书城亲子家教孕妈妈最常问的1000个问题
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第32章 孕妇吃什么水果对胎儿好

Q 孕妇吃什么水果对胎儿好呀?(来自沈阳网友)

A 苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨等,苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维,可防止过度肥胖。若连皮一起吃,能改善便秘、腹泻,兼美容。缓解孕吐、增加食欲。樱桃含铁是苹果、橘子的20倍,含胡萝卜素,比葡萄多4倍,可补血,理肠胃。草莓富含维生素C,其中的果胶和有机酸可促进食欲,除体内重金属。

葡萄含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B 1,维生素C可改善贫血,血压偏低,循环不好,手脚冰冷,安胎(孕妇出血)。秋梨含果糖,葡萄糖,苹果酸,有机酸,可以有效缓解妊娠水肿和高血压。清热利尿,润喉,镇咳去痰,防治肺部感染及肝炎。此外,还可吃西柚、莲雾、火龙果、杨桃。不可多吃的水果有山楂,西瓜,柑橘(250g以下),黄柿子,猕猴桃,荔枝,桂圆。