无论是单身独居，还是妻儿同床，或者是住在集体宿舍里，躺在床上总是不能入睡，难免会产生急躁情绪。一旦出现了失眠能过于着急吗？我们的回答是绝对不能。因为你越是急躁，精神也就越紧张，入睡也就越困难。对待失眠的正确态度，首先是发生了失眠现象不要惊慌。要用“既来之，则安之”无所谓的态度去对待它，这是最重要的也是最基本的一条。当出现急躁情绪时，应该这么来控制和提醒自己：“没关系，即使今晚没睡好，明天中午睡个午觉就行”，这样可以使你的情绪安静下来，不久你就会入睡的。同时要冷静考虑一下，今晚睡不着原因究竟是什么？是睡前喝了浓茶？抽多了烟？还是临睡前的某件事使你动气心烦？一般来说，人们找出了睡不好的原因以后，心里就会平静不少，知道是这些原因引起的，下次就可“对症下药”，保证睡好了。
