想象是一种散漫的冥想
想象是一种特殊的思维形式，是人在头脑里对已储存的表象进行加工改造形成新形象的心理过程。它能突破时间和空间的束缚。想象能起到对机体的调节作用，还能起到预见未来的作用。
冥想时，首先要决定你想要的事物，接着相信你最终会拥有它，然后把焦点放在你对身边的一切事物的感恩之情，最后再用心来感受这种快乐。
不过，当想要的结果仍未出现时，千万不要疑惑，其实结果已经来到你身边，只是暂时还没有出现。
我们的内心应及时建立起一道道消极思想的防火墙，当你让怀疑思想在心中出现的时候，要立即从心中将它们过滤掉，然后去感觉接收到的积极思想。
想象是思想成像的过程
有这样一种理论认为：世上有一个看得见的世界和一个看不见的世界。在看不见的世界里有一种看不见的力量——意识在发挥着作用。由于意识的存在，人类的各种各样的能力得以更好地发挥。在不可见的世界里，物质等于能量等于意识，三者是一体的，可以相互进行转换。换句话说，意识可以与物质、能量相互发生作用，物质也好、能量也好，其源头都是意识。一直以来，意识都没有成为科学研究的对象，但是在意识里隐藏着巨大能量。七田真在《如何培养儿童右脑》一书中写道：“物质和精神是根源于一个世界而产生的，原本并没有分为两个概念。在波动的作用下，人可以通过冥想和想象，进入到这个本源的世界。”
世界主要是由物质、信息、能量组成的。人的意识是信息的一种高级存在形态，一种高级的表现形式。连接物质与精神的是波动。感情是波，思考是波，肉体是波，物质是波，而将它们一个个连接起来的还是波。宇宙的能量是所有这些波的根源。
奥地利哲学家鲁道夫·斯泰那认为，全部的宇宙能量都包含在人类的精神中，这里所说的人类精神，与现在物理学所说的人类精神完全不同，它所具有的能力与物理学的人类精神之间的差别有几个数量级。人类的精神可以包容全部宇宙，由此我们应该想到人类具有多么大的能力。明白了这一点，所谓的奇迹就不再是什么奇迹。
想象训练的一个重要内容就是通过训练使人的思想由粗浮变精微。
我们的偏见就在于，一直以来，我们认为意识似乎是与物质分离的，是物质的附属，是被物质决定的。而实质上，意识、物质、能量本是一体，而且三者可以互相转化。这正是意识具有巨大能量的原因。
脑科学认为，右脑中存在“心灵感应通道”和“想象通道”。它具有一种想象机能，能够将收到的信息进行快速转换。右脑是通过图像进行思考的脑半球，所以在听到语言后能够将它变成图像，或者能够把图像变成语言。但还不止如此。右脑还具有如下功能：它能够把图像变成数字，或者把数字变成点的集合；能够把声音变成图像或乐谱；能够把声音变成颜色，把气味变成图像。
一般来说，人的思想千头万绪，就如同汹涌澎湃的大海，难以显出多大能量。但是，想象就不同了，想象是思想成像的过程，是能化为能量的利器。
想象有着不可思议的力量
美国曾经做过一项这样的实验——精神与肉体的较量。
一次，美国费城一家医院发布一则广告：招收一名健康的中年男子，除给予优厚的酬金外，医院还免费供应吃喝，但是每天要供给医院一定量的血液。告示发布之后，流浪汉比尔被选中。
比尔被安置到一个小房间，医院每天送来他喜欢吃的食物和各种营养品，但不准他随便外出。每天早上，比尔将胳膊伸出房间里唯一一扇直径不到20厘米的小窗口，窗口挂着布帘，看不见窗口外面，这是为献血者特设的窗口，以便于让隔壁房间的医生隔帘抽血。
一个月过去了，尽管院方给比尔提供了丰富的饮食营养，比尔还是明显地消瘦了，体重由原来的80公斤降到70公斤，而且面容憔悴，目光呆滞，性情忧郁。
第二个月开始了，医院告诉比尔，以后不抽他的血了，但一切物质待遇不变，而且还允许他到室外走走。一晃又是一个月，比尔的体重增加了15公斤。最后比尔被告知这是一个试验，实际上医生们根本没有从他身上抽去一滴血。他第一个月的消瘦，完全是想象因素所致。
有研究机构对一名十分具有想象力的人进行了多年研究，结果发现，只要这个人说他想象出什么事物，就可以观察到他的机体发生了奇异的变化。例如，他说“看见右手放在了炉边，左手在握冰”，这时就可以观察到他的右手温度升高了两摄氏度，而左手温度降低了1.5摄氏度；当他说“看见自己跟电车奔跑”时，就可以看到他的心跳加快；“看见自己安静地躺在床上”时，心跳就减慢了。
想象有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为，想象的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而诱使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。
想象式暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不假思索地接受一定的意见和信念。
“想象”的作用还影响人的情绪和意志，经历中出现的不良暗示信息，只有通过想象才能替换掉。不良的想象和消极的想象，对于导致失败都有着直接关系。
亚洲首富孙正义在23岁的时候，得了肝病，整整住了两年医院。在两年当中，他阅读了很多书，并根据自己读书的心得写了从事四十种行业的发展计划。他通过苦思冥想，终于明白了自己多年百思不得其解的困惑。
一出院，他就以坚定的信念决定进军计算机行业，并从所读的书中总结出了一套与众不同的创业方案。
于是，孙正义创立了他的公司，这时他的员工只有两个。公司开业那天，孙正义站在公司装苹果的水果箱上面，跟他的两个员工说出了一番冥想时得出的誓言：“我叫孙正义，在25年之后，我将成为亚洲和世界的首富，我的公司营业额将超过一百兆日币！”那两个人听了之后，立刻辞职不干了，他们都以为老板疯了——后来，孙正义兑现了他苹果箱上的冥想誓言，成为亚洲首富，而且正在向世界首富比尔·盖茨发起挑战！
朋友，千万不要轻视和忽略自己想象的力量。
想象能塑造全新的自己
世界是个大舞台，每个人都要在这个舞台上扮演一个角色，且不说你扮演的这个角色是否符合你生命的本质，是否符合你的性格气质，是否满足你的兴趣爱好，只要某种因素赋予了你某种角色，这种角色就具有“模子”一般的巨大的塑造力量，而你往往只不过是这个“模子”的复制品而已。而背后的控制者、操纵者不管是什么力量在起作用，都是通过你的想象力来产生的。或许你很不服气，我才是我的主宰，我才是控制我自己的决定力量，我才能决定我自己的方向，我怎么会被别的力量所控制和操纵呢？让我们用实验来说话。
齐姆巴多曾在斯坦福大学心理系的地下室建立了一个模拟监狱。他把一组心智正常、情绪稳定、知识丰富的年轻人带进“监狱”，以扔硬币的方式决定各自扮演的角色。一半当“犯人”，一半当“看守”。彼此各自按照所扮演的角色生活。还不到一个星期，齐姆巴多就不得不终止实验。因为所见的情景太可怕了：无论是“犯人”还是“看守”，都不能分清自我和所扮演的角色，其行为、思想和感情已经发生了巨大变化。“看守”把犯人当作最可恶的动物，以对别人施加残暴为乐；“犯人”则变成奴隶般的恶人，他们想的只是逃跑以及对看守的憎恨，这实在是触目惊心！
这个实验结果太令人震惊了！这能够很好地说明，运用想象训练，在短时间内完全可以改变一个人的行为、思想、情感乃至于一切。齐姆巴多让志愿者扮演的是“犯人”与“看守”的不同角色，在一个星期内就可使他们“不能分清自我和所扮的角色”，扮演犯人的人真的成了“犯人”，扮演看守的人真的成了“看守”。由此可以推断：如果扮演的是伟人，那么不就真的成了伟人吗？扮演的是英雄，那么不就真的成了英雄吗？一个星期不行，那么一个月、一年、数年……只要你认认真真地去演，时间一久，“真实的我”与“角色的我”“旧我”与“新我”之间的界线就会烟消云散。所以说，运用“想象训练”完全能够使人在短时间内变成目标中的人物，变成理想中的人物。美国的社会学家马顿和凯特合着的《美国士兵研究》也得出了这样的结论：经常模仿军官的士兵，有不少人后来真的被提升为军官。
由此可见，想象训练完全能够使人进行全方位的重新塑造：仪表的重塑、风度的重塑、形象的重塑，更重要的是心灵的重塑、精神的重塑、人格的重塑……使人在外部形象与内部心灵上发生巨大改变！
再让我们来做一个实验。
第一步，双脚站立，与肩同宽，全身放松，双手握拳，重叠靠在鼻子上，面向正前方。
第二步，双脚不动，身体尽量向右转，记住眼睛正视所能见到的地方。
第三步，向左转，恢复原来放松的姿态，放下双手，闭上双眼。
第四步，用心转，想象向右转(身体不动)，且所转角度是原来第二步实际所转角度的两倍，然后再转回来。
第五步，用心转，想象转成原来第二步实际所转角度的三倍大，再慢慢回复原来的位置。
第六步，再一次用心转，想象转成原来第二步实际所转角度的四倍大，再慢慢回复原来的位置。
第七步，现在睁开双眼，按第一步和第二步的方法实际再转一次。
第八步，恢复自然姿势。
当你认真做完以上实验，你是否发现第二次实际所转的角度比第一次大了许多？据统计，90％的人做完了以上实验都发现，第二次所转角度比第一次大了许多。
这就是想象力的作用。想象可以变成实际的力量，产生实际的行为，这是这个实验的结论。
你一定要注意，你要成功，要度过美好的一生，你最初选择的角色非常重要，选择什么专业、什么职业、什么单位、什么领导、什么同事、什么朋友、什么老师，这一切都会在你不知不觉、天长日久中，由你自己以及你周围的环境和人，塑造成一个“模子”，而这个“模子”就成了你的“心灵软件”，能够主宰你、控制你，使你身不由己、做不了自己。如果你的选择是正确的，那这个模子会使你受益终身；如果这个模子开始就是错的，那么它会将你带入歧途。
在自己能够选择的权限范围内，做出最佳选择，以创造一个最初的成功“模型”，这对于我们的一生至关重要。
提前排练的预演想象
你要做一件事情，没有把握，信心不足，怎么办？很简单，索性做个编剧和演员，自导自演，将事情可能出现的所有情况一一在头脑中上演出来，从中选择最佳方案，就容易成功了。
日本着名医学博士，《脑内革命》作者春山茂雄无论学什么，都用大脑制造形象。学骑自行车时，先在脑子里反复出现自己骑自行车的形象，形成熟练的骑自行车的形象后，才开始接触真正的自行车。骑上去后，很快就得心应手，轻松自如。
学医时他第一次给患者做盲肠手术，就做得非常漂亮，令人大吃一惊，许多人认为他不是第一次做手术。
他为什么第一次做手术就出手不凡呢？因为他在观看高年级同学手术实习后，自己执刀之前，先反复进行形象练习，脑子里清晰地浮现出自己执刀给患者动手术的自始至终的全部形象，想象可能出现内脏粘连等各种复杂疑难的症状，在脑子里描绘有条不紊地及时判断处理的全过程。
想也能够达到目的、目标，而且有时候想比做的效率还高，效果还好。想更能省时省力，那么，我们何乐而不为呢？
这就告诉我们，我们的能力的开发、训练，可以通过想象训练来实现。拿破仑为什么在23岁时一鸣惊人呢？在土伦战役之前他还仅仅是个少尉，没有战争经验。马克斯威尔·马尔兹认为，是拿破仑经历了想象训练，他把未来将要发生的事情千遍万遍地在头脑里预演，于是，当机会来临，他就能够一举成功。拿破仑不仅自己创造了一系列的奇迹——27岁任军团司令，30岁任法国“第一执政”，33岁成了“终身执政”，35岁便当皇帝；而且他还培养了一批人才，达乌、马尔蒙、苏尔特、茹贝尔等都是不到40岁就成为将帅。“每个士兵的背囊里都有一根元帅的指挥棍”，这句拿破仑的格言成为激励士兵们成才的巨大动力。
下面就介绍一个运用想象训练来戒烟的方法。
首先把戒烟后的好处逐条写在一张纸上，写得越多越好，包括：增进身体健康、节省开支、增加对自己的尊重、让家庭空气更清新、改善与恋人或配偶的关系等。写完后要把这张纸贴在醒目之处，让它时时给自己以激励。若能配以相应的话或归纳为富有感召力的标语更好。
上述工作完成后，你可在每天晚上入睡前想象自己在明媚的春天里，漫步于绿草如茵的丛林中，溪水从身边流过，小鸟在婉转地啼叫；或躺在温暖的海滩上，身边是蓝色的大海，海风在轻轻地吹着，阳光和煦地照在身上……无论你想象什么，都要尽可能生动形象地展现每一愉快细节，让自己的身体彻底放松，把紧张从人体的各部位驱走。
做好上面的想象后，再想象自己依然在这样的环境里，你已不吸烟了，并用较慢的节奏重复念着不吸烟的种种好处，如，我现在已健康了，我希望这样，我在海滩上跑着，这多么富有诗意；周围的空气多清新啊，这完全是戒烟带来的好处；我戒烟了，我能控制自己，我真了不起……
国外心理专家的实践经验表明，许多吸烟者在这样一次想象训练后大都戒了烟。吸烟者觉得很容易掌握这种方法，并且发现它的确有效。这个心理训练方法也可以帮助你改掉其他不良习惯。
想象训练还可以达到调节精神、愉悦身心的目的。比如想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻松安逸之感；想象七彩霞光，给人以温暖、安宁和美好的联想；想象青山幽谷，使人神清气爽；想象长江黄河，令人神情激荡，促人奋进……
想象美好，内心才会充满力量
1992年，密苏里州有位牧师的女儿贝丝将父亲告上了法庭，控诉父亲强奸她，使她怀孕、堕胎，引起轩然大波，人们无不谴责那个衣冠禽兽的父亲。然而，贝丝接受身体检查后，仍为处女，从未怀孕，那年她22岁。
原来，1992年的一天，贝丝向一个教堂的咨询师求助，咨询师向贝丝头脑里输入了这样的图像——她父亲在她7岁到14岁期间常常强奸她，使她怀孕两次，并迫使她堕胎。
事情真相大白后，贝丝控告那个咨询师，于1996年获法庭判得100万美元的赔偿。
暗示和催眠竟使人产生幻觉和错觉，使人的头脑中产生虚幻的影像，而且这个幻象牢牢地控制了人的大脑和心灵，使人对之深信不疑。想象力能够使人变成鬼啊！