凯瑟琳是优秀的，她用自己的真诚感染着一个又一个的犯人，她的真诚与信任换来了同样的真诚和信任，改变了犯人的人生轨迹。所以，要多奉献你的真诚之心，一切会因你的真诚而变得无比美好。
哈佛大学教授曾言：“真诚，让生命闪光！”因为有了真诚，我们从不低头徘徊；因为有了真诚，我们从不怯懦躲闪。多一分真诚，你的人生就多了一分自在、坦然和祥和。
◎哈佛气质修炼要点◎
真诚，就是真心诚恳，不说谎，表里如一的意思。人人都喜欢真诚的人，而讨厌虚伪的人。真诚的女孩清爽宜人，使人如沐春风。要做一个待人真诚的女孩，须明白这两点：
1.不怕吃亏
何为吃亏？这里的吃亏，也即中国传统观念中的“忍让”。退一步海阔天空，忍一时风平浪静，暂时的忍让能获得更大的好处。懂得吃亏的女孩更能在生活、学习中游刃有余，获得他人的尊重。
2.真诚是相互的
你对他人付出真诚，他人必能感受得到，通常都会回报以真诚。譬如在公交车上，你不小心踩了别人一脚，然后满脸诚恳，立马道歉：“对不起，请原谅！”你有没有发现，原来正准备发怒的人却微微一笑，对你说：“没关系，小姑娘！”你看，真诚与真诚之间的交换原来如此简单。
感谢生命中的每一个对手，是你让我强大
感激你的对手吧，千万别把他当成“敌人”，而应该把他当作是你的一剂强心针、一个加力档、一条警策鞭。感激你的对手吧，因为他的存在，你才能成为更优秀的人，你的生命中才会有源源不断的动力，你的生活才能时刻保持鲜活的状态。哈佛大学教授曾言：“对手和朋友之间，只是一线之隔！”
任何一种动物没有了天敌，便会肆意繁衍、抵抗力下降、死气沉沉。同样，一个人没有了劲敌，便会甘于平庸的生活。有了对手，才会有危机感，才会有活力，才会激发未知的潜能，否则碌碌无为的你，只能等待着被时代的大浪潮吞没。
很多人把对手视为心腹大患、眼中钉、肉中刺，做梦都想着将对方除之而后快。其实，能够有一位势均力敌的对手是一件多么幸运的事啊！正是他不可小觑的实力，才让你随时保持最佳状态，时刻准备迎接挑战，正是他促成了你的成功！何不感激这位劳苦功高的对手呢？
英格丽·褒曼是继葛丽泰·嘉宝之后在好莱坞及国际影坛大放光芒的又一位瑞典巨星。她于1915年8月29日出生在瑞典斯德哥尔摩，父亲为瑞典人，母亲则为德国人。父母十分疼爱这个女儿，并以瑞典英格丽公主的名字为她命名。然而，褒曼3岁丧母，13岁丧父，年幼的褒曼后来由亲戚抚养长大。
褒曼以美丽、圣洁、自然而著称于世，她几乎受到观众和评论家的一致首肯。尽管她的演艺生涯差点毁于一场婚变丑闻，但她在世界电影史上的独特地位却并未有太大动摇，她那许许多多风格不同的银幕形象活在了数以亿计的影迷心中。褒曼令人称道的不仅是精湛的演技，还有高尚的竞争理念。她在一次颁奖典礼上盛赞竞争对手的故事，一直为后人津津乐道！
1975年，褒曼在获得了两届奥斯卡最佳女主角奖后，又因在《东方快车谋杀案》中的精湛演技获得最佳女配角奖。然而，她在领奖时，一再称赞与她角逐最佳女配角奖的意大利演员瓦伦蒂娜·歌蒂斯，认为真正获奖的应该是这位落选者，并由衷地说：“原谅我，瓦伦蒂娜，这并不是我愿意的，我事先并没有打算获奖。”
褒曼作为获奖者，没有喋喋不休地叙述自己的成就与辉煌，而是对自己的对手推崇备至，极力维护了落选对手的面子。无论这位对手是谁，都会十分感激褒曼，会认定她是贴心的朋友。一个人能在获得荣誉的时刻，如此善待竞争对手，实在令人敬佩。
在生命的旅途之中，你一定会遇到各种各样的对手，他们是你生命中不可或缺的一部分。人们常说“三分天注定，七分靠打拼”，如果没有对手的紧追不舍，你又怎会拼命努力获得今天的成就呢？
哈佛大学校长说：“你对手的水平，就是你的水平！”对手是你的敌人，也是你的朋友，更是你要感谢和尊重的人。保持一颗包容宽大之心，真心善待你的对手，这是让失败者也敬佩的风度。
◎哈佛气质修炼要点◎
既然对手的出现是无可避免的，那么我们应该如何对待自己身边随时都可能出现的对手呢？
1.把对手看成是你的朋友
对手给人的感觉，总是与对抗相连，让你陷入不快乐和紧张之中。其实，换个思路一想，你根本没有什么敌人，对手不过是你的自我“假想”。与其怀着一颗忐忑不安之心整天注视和猜测着他的一举一动，倒不如当成朋友一般来看待。多一丝豁达和淡然，转换一下心态，不是逃避你的对手，而是主动接近你的对手。
2.把对手当成是你的老师
每一个对手都是你的老师，你可以从他们身上看到自己的缺点，并可以学习他们的优点。感谢你的对手，把他们当成自己的老师来看待，既能提升自己的能力，也能使彼此相处的气氛变得融洽。
3.用宽容化解敌意
当然，不是每一个善意的举动都能换来同等的对待，你的尊重和敬佩也许换来的只是他们的讥诮和讽刺。学会宽容，学会忍耐，告诉自己：你的善意是自己心甘情愿的，与他们的态度无关。
活着，就要学会感恩
朝花夕拾，沧海桑田，世间万物，浑然一体，哪一方不美丽，哪一刻不圆满！我们有幸生存在这世界上，有幸见证生命的智慧，有幸体味人生的五味陈杂，其实，活着本身就是美好的。我们没有任何理由对生活厚此薄彼，我们要时时提醒自己知足惜福。哈佛大学教授曾经说：“你若感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光！”
生活是多彩的，生活也是多变的。我们拥有着什么，也会失去些什么。对待人生的得与失，我们都要有一颗感恩之心，感激那些我们有幸拥有的，同时接纳那些我们一不小心失去的。
不要为了失去掉眼泪，也不要为了拥有更多而贪婪。珍惜自己的所有，感激上天的赐予，让自己的生命充满靓丽的色彩。
有一个叫阿比盖尔的女子，出生于美国的一个小镇，父亲是位牧师。她本应是一个正常的女孩子，但出生时由于医生的疏失，造成她脑部神经严重受损，患上了脑性麻痹症。
这种病的症状让人很惊异，因为脸部肌肉将丧失功能，肢体失去平衡感，手足会时常乱动，口里也会经常念叨着模糊不清的词语，还会不停流口水，模样十分怪异。爸爸和妈妈抱着柔弱的她四处求医，得到的都是否定的答案。医生根据她的情况，判定她活不过6岁。
在常人看来，已失去了语言表达能力与正常的生活能力的她，没有前途与幸福可言。但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。她靠手中的画笔和很好的听力，抒发着自己的情感。
阿比盖尔非常享受自己的工作，她曾对人说：“我生命中最大的享受还是看着一幅幅的画作从我手里诞生。所以我不在悲伤的时候作画，我如果没有灵感，也不会碰画的。一直到我找到我的感觉或色彩时，我才开始画，所以基本上，我画画的时候是最快乐的时光，即使一再修改，我也能画下去。”
当阿比盖尔获得“十佳杰出青年”称号时，她说：“我很高兴，也很高兴别人对我的肯定，但是我更感谢的是上帝，他陪我走过一切平顺或不容易的日子。”
她喜欢的休闲方式是看书、看画展、看电影、旅行，和朋友谈天也是她人生一大享受。她也和一般女孩一样，喜欢吃零食、麦当劳，以及一些新奇的食物，她很好客，常请朋友品尝她的创意菜和创意饮料。杰克逊是她的偶像，只要一提起他，她就会兴奋得手舞足蹈。阿比盖尔是如此享受和热爱生命，以至于她可以对自己身体的残缺熟视无睹。
在一次演讲会上，一位学生贸然地提问：“阿比盖尔博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？”在场的人都暗暗责怪这个学生的不敬，但阿比盖尔却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：
1.我好可爱；
2.我的腿很长很美；
3.爸爸妈妈那么爱我；
4.我会画画，我会写稿；
5.我有一只可爱的猫；
……
最后，她以一句话作结：我只看我所拥有的，不看我所没有的！
拥有一颗感恩之心，不看自己所没有的，而看自己所拥有的，多么美丽动人的话语！有时，我们并不是别无选择，就算生活给予了你重重灾难，也不要怕、不要慌，谢谢自己所拥有的，因为在潘多拉的盒底还藏有希望。
一路行来，一路风景，感恩活着！
◎哈佛气质修炼要点◎
感恩之心，并不会不请自来，它需要不断地培养和造就。感谢上天给你阳光，给你空气，也给你好运，让你在最阴霾的天空看见背后的阳光。所以，学会感恩吧，女孩们！
1.学会爱自己，最好每天都能夸赞自己一次
只有先学会爱自己，你才能对生活充满感激，才能爱他人、爱自然，对所有的一切充满美好的希望。你是独一无二的女孩，不论是高矮胖瘦，你都有自己的独特之处。你需要做的，便是发掘它，然后好好爱惜它。
2.常怀有一颗感恩的心
学会感恩，常怀感恩之心，感谢自己身边的每一个人，你就会懂得许多。如果每个人都懂得感恩，这个世界将会变得更美好。
懂得同情，是一种美德
冰心曾经说：“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，却不是悲凉。”同情背后，是浓浓的爱。哈佛大学教授说：“一个有同情心的人，才是一个真正的具有人性的人！”
没有同情心的人，即便有超强的应变能力、交际能力和工作能力，也不能算是一个合格的人才。因为他缺乏爱的能力，根本无法承担良心的拷问，很容易走入极端。
一个没有同情心的人，如同一头猛兽，如果有一天他饥不择食，便会一口吞了你。一个没有同情心、没有善良秉性的孩子，会生活在愤懑中。当他的愤懑无处发泄时，他便会将自己的痛苦转给国家和社会，给国家和社会造成伤害。
有一天，修道院的大门被叫开，看门人巴拉甘惊喜地看到，旁边果园的女主人给他送来一大串晶莹剔透的葡萄。女主人对他说：“您好，我送给你这串葡萄，感谢你在我每次来修道院时对我的关照。”看门人对如此情意浓厚的礼物表示感谢，并对女主人说修道院的人会很高兴享用这串葡萄。
果园女主人满意地离开修道院之后，看门人把葡萄洗净，得意地望着它。忽然，他想起修道院里的一个病人最近得病什么也不想吃，便决定把这好吃的葡萄送给他，让他开开胃：“他多么需要营养啊！”
于是，看门人把葡萄送到虚弱的病人床前，病人睁开双眼惊喜地看着葡萄。看门人对他说：“马蒂亚斯，有人送给我这串葡萄，但是我知道你什么都不想吃，也许它能带给你食欲。”马蒂亚斯从心里感激他，对他说：“我将永远记住你，就是有一天死了，也会在天堂里感谢你。”马蒂亚斯拿起葡萄，又想起应该把它送给对自己倾注了大量心血，整日整夜地为他操劳的护士，以慰藉自己的灵魂。
马蒂亚斯对护士说：“看门人惦记着我的病，送给我这串葡萄。由于我什么都没有吃，现在我吃了它可能伤胃，我想还是让你吃，你对我一直很不错。”护士坚持让马蒂亚斯吃，但是越坚持，马蒂亚斯越是拒绝。护士感谢马蒂亚斯送给她如此诱人的礼物，不得已把葡萄收下，护士拿着葡萄边走边想：这串葡萄应该送给兢兢业业为大家服务的厨师。于是，护士找到了厨师埃纳文图拉，对他说：“你的心像这串美丽的葡萄一样高尚，这串葡萄送给你吧。”厨师谢绝了护士的好意，最后把葡萄送给了为大家操劳的修道院院长。院长拿着葡萄，想到日夜守护修道院的看门人非常辛苦，决定把葡萄送给看门人。