“业余球员”的生涯即将结束，他面临着严峻的考验：只有1.60米的身高，能打好职业篮球吗？博格斯很自信，他说：“别人说我矮，反而成了我的动力。我偏要证明矮个子也能做大事。”于是在各个赛场上，人们看到博格斯简直就像个“滚地虎”，从下方来的球90%都被他收走了。他个子越矮，越是能飞速地运球过人。
博格斯始终牢记母亲鼓励他的话，虽然他没有长得很高很高，但他已经成为人人都知道的大球星了。
博格斯告诉人们的是：“要相信自己。只有相信自己，才能成功。”
俄罗斯有一句古老的谚语：“把你的帽子扔进围墙里。”意思是说，当你想翻过一堵很难攀越的围墙时，就把帽子先扔过去，这样你就会想尽办法翻越围墙，一定要把帽子拿回来。人往往就是这样，自信不够的时候，总是给自己一条后退的路，一个逃避的借口。正因为如此，我们常常错过了许多可以“跨越栅栏”的机会。而“把帽子扔过去”，就斩断了那似有似无的退路和借口，你只能用自信来鼓励自己，去“背水一战”。
训练3：转变成为一个乐观主义者
如果你生来就是一个现实主义者，你拥有一个清醒，冷静的头脑，看问题做事情都采取十分现实的态度。或是很多年以前，你的梦想都破灭了，让你不再对现实抱有任何不切实际的想法。如果你的观点是这样的话，你需要将它改变一下了。你应该开始意识到你现在所持有的这种观点，从更广的角度来说，可能不是足够准确的。这种悲观主义者的观点正在对你造成某种伤害，可能你自己还没有能够意识到。他正在伤害你的健康，你的事业，还有你的经济状况，暂且不提它伤害了你的记忆。但是要从一个长期顽固的悲观主义者转变成为一个乐观主义者，这是需要花很大的努力的，不是一件简单的事情。试着这样来想。你的悲观主义情绪是在你的左脑中的，而你的左脑只占你的脑力的一部分。正是由于这个原因，这种悲观主义的情绪不会影响到所有的事情。
在你的头脑中绘出一幅地图，这幅图画将展示你正用乐观主义的观点来看待问题。刚开始的时候，要来绘出这样一幅图是很困难的事情。坚持就是胜利。当你的观点改变的时候，你将会感到非常的惊喜。你在做这件事情的时候，用到的不仅仅是你的左脑，而是你的整个大脑。
准备一两张纸，还有一些彩色的笔。想出一件最近发生的事情，你对这件事情原先的看法是悲观的。或是想出最近你遇到的一个人，你对这个人的看法也不是积极的。可以是关于你工作上的事情，或是你生活上的事情。甚至是关于你的记忆的也可以。让我们来假设这件事情是关于你的工作的。在你的头脑地图的中间，画一个圆圈，写上了不起的工作这几个字。从这个中心点出发，画八条线，在线上分别写上八个关键词，描述你的工作都有哪些好的地方。也许你首先想起来的就是你的工作当中一些让你不满意不喜欢的事情。没关系，把你的这些想法写在纸的反面。也许你会写上这样的评价，比如，钱少、老要出差、离家远、不近人情的老板、懒惰的同事、让人感觉压抑的工作环境、挑剔的客户等等。把你对工作感到讨厌的地方都写下来，从小事写到大事。下面你要做的事情，就是在每一件不好的事情旁边都写上这件事情好的一面，比如，钱少，至少你还没有失业，每个月有工资可拿；离家远，在上班的路上你有更多的属于自己的时间，可以坐在车上听听音乐，看看报纸什么的；老是要出差到别的地方去，也可以到不同的地方观看游玩，遇到不同的人，看到不同的民风民俗，这也是很有趣的。看见了吧，不管你有多么的讨厌你的工作，只要你换一个角度看问题，你还是可以发现好的因素。当你在这么做的同时，一件奇怪的事情就发生了。你的思维更加的开阔了，你的眼光放开了。当你改变了对一切都不满意的态度的时候，你的感受也发生了变化。你会对你的工作更加的热情，更加充满信心。你突然充满了工作的动机。在这种思维状态下，你学起东西来会更加的容易，你回忆以前学过的东西也会更简单。
把纸放在一边，让这幅图画出现在你的脑海中。现在再拿出一张纸来，做出一张完整的图。用不同的颜色，在不同的地方涂上不同的色彩。将这幅图画储存在你的记忆当中。这样你就拥有了一种全新的思维方式。也使你开始想去把那份没有写完的工作报告写完了。或者你有了一个更好的心情，去做给同事写的评估。当你想做的时候，不管是一件大事还是一件小事。每当你的想法又回到了悲观主义的思维方式上面去了的时候，看看你的图，提醒自己乐观的想法是多么的好。
训练4：用快乐和平静来代替压力和烦恼
有的时候，我们的一些不愉快的记忆是和一种学习方式有关的。也许你在学校的时候不怎么喜欢学习数学，但是你的工作恰好和数学有关。每当你打开电脑，看见一份文件的时候，你就产生了厌恶的情绪。其实你的这种情绪是可以改变的。是的，只要你下点功夫，你完全可以做到。在轻松的精神状态下，回忆一件不怎么愉快的事情。给它一个全新的注解，一个让你感觉愉快的想法。记住同时要改变你对它的感受。在做这个练习的时候，你是在改变自己的观点。事情的本身其实并没有好坏之分。我们看事情的时候，是用自己的观点来评价，我们是用自己的想法在给不同的事情涂上颜色。警察们是很清楚这种现象的，比如一件事情有五个目击证人，比如一次车祸或是抢劫，每个人对这件事的描述都可能不一样，只是因为他们每个人的观点和看法都不一样。
在这个练习当中，你不是在改变事情本身，你是在改变你自己对事情的看法。比如说，你在学校的时候受到了侮辱，你可以记起这件事情来。在你回忆这件事情之前，不妨让自己进入大脑的初始状态。把欺负你的人想像成一个小矮人，而你是一个巨人英雄，你战胜了小矮人，取得了成功。通过这种方式来改变你不愉快的记忆。这种改变会让你重新充满自信。但是，我们还要向你介绍一种更快的方法，那就是，进入大脑的初始状态，到你最喜欢的房间里去，享受那儿的平静和祥和。将环境想像成为被一种蓝色或是粉红色的光笼罩着。告诉自己你现在很平静，很放松，然后再回到正常状态，开始你的工作。
蓝色和粉红色是最能让人感到平静的。当然，你也可以随意的选择自己的颜色。你的选择还可以经常改变。这个月可能你选择了蓝色，可能下个月你会更喜欢紫色。这是很正常的，只要你能通过这种颜色来感觉平静。使用这种方法一两次以后，你将会发现只要一两分钟，你就可以改变自己的看法，将你的感情改成乐观主义者的思维。
你可以利用你刚刚学会的这种积极思考的方式，来提高自己的记忆能力。实际上，你必须使用这种方法，而且不断的使用。这里有一个简单的例子来说明如何使用。自己来试验一下，你还可以举一反三，想出其他的很多种方法来。
（1）想出一些在学习当中应该记忆的东西来。
（2）放一些记忆音乐。
（3）进入大脑的初始状态。
（4）想出一些快乐的记忆。可能是去年的圣诞节。或是上一次涨工资的时候，搬新居的时候。不管是什么，将当时的情形回忆起来。利用你的感官，视觉，听觉，味觉，嗅觉，触觉等。尽可能的让自己回到当时的情景中去，让自己有身临其境的感觉。听见自己说了些什么，别人说了些什么。
（5）你当时是什么感受？感受一下你当时欣喜的感觉，把这种感觉加深。
（6）沉浸在这种感觉当中。看着你想记忆的材料，读一遍。在你的大脑中创造一幅图，
并不需要是一幅十分完美的图画，只要是你努力的结果就可以。
（7）回忆你的愉快经历。在这种情感当中来记忆你头脑中的这幅图画。
（8）回到你的正常状态中来。
练习
做一幅乐观主义者的地图。
想出一件事情来，你对它的想法原本是消极的，悲观的。创造一幅图画，将自己的看法转变成为积极乐观的看法。当你在完成了这幅图画以后，将它储存在你的记忆文件夹中。然后随便去完成一件事，不需要是什么大事，比如打电话就可以。你是否会被自己快乐的情绪所感染呢？