如果能够在生活中利用休息时间，与人敞开心扉聊聊天，那是我们忙碌人生中一种非常惬意的享受，但这种享受我们却感到很珍贵。其实，这样的聊天是完全可以做到的，只是我们没有养成这样的聊天习惯或不会安排我们的生活。
聊天，不失为一种简便易行且行之有效的良方。
常与老人聊聊天
聊天时要脑、口、耳、眼并用，有时还需加上手势，这会起到活跃脑细胞的功效。因此说，聊天如同做脑保健操，可推迟脑萎缩。聊天能够消愁解闷，给人带来好情绪，这对老年人身心健康尤为重要。聊天还能让人增长知识，给生活增添乐趣，童心未泯的老年人常与孩子们逗乐，更有助于益寿延年。
常与孩子聊聊天
聊天会刺激孩子的听觉、视觉等感官的发育发展。美国的一项研究显示，父母与9个月至3岁的幼儿多交谈会使孩子日后变得更聪明。该项目的科研人员，曾对42户家庭的儿童做过长达两年半的追踪调查，结果发现白领家庭中的家长比较健谈，他们与孩子谈话的频率比一般蓝领家庭高2倍，比靠救济生活的家庭高4倍，这也是不同家庭的孩子在上学后出现智商差别的重要原因之一。另外，家长与孩子平等交谈，也容易与孩子成为朋友，有助于解决孩子生活和学习中的困惑，也有利于父母与孩子之间的感情交流。
夫妻之间也应常聊天
夫妻之间的沟通与交流乃幸福婚姻之“灵方妙药”。夫妻之间出现芥蒂时，经常能听到“有什么好说的”之类的埋怨，其实，这往往是缺乏沟通所致。不可否认，步入婚姻生活以后，夫妻双方忙工作、忙家庭，谈情说爱的兴致可能趋淡。但从另一方面讲，正由于太忙太累，夫妻之间才更需要聊天与放松。一来在平和的气氛中，夫妻俩缓缓道来，细细说去，有利于调节神经，消除疲劳；二来即便夫妻俩有了裂缝或分歧，如能坐下来好好聊聊，总比各自板起脸、在心底抱怨“其实你不懂我的心”要好得多。
当然，聊天的对象还有很多，如亲戚、朋友、邻居、同事、陌生人和心理医生等。聊天方式也不仅限于面对面，还有电话或网上聊天，电视或广播里交流等等。总之，沟通交流是人们的精神需求和心理需要，现代人再忙，也别忘记常与亲朋好友聊聊天。
“闲暇”成了稀缺资源？
一位“80后”向朋友抱怨，她实在是忙得飞起来，一点“闲暇”都没有。天天加班么？也不是。除了工作，还有太多的事情要做：比如玩任天堂的Wii网络游戏，朋友之间的K歌、饭局等约会，看新出来的美剧，更别提那大堆大堆买来还没拆封的DVD了。商品如此发达，消磨“闲暇”的东西越出越多，而且越来越便宜，以至于“闲暇”反倒成了稀缺资源。
有位女精英大忙人在拜访了法国南部小镇的一位友人后，回来最大的感悟就是：原来一个人静静地待在家里也可以生活——在阳台上坐一会儿，喝杯咖啡，坐在沙发上看看书……她原来回到家后就会习惯性地把所有能发出声音和图像的东西打开，如果没有工作可以做，就马上拿出手机约人出去玩。她的生活被分为两部分，一部分是忙着工作，打拼天下，另一部分是忙着娱乐，享受天下。被法国友人的生活方式触动后，她试图给自己建立另一种消磨“闲暇”的生活氛围，但没坚持两个礼拜就迅速放弃了，她发现自己已经无法忍受没有听觉和视觉刺激的生活。
事实上她的生活方式正在被无数年轻人复制。一位刚工作两年的年轻女士曾对友人说过：我生活中主要就是两件事，上班挣钱，下班花钱。这位年轻精英月入已然不菲，经常需要加班的她以购物和换发型为工作之外的乐事。
有位欧洲学者指出，“闲暇”的稀缺会导致思想和创意的匮乏。思想和创意是否一定要在安静和独处的环境中才能产生，这还有待于学者们进一步的研究，但越来越多的设计师不约而同地选择离开城市，去孤僻的岛上离群索居一段时间，可能与此有一定的关系。虽然嘈杂的环境容易让人忘却孤独，收获欢乐，但相信对大多数人来说，理清思路还是在安安静静的氛围中更有效率。
只是快节奏和程式化的工作及休闲方式已经让现代人在面对闲暇时手足无措。精干的城市人在解决和处理工作及生活中的难题时往往指挥若定，一旦闲下来，再无人事叨扰时便心里发慌。比如一位刚换了工作的朋友，终于烧完了新官的三把火，稳住局面后，发现自己可以在7点前下班了。突然，他不知道该怎么办了。对他来说，一个人在家里应对着“闲暇”，还不如在办公室工作更快乐。