年会召开的那一天，当Ada和同事们一起跳起热情的集体舞时，所有在场的人都被感染了，看着Ada热情洋溢的动作，很多客户跟着手舞足蹈起来，纷纷加入欢庆的行列，年会的气氛一下就被调动起来了，效果非常好。
你的相貌也像Ada一样普通吗？身材也不够曼妙吗？完全没有关系，只要你的内心充满喜悦，发出由衷的微笑，整个人就会神采奕奕，即使站在最不起眼的角落，也会被人一眼注意到。
喜悦是一种灵丹妙药，它不仅可以使女人变得年轻、漂亮，更能让她拥有自信与积极的生活态度。它与快乐不同，快乐只是一时的感受，嘻嘻哈哈就过去了，而且一旦遭遇烦恼，快乐立时烟消云散，人也马上变得颓废。
喜悦则不同，它是渗入心灵的，甚至可以称之为一种人格。喜悦心如同种子一样根植在心中，并长成参天大树。它是你的守护者，即使你遇到挫折与烦恼，它也有足够的力气遮风挡雨，使你不受侵害，仍旧不改美丽本色，在人生的舞台上从容淡定地展示自己！
让你更出众的小诀窍
从心底发出的微笑是最好的化妆品。
女人爱化妆是天生的，化妆品也的确能提高魅力指数，让整个人看上去更加漂亮，不过化妆品只能在脸上涂涂抹抹，改变一些轮廓，并不能让你散发出格外出众的神采。
要学会真正的微笑，因为它是最好的化妆品。微笑不只是嘴角向上扬，那只是流于表面，无法起到什么效果。
就好比我们在逛商场时经常看到面带微笑的导购小姐，总觉得不够亲切，因为有些导购小姐只是为了工作需要发出微笑，太过流于程式化，让人感觉不到她们内心的喜悦，即使妆化得再漂亮，也只是像个洋娃娃，缺少生命的活力。
不要刻意做某事。
如果你真的不愿意做某件事，那就不要勉强自己。刻意去做一件自己不想做的事，难免会有抵触情绪。即使你努力掩藏这种负面情绪，也会难以抑制地散发出来，通过眼角眉梢传达给别人，让别人感受到，无法很好地与你相处，也无法真正地欣赏你，就算你长得再好看、穿得再漂亮，也无济于事。
如果你不愿意做某件事却必须去做，那么就试着说服自己，感受其中好的一面，慢慢将情绪转化向积极的一面。若是确实说不服自己，那么就偷个小懒，不要去做，又有何妨？
培养一颗喜悦心。
“我没有什么可喜悦的，生活中太多无奈了。”有些女人会这样说。真的没有值得喜悦的事情吗？抑或是你没有一颗喜悦心呢？
《菜根谭》中说：“天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。”可见喜悦对于我们是多么重要。
培养一颗喜悦心需要不断关照心灵，感知它的所思、所想、所欲，培养它捕捉美好事物的能力。
亲爱的女人，请每天拿出一点化妆的时间宠爱一下自己的心灵，只要有意识地去培养，就会让喜悦一点点注入心中。
不要让烦恼不断地重复。
烦恼是打造喜悦心的大敌，假使你总是陷入烦恼中，再多的喜悦也会被冲淡甚至完全消失。
生在世间烦恼是肯定会有的，但是不是必须要时刻想着，时刻强调呢？当你不断地重复述说一件令你烦恼的事情时，不是在发泄，而是在强化心中的痛苦，把烦恼扩大，使你完全陷在其中不可自拔。
最好的办法是，当你受到烦恼的困扰时要冷处理，将它暂时搁置，不要理会。这样做不是在逃避烦恼，而是让你的心平静下来，将注意力转移到其他事情上。等过一段时间后，你再来处理这些烦恼，也许会发现没有刚才严重，甚至没什么大不了。
身体憔悴是因为心灵空虚
女人最怕容颜变老，样貌憔悴，那简直比世界末日还要可怕，因此她们拼命往脸上涂高级化妆品，为的就是让自己看起来更加漂亮，但却怎么也掩盖不了憔悴的样子，这是很多时候身体憔悴是因为心灵空虚，这是任何化妆品也无法修饰的。
Linda是个很幸运的女孩，生在一个富裕的家庭。父母虽然不像富翁那样有钱，但经营着一家自己的公司，经济状况不错。
Linda在从国外留学回来以后，便在父母的公司找了个挂名的职位，基本不用去上班，还可以每月领薪水。而且她还遇到了一个很爱她的男人，两个人谈起了恋爱，好像金童玉女一样般配。
这样舒适的生活当真令很多女孩都羡慕，可是Linda却并不满意，总觉得缺少了一些什么。为了让自己更加快乐，她常常想出各种办法去玩，然而半年多过去了，她却越来越觉得没意思，一点也体会不到快乐的感觉。
有一天，Linda和好友聚会。在聚会中，一个很好的朋友对她说：“你的气色怎么这么不好啊？脸色看上去发黄又黯淡，你是不是太累了，还是没有注意保养？”
Linda听后吓了一跳，赶紧掏出小镜子照照自己，果真像朋友说的那样，而且眼角还出现了一道细小的鱼尾纹。
天那，这对于一个女孩来说简直太可怕了，自己才24岁，怎么就生出鱼尾纹了呢？
第二天，Linda就来到了美容院做美容，还去商场买回了上千元的高级护肤品，准备展开一场肌肤保卫战。
在接下来的几个月里，Linda把精力全部用在了脸上，每天都要照上几遍镜子，看看皮肤更白嫩了没有、鱼尾纹消失了没有。
然而她越是这样注意，越觉得皮肤状况没有什么改善，仍然和以前一样。Linda感到有些挫败，脾气也越来越大，动不动就发火，总是和男朋友吵架，两个人的感情也越来越僵。她甚至怀疑男朋友移情别恋，不爱自己了。
当Linda的好朋友再次见到她时，很吃惊地对她说：“你看上去好憔悴啊，你没有好好保养吗？你也太不懂爱惜自己了。”
Linda很苦恼地说：“我经常去做美容，可是一点用也没有，真是烦死了。”
被人称之为憔悴当真是一件令女人烦恼的事情，Linda就是如此。她在美容护肤方面花了很多的时间和金钱，却依然无法让自己亮丽起来，不但越来越憔悴，而且脾气还越来越暴躁。
为什么Linda的问题得不到解决？全因她没有找对根源对症下药。她之所以外表憔悴，并不是因为外在的养护没有做好，而是因为心灵空虚！
良好的家庭经济条件在带给Linda舒适生活的同时，也削弱了她的独立性，她虽然在父母的公司有挂名的职位，但并不真正去工作，每天除了玩没有事情可做。
当一个人长期处在这种无所事适的状态下时，心灵就会慢慢被掏空，变得空虚，整个人就会游移不定，不知道该干什么，只能盲目的找些事情来填补空虚。
这种做法会让人没有精神，毫无光彩，就算穿得再光鲜，也无法使整个人提起气来。这就是人们常说的“精气神”。
除了无事可做会使心灵变得空虚外，太过忙碌也会使心灵变得空虚，这在上班一族中十分常见。据调查显示，有61％的白领承认自己的职业困惑很多，经常感到心很累，觉得所做的一切都没有意义，仅仅是为了生活，毫无成就感和快乐感。
如何来判断你的心灵是否空虚呢？很简单，只要看看你有没有这样的感觉：
常常感到无聊，东看看，西望望，不知道做些什么；
整天觉得孤独，是个绝对的寂寞党；
做什么事都提不起精神，觉得很没意思，连原来的爱好都不能让你兴奋；
不想工作，不想逛街，不想看书，什么都不想做，只想发呆；
不想说话，变得沉默寡言；
不想参加任何集体活动，或是正好相反，像有强迫症一样参加各种活动，以证明自己的存在……
如果你在最近的1个月之内，你经常发生以上情况，就说明你处在心灵空虚的状态，应该引起高度的重视，以便及时纠正，通过恰当的方法使自己充实起来。
心灵空虚是很不利于身心健康的，不仅会使女人找不到目标，还会让她终日愁眉苦脸，使原本秀丽的容貌变得黯淡无光，看上去像老了好几岁。
女人的青春何等珍贵，谁不想在这有限的时间中尽情地展现自己最出色的形象呢？如果你觉得自己变得憔悴了，先别忙着去商场买高级化妆品，赶快看看自己的内心，是不是心灵受了冷落？多给心灵一些关爱，让它充盈起来、坚定起来。这时你便会发现，整个人都焕然一新，婉如新生！
赶走心灵的空虚
女人要有信仰。
女人之所以会心灵空虚，主要是源于理想、信仰及追求的迷失。所谓治病先治本，建立自己的信仰才是消除空虚的最有力的武器。
所谓的信仰并不单指宗教信仰，它包括了对理想的追求、对事业的目标、对生活的期望，也可以说是一种人生目标。
当你拥有了信仰，并为之不断努力前进时，空虚就会悄悄地离你而去，你的人也会变得充实、积极、乐观，由内而外地焕发光彩。
女人要有情趣。
你有多久没静静聆听花开的声音了？
你有多久没在下雨的时候故意踩在水洼里，然后笑着跳开？
你有多久没在下雪的时候团一个雪球再用力的扔出去了？
你有多久没抬头望一望蓝天，找出每一朵云彩都像些什么？
这些并不是生活的全部，也不是生活的重点，但却是必不可少的情趣。如果你错过了这一点一滴的小情趣时，便会觉得生活是枯燥的，你的心灵也慢慢失去了欣赏美、创造情趣的能力。
女人要活得优雅、活得漂亮，必须要学会“情趣”二字，多去大自然中走走，也可以在家里种些花草，经常为自己和家人制造些小惊喜，这样的你绝对可爱无法挡。
女人要有良好的心理素质。
假如有同样的两个女人，生活在同样的环境，遇到同样的事情，但由于心理素质不同，她们的状态也就不同。心理素质差的会因为一点挫折就自暴自弃，或是因为一路坦途便虚荣浮躁，，为空虚所困扰。而心理素质好的却能勇敢地对待挫折，平静地面对荣耀，清醒地知道自己要做什么。
女人应该有意识地加强对自我心理素质的训练，从生活中的小事练起，遇到不高兴的事要学会宽容，遇到高兴的事要有节制地享受满足感，这样就能够将空虚及时地消灭在萌芽状态，不给它以进一步侵袭你的机会。