书城亲子家教儿童医学宝典
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第3章 儿童体质与体质提高

1.体质与身体素质

随着科学的发展,人们越来越重视身体健康状况,体质与身体素质这两个词也愈加被人们熟识,但是真正能够说出身体“素质”的内容究竟指的是什么的人却很少。

总的来说,人在接受外来刺激之后,就会发生防御反应。作为来自外界的刺激,有感染、外伤等,对这些刺激的反应强弱和方式多因人而异。

比如感冒,许多孩子在患感冒之后一般较快就会痊愈,而有的孩子却总也不好,迁延日久,以致转成了肺炎。也有的孩子很容易长湿疹,而且也会迁延曰久。

身体对于外界刺激,能做出各种反应的素质就可以认为是体质,体质具有“个性”,听以有体质好的人和体质不好的人。

2.体质的种类

体质本来是指因遗传所决定的身体的素质,下述各种体质在日常生活中经常可以看到。

(1)渗出性体质:胖孩子常常为此种体质。他们对来自外界的刺激比一般的孩子容易起反应,也易起湿疹等。

(2)特应性体质:有难以治愈的湿疹,皮肤粗糙,一旦感冒就咳嗽不止,也容易发生哮喘和荨麻疹。

(3)虚弱体质:脸色不好,消瘦,容易感冒的孩子,就称为虚弱体质的人。

(4)胸腺淋巴体质:稍有点病或注射后,就有突然发生休克的危险。但是,仅从外表上很难发现这种体质。大多是在发生事故并发生意外的休克后,才能判断出是这种体质。

3.体质的测量

许多人认为体质的好坏就是有无疾病的问题,没有疾病就说明是健康的,就是好体质的表现,事实上,这种观点是片面的、不完善的。真正意义上的身体健康应是指体质健壮、功能正常、精力充沛并具有良好的活动效能,具体来说就是:

(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力,而不感到疲劳、紧张。

(2)心胸开阔,处事乐观,态度积极,乐于承担责任。

(3)身体各部分发育良好,功能正常,各个脏器没有疾病。

(4)善于休息,睡眠良好。

(5)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

(6)能抵抗一般性感冒和传染病。

(7)眼睛明亮,反应敏锐。

(8)牙齿清洁,无病变。

(9)头发有光泽,无头屑。

(10)肌肉、皮肤有弹性。

以上也是世界卫生组织提出的人体健康的10条标准。由于儿童仍处于生长发育阶段,所以衡量其体质主要应从体格、生理、身体素质、适应环境等几方面考察。

体格方面:身高、体重、胸围、头围、坐高达到同年龄同性别儿童少年正常值范围;皮肤光亮,肌肉有弹性;身高与体重、身高与胸围比例适当(胖瘦适宜),四肢和躯干活动自如。

生理功能方面:各个器官发育良好,没有器质性病变;各个系统发育正常,生理功能健全,尤其是心肺功能良好;精力旺盛,睡眠良好。

身体素质方面:能够参加适合年龄、性别的各种体育锻炼活动,如50米跑、400米跑、1分钟跳绳、跳远、跳高、掷垒球、掷沙包等,经过努力可以达到或者基本达到《国家体育锻炼标准》(儿童组、少年组)的要求。

适应环境方面:能够适应气温、气压、潮湿的正常变化,不得或少得感冒等疾病;能够适应轻度的空气污染、有害气体环境;能够抵御普通细菌、病毒和寄生虫的侵害,不患或少患传染性疾病。

日常生活中,家长只要关注孩子各方面的情况,是能够了解孩子身体概况的。当然有些指标,如身高、体重、耐力、速度、适应气温能力等还要和同年龄同性别的孩子比较,才能做到心中有数。家长也可以利用简单仪器,如台秤、米尺、秒表、血压计、肺活量计等仪器测量孩子的身高、体重、速度、弹跳、血压、肺活量等指标,测量要根据有关规定进行,测量后可查阅儿童少年身高体重发育表、国家体育锻炼标准、儿童少年血压肺活量数值表等表格,对照数值即可判断孩子的健康状况。另外,如若家长担心自己测量的方法有误,也可请有关专业人员帮助测验和检查。

4.体质的提高

如果孩子是特应性体质,家长也不要过于敏感,限制孩子正常的活动自由,因为对这种体质的治疗不仅靠药,精神上也有很大的影响,培养孩子健康成长的思想准备很重要。

常听到有的母亲说:“我家的孩子总是三天两头地感冒。”孩子在幼儿期,特别是在进幼儿园或托儿所的第1年里,1个月感冒三、四次也是很自然的,因为经过一些感染可以获得各种免疫,所以这时期里的感冒等病,也是孩子发育的一个自然过程。

当怀疑是变应性体质(即特应性体质)

时,要注意以下两点:一是发现变应原(变态反应原)。比如有的孩子吃鸡蛋后必定会出荨麻疹,当某种物质与某种症状有明显的关联时,这种物质就是抗原,也就是变态反应原。应尽量避免接触抗原,同时增强抵抗力。另外一点是进行正确的检查和治疗。

仅仅是因为有湿疹或者咳嗽就马上判断为变应性体质,不经任何检查就不让孩子食用容易成为变应原的食物不好。蛋类、牛奶、肉类等都是孩子不可缺少的营养,因“外行”的判断就不给孩子食用这些有营养的食品,是会妨碍孩子发育的。

在怀疑有变应性时,可请医生进行找出变应原的检查。渗出性体质在婴幼儿期容易出现湿疹、腹泻等,一过了婴幼儿期,这种体质就自然而然地减轻了,所以说随着成长发育,孩子的体质也在慢慢地改变。

不仅是渗出性体质,就是瘦弱的体质,只要努力使其健康成长,其大部分是能够得到改善的。不要因为是先天的体质就放弃改善状况的努力,在小儿科医生的指导下,父母和孩子共同不断努力是完全有可能克服一些疾病和症状发生的。