西藏
蓝天白云铸就了布达拉的传奇
表情凝重的朝圣者，在天高云淡的高原上
一路朝拜，双手高高举起的瞬间
凝固的人像后，似乎能感受到流云的翻滚
心净无尘，谁还记得--
纳木错、八廊街、唐古拉
拉萨
拉萨不仅是藏传佛教信徒心目中的圣地，也是众多旅行者心中的圣地。五体投地、一路磕着长头走来的朝圣者；步履蹒跚但眼神坚定的藏族老人们，一天又一天的转着经轮。它海拔3650米的高度令初来者感到晕眩，1300多年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围则带给我们更多的震撼。
地理文化
【环境】
拉萨日照时间长，年日照时数在3000小时以上，有"日光城"之称。一般来说，夏秋两季是去拉萨旅游的最佳季节，一是气温合适，不冷不热，二是这两季节日很多，可以更好欣赏到藏族独特的民族风情。而且这个时候拉萨周边地区的路况也比冬季要好，去观赏纳木错或者其他自然景观相对方便安全。
【文化】
藏传佛教
藏传佛教被人们认为是一种具有神秘以及原始民族色彩的宗教，其主要分为格鲁派、萨迦派、宁玛派及噶举派等四大主流派别。通过中文解释又被称为"黄派"、"花派"、"红派"及"白派"。
【语言】
当地人多用藏语交流，普通话只能在游客多的地方有用。
快速攻略
【拉萨经典三日游】
D1大昭寺→八廓街→光明甜茶馆→哲蚌寺
D2布达拉宫→药王山→罗布林卡→扎基寺
D3纳木错→羊八井地热温泉
【拉萨经典二日游】
D1布达拉宫→罗布林卡→哲蚌寺
D2大昭寺→八廓街→色拉寺
行在拉萨
【到达与离开】
1.航空
拉萨贡嘎机场辟有国际及省际航线，与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线。
贡嘎机场位于拉萨以南98公里外的贡嘎县，机场巴士来往于机场和拉萨市娘热路的民航售票中心，车程约1个半小时，费用35～40元。人多的话可以考虑包车，费用约150元。
2.铁路
拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，从市区可乘坐91路公交车前往。目前在北京、重庆、成都、西宁、上海、兰州、广州等城市可乘坐火车前往拉萨。
3.公路
拉萨有北郊和东郊两个客运站。北郊客运站位于拉萨市扎基路11号，以长途客运为主，有发往那曲、日喀则、山南、阿里、格尔木、香格里拉、仁布、萨迦等地的班车；东郊客运站位于拉萨市江苏东路3号，以短途客运为主，有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水、羊八井、甘丹寺、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班车。
【市内交通】
1.出租车
拉萨的出租车实行打表计费，起步价10元／5公里，5公里外按2元／公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价了。
2.公交车
拉萨市内的公交线路主要有101、102、103、104、105、106、107、108、109、111、96、97、98、99路，票价统一为1元，大多为半小时一班。
3.其他
人力三轮车市内随处可见，招手即停，每车可坐二人，只走市内。上车前先议价，起价3元。大多数宾馆、旅行社都有自行车出租，一般2元／小时，爬山车3元／小时，日租分别为20元和30元。
游在拉萨
布达拉宫★★★★★
布达拉宫被称为"世界屋脊明珠"，它是拉萨乃至青藏高原的标志。
这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿，就是整个雪域高原的灯塔，在拉萨和藏地的任何角落，人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。同时，这座具有1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限延伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，未经粉饰，但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。
【基本信息】
开放时间：9∶00-16∶00
门票价格：100元
地址：位于城关区北京中路
【当地交通】
布达拉宫位于拉萨市城关区北京中路宫前巷35号，即拉萨市西北的玛布日山上。搭乘出租车或三轮可直接前往。
【小贴士】
1.进入红、白两宫内不准拍照、进入宫殿不能戴帽子和墨镜、不能携带液体进入。
2.目前参观布达拉宫的红、白两宫一律由东大门进入，路线有较严格的规定，旅行团限时1小时，散客没有时间规定。
大昭寺★★★★★
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。
十二岁等身像现在是大昭寺的镇寺之宝，这是大唐文成公主入藏时从长安带去的，而八岁等身像于8世纪被转供奉在小昭寺。
【基本信息】
开放时间：9∶00-18∶00
门票价格：85元
地址：位于城关区八角街
【当地交通】
可从市中心步行前往，或乘中巴在藏医院下车，如果坐三轮车则需4元左右，出租车起步费10元。
【小贴士】
1.下午在2楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。从大昭寺的金顶可以远观布达拉宫。
2.大昭寺是拉萨的"心脏"，在藏区拥有至高无上的地位。大昭寺门口用身体丈量的信徒永远是最感人的场景，如果有时间的话，可以在冬日的阳光下坐在寺门口晒晒太阳，发发呆。
纳木错★★★★★
藏语中纳木湖意为天湖，在历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，故称"天湖"；而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，是藏传佛教的著名圣地。
湖的四面建有4座寺庙，即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木错是帝释之女，念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。
【基本信息】
开放时间：6∶00-18∶00
门票价格：120元，冬季为淡季，门票50元。
地址：位于拉萨以北当雄县和榜额县之间，在念青唐古拉山主峰以北
【当地交通】
没有班车去纳木错，考虑到路上的陡坡和积雪，建议包越野车等地盘较高的车辆。从拉萨包车当天回需600元左右，隔天回800元左右。
【最佳旅游时间】
7-9月是纳木错最美的季节，除了蓝天白云，还有花有草。10月或11月，纳木错就会因大雪封山而无法进入。
【小贴士】
1.纳木错昼夜的温差较大，晚上风力强劲，常会有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽绒服。
2.晚上身体状况允许的话，一定要出来看看那满天的星星，真是太多太亮了。
哲蚌寺★★★★★
哲蚌藏语为"米聚"，象征繁荣。整个建筑覆盖了半个山坡，好似巨大的米堆，故名哲蚌。
哲蚌寺是历世达赖喇嘛的母寺，与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺，也是西藏最大寺庙。著名的甘丹颇章就在一处有很高台阶的地方，这里曾是一至五世达赖喇嘛居住的地方。后来五世达赖喇嘛掌管地方政权，在布达拉宫完成拆建后，便正式迁到了布达拉宫。由于达赖是在甘丹颇章建立政权的，所以史称"甘丹颇章王朝"。
【基本信息】
开放时间：9∶00-16∶00
门票价格：50元
地址：位于拉萨西郊更丕乌孜山下
【当地交通】
从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上30元。也可从市区坐301路或302路中巴到达山脚，有时候山下有中巴或卡车载客上山，1元／人。如步行上山，约需半小时。可同乃琼寺一起游玩。
【小贴士】
每年藏历雪顿节，哲蚌寺都会热闹非常。这一天巨大的唐卡将在哲蚌寺后山的山坡上展开。无数虔诚信徒前往哲蚌寺膜拜，几乎形成万人空巷的局面，不可错过。
八廊街★★★★
著名的八廓街（八角街）是围绕大昭寺的一些小街，在游人眼中这是条著名的小商品购物街，而在藏人眼里它却是藏族传统的转经之路。在八廓街上转悠，即便不买东西，看看拉萨市井的一面也是一件很有意思的事。
【当地交通】
可从市中心或北京东路步行前往。
【小贴士】
玛吉阿米
去八廓街，有一个地方一定要去看一看：玛吉阿米酒馆。八廓街的建筑大都是白色的，只有八廓街东南角有一栋涂满黄色颜料的两层小楼。这里就是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫。"玛吉阿米"是流传在藏区的一个美丽的传说，意为圣洁母亲、纯洁少女，或可引申为美丽的梦。
西藏博物馆★★★★
西藏博物馆是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，呈现出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。
开馆展览隆重推出了《西藏历史文化》的基本陈列，展出的一千多件精选的文物展品，从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。是了解西藏历史文化的好去处。
【基本信息】
开放时间：上午9∶00-12∶00;下午14∶30-17∶30
门票价格∶30元
地址：位于罗布林卡路19号
【当地交通】
109、106、98、86、200、201、203、204公交车可到达。
甘丹寺★★★★
甘丹寺是格鲁派六大寺院之首，寺院当年由格鲁派创始人宗喀巴大师筹建。甘丹寺傍山而立，群楼重叠，巍峨壮观。整座建筑群由佛殿、喇章宫殿、僧院扎仓和米村及其附属建筑单元组成。1419年，宗喀巴在甘丹寺圆寂，灵塔内尚存宗喀巴的肉身灵塔。
【基本信息】
开放时间：9∶00-16∶00
门票价格：45元
地址：位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上
【当地交通】
拉萨大昭寺附近每天早晨7∶00有车前往甘丹寺，往返票价20元，车程两小时；也可以在路布停车场坐甘丹寺的车前往；租车来回约250元左右。
色拉寺★★★★
作为拉萨三大寺庙之一，色拉寺可能没有大昭寺的地位崇高，可能不比哲蚌寺的宏大规模，但有着其独特的风格。色拉寺全称为"色拉大乘洲"，位于拉萨北郊的色拉乌孜山脚。依山面河，绿树掩映，高耸的金顶在蓝天的映托下奕奕生辉，光彩夺目。
【基本信息】
开放时间：9∶00-18∶00
门票价格：55元
地址：位于拉萨达孜县境内
【当地交通】
北京中路、江苏路乘5路中巴可到，下车后步行50米即到寺庙门口。车费2元／人；乘出租车10元。
【小贴士】
1、在色拉寺东北方的晒佛台可以鸟瞰整个色拉寺。每年雪顿节也都在这里举行晒佛仪式。
2、辩经是色拉寺的最大看点，辩经一般在下午15∶00左右开始。色拉寺的辩经是捉对厮杀的那种，两三个人抑或四五个人一组，一方席地而坐，一方站立走动，情绪激昂，手舞足蹈，当事者全神贯注，旁听者津津有味，乃旅行一大乐事，尽管你什么也听不懂。
药王山★★★
药王山得名于山上曾有的药王庙，也是拉萨外转经道必经的一段。和普通建筑不同，药王山是宗教、信仰与大自然完美结合的典范，所以这里除了可以看到寺庙、石刻，还可以近距离感受到终极信徒的灵魂，虽然风尘仆仆却简单明澈。
【基本信息】
开放时间：9∶00-17∶00
门票价格：10元
地址：位于拉萨市布达拉宫右侧
【当地交通】
布达拉宫马路对面即是药王山，上山的小路在布达拉宫右侧对面的马路一直向里，步行即到。
拉萨河★★★
拉萨河在拉萨的南部蜿蜒而过。站在拉萨河畔，浑浊的河水缓缓地从脚下流过。拉萨河的南岸是沙地和不多的草木。再远处光秃秃的石山。山的远方依然是山，连绵向远方伸展。阴沉沉的天上，几朵云像是从山背后冒出来的。
【当地交通】
拉萨河位于拉萨市区以东13公里左右的地方，可以打车或自驾车前往。
罗布林卡★★
罗布林卡是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，也是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。内有拉萨唯一的动物园。
如果碰上一年一度的雪顿节，花园里整日上演的古老藏戏，吸引了无数前来逛"林卡"的男女老幼，他们拱起各式帐篷，摆上各种吃食、美酒，开始为期3天的"林卡狂欢"。普通游客如能在此体验一次雪顿节的盛况，可谓不虚拉萨之行了。
【基本信息】
开放时间：周一至周六9∶30-18∶00
门票价格：60元
地址：位于拉萨新城区的西边
【当地交通】
2路中巴可直接抵达门口，或从老城区坐出租车15元以内可以抵达。
住在拉萨
在拉萨住宿是件很方便的事情，从普通的背包客旅馆，到各级招待所、宾馆，再到最豪华的四星级拉萨饭店，可谓应有尽有。
拉萨分为古城和新城两部分，大昭寺、八廓街周围的宾馆、客栈很集中，而且受到很多自助游、背包客的推崇，因为这里出行更方便，旅游设施更完善、特色餐吧、酒吧也多集中在此。
拉萨也有高档的星级酒店、快捷酒店，方便差旅客人。高档星级酒店如拉萨雅鲁藏布大酒店，有豪华套房可供选择；拉萨林仓精品酒店属于特色酒店，位于大昭寺旁边的小巷内，是院落式建筑，装修富有情调；拉萨青年旅馆也有不少，其中位于青年路的平措康桑青年旅社和位于北京东路的东措青年旅馆，都是备受背包客和自助游客推崇的拉萨青年旅馆，如果想结识更多游客，可以选择下榻在此。
吃在拉萨
拉萨是整个西藏餐饮条件最好的地方。主要以藏餐和川菜为主，也有一些尼泊尔和印度餐馆。川菜的价格比内地稍贵，但性价比还不错。
【糌粑】
糌粑是藏族特有的一种主食，它是用青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。藏族群众还常用萝卜、油菜叶加一点糌粑煮成粥，以代替主副食。
【风干肉】
风干肉是非常有特色的一种西藏食品。每年年底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，到来年二、三月份便可食用。经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特，令食者回味无穷。
【青稞酒】
青稞酒色微黄，酸中带甜，有"藏式啤酒"之称，是藏族同胞生活中不可缺少的饮料，也是欢度节日和招待客人的上品。
注意：
按照藏族习俗，客人来了，主人要斟三碗青稞酒敬献客人。前两碗酒，客人按自己的酒量，可喝完，也可剩一点，但不能一点也不喝。第三碗斟满后则要一饮而尽，以示尊重。
【酥油茶】
酥油茶的主要原料除酥油外，就是牛奶，还可加核桃粉、花生仁、芝麻仁、鸡蛋和盐。将这些原料放入搅拌桶，再将茶水煮至呈红色后倒入，搅动片刻后一桶喷香的酥油茶就制成了。在藏族同胞家里，酥油茶壶从早到晚都煨在火塘上面，任何时候都可以喝到又香又热的酥油茶。
注意：
按藏家规矩，饮用酥油茶时手指不能浸入碗中，而且主人给你倒上的酥油茶最好喝尽，不能留一半在碗底，否则就是对热情的主人的不尊重。如果不想再喝了，主人决不会勉强，只需将茶碗用手掌盖住就行了。
购物拉萨