书城保健养生男人的保健食谱
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第103章 杞子炖牛鞭

原料

牛鞭1000克,鸡腿500克,火腿片50克,枸杞25克,菜心10棵,水发冬菇适量。

调料

葱段、姜块、精盐、味精、胡椒粉、绍酒、熟猪油各适量,牛肉清汤2000克。

1 菜心去根和老叶,洗净,入沸水锅中焯水,捞出过凉、沥干。

2 牛鞭顺长剖开,用清水洗净,剞上一字花刀,切成小段。

3 鸡腿洗净,剁成大块,与牛鞭块一起放入沸水锅中。

4 加入绍酒、少许葱段和姜块焯煮5分钟,捞出沥水。

5 锅置火上,加入熟猪油烧热,下入葱段、姜块炝锅。

6 放入牛鞭、火腿片、牛肉清汤、鸡腿块烧沸,撇去浮沫。

7 倒入沙锅中,用小火炖2小时至熟烂,取出鸡块、葱段、姜块。

8 放入菜心、冬菇和枸杞子烧沸,撇去浮沫和杂质。

9 加入精盐、味精、胡椒粉调好口味,离火上桌即可。