因为快节奏的影响，以致我们的休息也烙上了快的痕迹。其实，休息是一种身心的放松和自然的怡养。
身体是工作的本钱，也是每个人生活、学习和从事一切活动的本钱。然而，健康的身体是应该有张有弛、有劳有逸的。正如庄子所说：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳”——身体要是不停地使用就会疲劳，长期疲劳而不休息就会得病。
健康是一个古老的话题，在如何才能保持健康这个问题上，一向有“动”和“静”两大派别之争。其实，“动”和“静”是一个问题的两个方面，二者缺一不可。但是，时下懂得“生命在于运动”的主“动”派的人数，大大超过了主“静”派，这就有点不正常了。我国著名教育家陶行知先生就十分强调休息的意义，并谆谆告诫我们说：“适当的休息是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。忽略健康的人，就等于是在与自己的生命开玩笑。”已故京剧艺术家梅兰芳先生则主张“两个坚持”，即“我们在坚持工作之外，还必须坚持休息的习惯”。他把工作和休息看得同等重要。越来越多的公司开始实行“健康令”强化休息，为员工称道，就在于它在人们把工作的弦绷得越来越紧的今天，适时把被人们忽略的休息问题重新提到了与工作同等重要的地位。
但也应注意的是，这个“健康令”中所说的“休息”是指积极的休息，即以放松身体为目的的各种有利于健康的活动，而绝不是指那种单纯地胡吃闷睡，更不是酗酒作乐，自寻烦恼。如果在休息的时候不善于休息，不仅不会达到恢复体力和精力的目的，还会导致新的疲劳。可见，休息和劳作一样，都要讲究个限度。
有一位伟人曾经说过：“不会休息的人不会工作。”对于我们来说，工作理所当然是一种人生的事业，为了事业的顺利进行，必须有休息作为陪衬，以求得更好的工作。
但是，你真的会休息吗？
不要以为，休息就是歇一会儿，就是离开工作岗位去休憩。这只是形式上的理解，真正的休息是一种学问，一种和工作、学习同样重要的学问。
对于我们许多人来说，我们或许还不会休息，谈起人生的成功追求，我们常常只是一个无时间、无金钱、无悠闲心情的“三无运动家”。
有一位管理大师以多年的亲身体验，整理出一套让工作与生活交织出丰富人生的“休闲学”，明确的方法让你迅速脱离“三无”上班族的行列，玩出能量与活力。
许多人等到退休之后，即使有了时间与金钱，也不懂得彻底地享受休闲生活。最后，只有在漫无目标、慵懒的生活之中，结束了自己的人生。
所以，从年轻的时候开始，对于“工作”与“休闲”都应该同样地注意，并且设法创造出时间、金钱、悠闲的心情，尽情地享受人生。在这方面具有能力的人，可以说是“人生的达人”，不只在工作的领域游刃有余，也能够创造丰富的人生。从高中开始，这位管理大师就是以这样的想法、这样的生活方式，享受着人生。即使他现在已经60岁，他依然觉得还不够，他一直在游玩。这不但没有成为工作的阻碍，反而还有助益。
上班族的“休闲”革命
骑越野摩托车是大前研一的兴趣。每周的周末，他都与同好一起在汗水、泥巴之中，享受骑乘的乐趣。不仅工作上所累积的疲劳一扫而空，也可以再一次补充是迎接工作的活力。但他总觉得不可思议的是，他的越野车同好之中，几乎没有上班族。而上班族占了日本就业人口的七成。
充实的休闲生活是维持工作活力非常重要的事。但是，说到上班族典型的休闲方式，不外乎就是与同事、客户打高尔夫球。本来，高尔夫是一项愉快的运动，然而，一旦牵扯到工作上的人际关系，就无法忘我地享受高尔夫的乐趣了。假如又是必须注意对方感受的应酬高尔夫，那就更难放松了。说不定，不但无法消除疲劳，反而累积了精神的压力。
此外，比应酬高尔夫更不好的休闲方式是，漫无目标地昏睡，度过周末。假如是为了接下来某个目的做准备，而采取短暂的睡眠，那是可以理解的。但如果只是漫无目的地躺着，清醒之后依然没有目标地看电视，那只是在浪费时间而已。如此，与其说是消除疲劳，不如说是累积疲劳。
有一项资料显示，如果坐在办公室的座位上，一般工作人员会散发出非常安定的α波。
α波是脑波的一种，据说，α波是在精神放松的时候才会散发出来。
可是现在再做同样的调查，应该无法得到相同的结果。在竞争的紧张感之下，公司已经不再是上班族的“安住之地”了。在这样的时代，休闲生活几乎没有了。假日成为取得资格、证照的学习时间。或许，有人也因此感到焦虑，但也可以认为这正是上班族充实休闲生活的最好机会。关键是看工作者本身如何处理工作与休闲的问题。
既然如此，让我们同时充实工作与休闲的生活。就算工作的目标未能如愿，如果能够享受与家人、朋友共度的愉快时光，最后，我们也可以说“曾经拥有美好的人生”。而且，只要充实休闲的生活，就能够获得工作的活力。
时间再分配：有计划地休闲，少次集中的“完全燃烧”
如何充实休闲的生活呢？最重要的就是有计划的休闲方式。
著名的麦肯锡顾问公司是全球最严酷的公司之一，在这个公司上班的人，都感觉到这里的每一天都在马不停蹄地玩命工作。许多人悄悄逃离出来，但仍然有人工作得很爽，因为这些人学会了在紧张的工作中如何忙里偷闲。
其实，在紧张的工作单位，也可以像安排工作一样去安排休闲，甚至做一个休闲的年度生活计划。
休闲生活的年度计划，一定要在年初制订。利用所谓的“在这个时期，要去这里，要这样度过”的方式，安排休闲的计划。
首先，制订1年3次的长期休假计划。其次，再以月为单位，决定周末的休闲活动。例如：这个月这一周是跟同好一起享受越野车的时间，这一周是跟音乐的同好一起练习单簧管的时间……夏天是潜水与游船，冬天是安排数次的雪上摩托车，春天到秋天则是去一个诸如度假村或是景色优美的景点游玩，并且跟家人与朋友一起同游；此外，身体的治疗与休息的时间安排，也会制订计划。例如：美容院、按摩等等，都安排在第3个星期六。依照这样的循环计划，进行休闲活动。
既然是休闲生活，为何还要订计划呢？如果依照计划进行休闲生活，是否会令人喘不过气呢？或许，有些人只是想要随意地度过休闲的时间，可是，大前研一却认为这是不对的。正因为没有周末的计划，宝贵的休闲时间，可能就会花在应酬的高尔夫球叙，或者陪太太的购物之中。而且，万一假日当天没有特别的行程，漫无目的地昏睡或者打小钢珠打发时间，一旦注意到时间，可能已经晚上了。这是最不好的情况。
制订休闲计划，必然会牵涉到时间与金钱的再分配。在下班回家的途中，上班族多少都会跑去酒吧小酌一番，或者到卡拉OK高歌一曲。假如早一点回到家，通常也都会随意地看看职业棒球的实况转播。因此，我们应该逐渐地减少这样的活动。如果能够改变作息，不仅可以增加工作上的学习时间，也可以减轻无谓的疲劳负担。如此，周末假期，加班与学习的时间将会减少，自然而然能够产生更多休闲的活力。