预防失眠的方法虽然很多，你若能记住其预防失眠的口诀，则失眠定会远离你的身边。现将祁世总结的内容介绍如下：
脏腑不和易失眠，阴阳失交易失眠。
大惊大忧易失眠，大病大喜易失眠。
精神紧张易失眠，心情抑郁易失眠。
饥饿或饱易失眠，膀胱胀满易失眠。
光线过强易失眠，冷热失度易失眠。
生活紊乱易失眠，劳逸失度易失眠。
孤独善感易失眠，缺乏锻炼易失眠。
加强修养防失眠，体育锻炼防失眠。
乐观豁达防失眠，自我调节防失眠。
活动肢体防失眠，按摩内关防失眠。
科学生活防失眠，劳逸结合防失眠。
动中求静防失眠，睡前洗脚防失眠。
睡前散步防失眠，睡前梳头防失眠。
神安心静防失眠，饮食有节防失眠。