罗斯福哈佛大学毕业时，体检医生曾告诉他：“你应该找个坐办公室的工作， 因为你的心脏有问题。”但他无视医生的警告，仍然喜欢剧烈运动。在北达科的牧场里，罗斯福学会了骑马等牛仔技能；闲暇时他参加拳击赛。尽管晚年时，斯福疾病缠身，但他仍保持乐观的生活方式。美国童子军总会授予他“首席童子军公民”称号，他也是唯一获此头衔的人。
在我们看来，一个年幼多病的孩子能顺利成长已属不易，可罗斯福用坚强的毅力战胜病魔，成为了与华盛顿、杰斐逊、林肯并列雕刻在拉什莫尔山美国总统纪念公园的伟大人物。他的成功，和他父亲的循循教导有着密不可分的关系。
现在，家里的孩子都是宝，条件再怎么艰苦；家长也不会让孩子受委屈，都在拼命为孩子创造更好的条件。家中的一切大小活家长全包，舍不得让孩子做，孩子是衣来伸手、饭来张口。这样的结果使孩子在身体上弱不禁风，心理上自私、任性、跋扈，承受能力差，成为一个脆弱的人。
孩子不是温室中的花朵，光靠大人的保护是不会拥有强健的体魄的。只有加强锻炼，孩子才能提高身体素能，只有拥有好的身体，他才有精力去做事情。身体才是革命的本钱！
其实，每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄、灵活了肢体，跟智力水平的发展没什么关系，但我们仔细观察会发现，一个行为迟钝的人很难学习超群。因为大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的，锻炼身体对智力水平发展具有促进作用。
罗伯特？安德罗？米利肯是美国著名物理学家，他毕生努力奋斗，取得了卓越的成就。他与罗斯福一样，在幼时也非常重视身体的锻炼：米利肯是个穷孩子，在6个兄弟姐妹中，他排行第二。父亲是个公理会的穷传教士，收入有限，加上家里孩子多，家境相当拮据。可父亲常常对孩子们说：“穷并不可怕，可怕的是没有志气。”这句话深深扎根在小米利肯的心中。父亲还指导他进行体育锻炼，游泳、打球、骑马等他都很喜爱。因此他的体魄比起一些蜜罐里长大的孩子要强健得多，精力十分旺盛，这使他拥有了良好的身体条件，为以后长期从事艰巨繁重的学习和研究提供了保障。
可有些家长和孩子，为了学习主动或被动地让孩子放弃了锻炼身体，这是很不明智的。不锻炼身体的人常感觉四肢乏力，打不起精神做事情或学习。身体健康是保障，只有身体好了，学习起来才会更轻松。
锻炼身体还可以磨炼意志，塑造良好的个性心理。孩子在参加体育运动中，经常需要克服很多困难、遵守规则、调节和控制某些不利的个性品质，因此体育锻炼能帮助孩子培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上等良好品质。体育还能增进快乐，帮助人调节情绪。
但是，家长在陪孩子体育锻炼时也要注意一些问题，比如：空腹时不宜让孩子进行体育锻炼；让孩子遵循循序渐进的原则进行锻炼，孩子的机体对各种体育锻炼项目都有一个逐步适应的过程；锻炼时要根据孩子身体的不同发育水平制订运动量、动作难度和复杂性可衔接的训练计划，循序渐进地逐步提高孩子身体素质；剧烈运动后不宜马上洗澡，父母要告诉孩子，运动消耗了大量的能量，必须等人体各系统机能恢复正常，大约半小时后才去洗澡；孩子剧烈运动后切忌暴饮，父母要让孩子知道，大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退；孩子运动后，饮用适量的淡盐水，能够补充因汗水带走的盐分，运动后千万不要喝生水，以免大量病菌被带人体内，导致感染疾病。