提甚至不提他们的短处，使他们保持积极的一面，从而增强自信心。
二、在交往和集体活动中培养
一个人在交往和集体活动中的威信越高，其自信心就越强，反之则自卑。因此，班主任要多鼓励、支持学生正常的交往，让学生在交往中了解自己、发展自己、完善自己。比如，组织学生以小组为单位的学习或社会实践活动，每组选出一名组长，完成任务后再由组长小结。又如，开展歌咏比赛、演讲赛、手工制作、实验操作赛等活动，既可以使组员体现出自己的作用和价值，也能使组长明确自己的能力，增强他们的自信心。
三、在做决定中培养
做事过程中的果断性与坚持性也是自信心的一种重要表现形式。在日常生活中，班主任和家长都要为孩子提供独立做决定的机会，而且要督促他们顺利达到自己的目的，在成功中增强自信心。如在有关家务处理上，家长要多听取和采纳孩子的合理建议；在班级管理、班队活动中，班主任要放手让学生自己出主意想办法，如制定班规、确定班队活动内容，先由学生提议，再由班主任把关确定。这对培养学生的自我管理能力、组织能力和自信心都是很重要的。
四、在解难训练中培养
能否勇于面对现实、克服困难，是一个人是否具有自信心的重要标志，因此班主任要经常在生活上、学习上给学生制造一些困难，让其克服。如可以出一些有一定难度但通过努力能够解决的难题让学生做，不过要特别注意难易程度，否则将会打击学生的自信心。
五、在发展特长中培养
案例
一个穷困潦倒的青年，流浪到巴黎，期望父亲的朋友能帮助自己找到一份谋生的差事。“数学精通吗？”父亲的朋友问他。青年摇摇头。“历史，地理怎样？”青年还是摇摇头。“那法律呢？”青年窘迫地垂下头。父亲的朋友接连发问，青年只能摇头告诉对方自己连丝毫的优点也找不出来。“那你先把住址写下来吧。”青年写下了自己的住址，转身要走，却被父亲的朋友一把拉住了，说：“你的名字写得很漂亮嘛，这就是你的优点啊，你不该只满足找一份糊口的工作。”数年后，青年果然写出享誉世界的经典作品。他就是享誉海内外的法国著名作家大仲马。
谬·詹姆斯说：“每个人都具有在生活中取得成功的能力。每个人天生都具有独特的视、听、触以及思维的方式。每个人都能成为富于思想与创造的人，一个有成就的人，一个成功者。”正因为这样，每个学生都有可能具有一技之长。细心的班主任会注意学生的“独特方式”，一旦发现他的某种特长潜能，就满腔热情地因势利导，运用肯定、鼓励以及创设条件等手段强化它、发展它。当学生意识到自己在某方面比别人强，自己并非事事不如人，不必疑心别人歧视自己时，自信和勇气就油然而生，并逐步走向成功。
六、在丰富知识、提高能力中培养
知识广博、能力强的学生往往比较自信，在教师和同学面前敢说敢做，敢于向困难挑战。班主任必须将学生的自信心与能力培养结合起来，使学生自信心建立在实实在在的基础上。在学校，班主任要注重培养学生各种能力。如快速获取知识的能力，记忆能力，联想能力，善于发现问题、分析问题、解决问题的能力，与人和谐相处的能力等等。这就要求班主任能因人制宜，充分利用教育资源，达到全面发展学生能力的目的。
七、在自我暗示中培养
心理学研究表明，自我暗示有一种神奇的威力，它能控制并指导人的行为，使之按预想的目标活动，最终达到目的。例如，当一个人心情沮丧时，反复在心里默念：“我精神抖擞，心情愉快。”很快就能帮助人从不良情绪中摆脱出来。所以，经常让学生在心里郑重其事地默念一些暗示语，比如，“我一定能学好英语”“我的语文成绩会越来越好”，考前默念“这次考试一定能考好”等，不仅能够提高学生的学习能力，而且有助于培养学生的自信心。
总之，自信心是学生走向成功的重要精神力量，增强学生的自信心，培养学生的学习兴趣，是学生有效学习的前提。随着时代的发展，教学观念的不断更新和教学方法的改进等，增强学生的自信心、培养学生的学习兴趣的方法和手段也会更加丰富，这就要求班主任要不断提高自身专业水平，注意研究学生心理发展的特点，结合教育实践，认真探索，不断积累经验，运用各种合理的方法和手段，激发和培养学生的学习兴趣，调动他们学习的积极性，努力提高教学质量，促进学生的全面、健康发展。
如何处理任课教师与学生发生冲突
任课教师和学生发生冲突，班主任该如何处置？班主任，尤其是年轻班主任面对这种情况，往往会不知所措。是怒冲冲地骂学生一顿，还是为学生的行为辩解？两种处理方式都有可能是火上浇油，使本来已经紧张的师生关系更趋白热化，使任课教师和学生的矛盾日益恶化。
班主任在工作中，不可能只依靠个人力量来完成教育任务和建设班集体。要想完成任务，必须联合各方面的力量。班主任的工作也离不开学生的支持，因为班主任的工作对象就是学生，而每个学生都是一个需要平等对待与尊重的个体。任何不分是非的呵斥都会在学生那敏感而稚嫩的心灵留下伤痕。因此，在处理学生和任课教师的矛盾时，班主任应郑重行事，妥善解决。
一、在尊重的基础上了解发生矛盾的症结所在，进而征求任课教师对班务工作的建议与意见
在现实生活中，希望得到别人尊重是每个人的正常心理，任课教师和学生自然也不例外。因此在矛盾发生之后，班主任不要急着辩解或急着指责，而应冷静面对。在尊重任课教师和学生的基础上耐心去了解问题的症结所在。对待学生提出的意见，不要急于批评，而应让他们知道分析原因比相互埋怨更能解决问题。对任课教师提出的问题，班主任更应认真聆听而不是急着辩解。如果能尊重、采纳任课教师提出的正确的合理的建议和意见，并迅速实施，不仅能促进工作，激发他们关心班级工作的热情，同时还能消除原有的种种矛盾，互相配合，同舟共济；如果认为任课教师的意见和建议无足轻重，消极对待，不仅会挫伤其积极性，还会进一步激发原来的矛盾。
二、了解矛盾冲突的经过，引导学生进行换位思考，尊重任课教师的劳动，在理解中化解矛盾
“将心比心”，这是中国的一句俗语，能做到将心比心，任何人之间都能够相互理解，达成共识。班主任一方面自己身体力行与学生角色互换，经常进行换位思考，另外，也可以动员其他任课教师多做此举。
案例一
有一位英语老师多次说到一位女生从不开口讲英语，于是班主任进行了明察暗访，了解到原来这位学生目前是一家三口同住一间房，每晚父母睡在地板上，她缩在床上温习功课，为了不影响父母休息，她从不出声。班主任将情况告诉英语老师后，他此后便不再埋怨，反而暗暗地想方设法帮助那个女生。
案例二
有个班级的学生经常向班主任反映：数学老师个性柔弱，对学生的要求失之以宽。时间一长，便有部分学生对他不够恭敬，在他课上的表现过于随便，甚至出现了一些小冲突。但是，这位数学老师确实很有才华，也很敬业，每年都在各地报刊发表大量文章，然而这些情况，学生并不知道。有一次，这位班主任就在班上读了几篇文章，博得学生一片掌声，在关键时候，班主任告诉他们，文章就是他们的数学老师所写。此后，这位数学老师在学生中威信大增，他的亲和力甚至超过了班主任。
三、做好桥梁，主动沟通，积极协助任课教师处理教学中出现的问题
作为任课教师，在教学中与学生发生冲突，滋味肯定不好受。所以，作为班主任，切忌袖手旁观或有意回避；而是要协助任课教师解决教学中出现的问题和遇到的困难。从某种意义上讲，任课教师要解决的问题，就是班务工作中要解决的问题之一。一般来说，对班级的具体情况，班主任要比各任课教师掌握得更全面、更具体些，班主任应主动和各任课教师交换意见。比如新学期刚开始，学生名单、班干部的组成人选、座次的排定、成绩状况……这些内容都要使任课教师心中有数；在平时工作中，对班上发生的新问题、新情况都应及时交流意见，以免引起不必要的差错。同时，班主任应该将任课教师的学习经历、工作经历、教学成果以及人品修养等，先向学生一一介绍，使学生对其产生敬仰、敬佩之情，因为对于每一个人来说，只有“敬其师才会信其道”。
四、未雨绸缪，注意细节关怀，密切师生关系
在人的一生中，会受到各种各样的关怀，然而最能打动人心、让人永远铭记的却是一些细节。班主任向任课教师了解学生的学习情况，然后在适当场合反馈给学生。当然，这种反馈通常应该是以鼓励为主，先是恰当地表扬某些同学，哪怕就是学业有了一点点进步，或是做出了一件小小的好事，都不妨当众讲给大家听。
案例
有一位班主任在与一位任课教师的聊天中获悉，在该任课教师的课堂上有一位学生特别调皮，喜欢做小动作，屡教不改，但是这位学生的思维比较活跃，经常有些很有创意的想法。于是，该班主任就故意在不经意间向这位同学说了上面的优点，并说明这是从某位老师那里听到的。虽是简单几句话，该生听了却备受鼓舞，也充满感激，于是上课行为日趋规范。
班主任也应该经常给学生说说任课教师的情况，让学生对任课教师有所了解。
案例
有一个班级，学生对社会课老师很有意见，经常向班主任反映该老师近段时间老是坐着上课。班主任了解到原来这位老师生病了，腰部痛得厉害，但仍坚持上课。班主任在感动之余，把实情告诉了学生们，学生们在内疚之余同样感动。于是就在这位老师走进教室前，同学们早就全体起立等候，而那讲桌后面也早已摆好了一把藤椅。
总之，当学生与任课教师发生矛盾时，班主任绝不能一推了之，而应主动承担责任，深入了解情况，排除一切干扰，妥善解决问题。如果说做好工作是“任劳”，那么承担责任就是“任怨”了。班主任要有广阔的胸襟，做到“心底无私天地宽”。