为了提高生活质量，为了在残酷的竞争中，保住自己的位子或者争得一席之地，我们必须完成所有接踵而至的事情，以至于会有时间不够用的紧迫感。
你无法安心去享受午餐，甚至不知道嘴里的东西是什么滋味，因为你心里老是想着下午要做的事，你在下班的前夕，仍然无法获得轻松，你要考虑怎么去接孩子，还要买些什么菜回家，你无法享受晚上的时光，因为晚上还有许多家务活要你去做或者还有一些私人约会，你也无法享受到早晨的美妙时光，因为你总是匆匆忙忙，担心迟到，甚至早餐，也得在路上吃。
这的确是一个问题，一个让人似乎无法摆脱的大问题，但任何事情都不是绝对的，总有相对的一面，因此要想摆脱这种状况，不是没有办法的，那就是避免自己成为时间的附庸。
当我们面对任何问题和挑战时，都能认真地思考解决方法，并能先急后缓地去有序处理，这样你就能控制住自己的脚步，自主管理自己的时间，那么具体该怎样做呢？下边就来探讨一些行之有效的方法。
早晨离家上班时，要怀着从容而快乐的心情。如果你这一段时间工作很紧张，有些事可以事前准备，也就是尽量在前一晚将一切准备妥当，这样你就不会乱成一团，把心情搞得一团糟了。
对一些重大问题要专心处理。无论是公司、部门、还是职位上的工作，都要先从重要的工作入手，只要重要工作做完了或者重要的事情料理好了，其他事情自然而然也就迎韧而解了。
即事即办。无论是接听电话还是其他必须立即处理的事情，你都不要拖延。能在电话里谈妥的问题，一定要谈妥。不要再拖到下次去办，这会增加你的工作强度和思想负担，对于桌上的文件，一定要一件一件地处理。
享受悠闲的午餐时间。首先你得保持一个良好的心情，并且专心致至地去吃饭，就像前文说的吃饭不要看报纸，这样食物就会消化得较好，回去工作的效率自然也就大大提高。很多有工作经验的老板，都不会在办公桌上吃午饭，因为在办公桌上吃饭，总有一种被工作追逐的迫切感，但若是外出午餐的话，就能消除这样的紧迫感，这样的用餐心情当然会轻松了许多。
下班时不要呆在办公室里不回家。记得前文已经谈过，在此还要讲一点的就是，及时回家的前提是说明你对一天的工作有成就感，带着成就感结束一天的工作会让你感到很愉快，自然也就消除了挫折感和坏心情。
除了工作以外，在其他生活方面同样也需要这样做。为了解除后顾之忧，使你的生活更轻松，你不仅要自己和家人购买保险，还要准时申报所得税。多找时间与朋友、亲戚聚会，这不仅能够加深彼此间的情谊，也让你的生活充满快乐。保持健康和理想的体重，会让你每天都有好心情。现代人越来越胖，无端地增添了许多烦恼，其实，一天运动30分钟，就能保持住良好的身材，如果你忙得连维持自己健康的时间都没有了，那你的生活质量也实在太差了，这样的生活也就实在没有乐趣和意义可言了。
保持业余爱好，是消除生活紧张无序的一个好办法，比如集邮、登山、收藏古董、下棋等，只要是健康的嗜好你就不要放弃，但切忌沾染上不良的嗜好，如赌博、膘娼等。
多为社会或者他人做些力所能及的事，人不可能都为自己活着，其实帮助他人是一件很快乐的事情，生命有限，但精神长存，当你选择一至三种对你来说能轻松办到，而对他人来说，则是雪中送炭甚至改变命运的事，你何乐而不为呢？这可是最具意义的一件事了，不信你试试吧。
想达到以上的目标，你必须制定一个逐渐改变的计划，比如你可以制定一周内不在上班的路上吃早点，下周则停止边看电视边吃东西……在此还要强调的是，计划要因人、因选择的目标和生活的特殊条件而不同，要让计划实行的关键是要制定出符合自己条件的一些行动步骤。比如将计划贴在你能看得见的地方或者录下来，每天早、中、晚听一次，然后采取一点一点的改进步骤，每天晚上睡觉前想像自己成功时的样子，所有这些方法只要认真执行，都能帮助你获得成功。
切不可头天还信誓旦旦下定决心，第二天就记不得自己誓言了，既然这样，你就不必再费事了，其实只要每天做一点，计划就会进行得非常顺利。
最近读到一篇文章，有一位女孩的情绪总是随着天气的变化而变化，他希望自己能找到一位能够预报天气变化的男朋友，让男朋友带着自己去追逐好天气，让自己始终保持一个好心情，这位女孩的想法和奇怪的情绪变化是不是让人觉得有点好笑和不可思议？也许吧，但我们不能否认这是她的梦幻，无论这种梦幻有没有道理。
在此，我并不想在这个话题上讨论下去，而是要重点讨论怎样管理好自己的情绪，使自己的情绪不至于流于一种梦幻中。我的意思是，如果我们的情绪给自己造成了负面的压力，我们应该采取一些方式让自己的心情愉快一些，比如休闲一下、做做白日梦、找人聊聊天，看电视上网等。不过，在此要着重说明的是，有些方式如果运用不好，效果不一定理想，比如找人聊天倾吐情绪，可以获得安慰，但别人听了你一次两次，恐怕第三次就没有人再愿意听了，又如看电视吧，电视看得久了，就可能产生无聊和乏味的感觉，网上久了，就会下不来。因此这些方法不能经常用，最好的方法是交插运用，经常调换。
经常参加一些小活动，特别是有助于你集中精力的一些小活动，就会把负面情绪赶到一边去，每晚回家冲个澡也是消除负面情绪的好办法。在西方，每个家庭都在星期六上午，卷起袖子清理环境，把家收拾的窗明几净，让自己的心情舒畅起来。还可以练习干一些小活，看自己能否做完一件耽搁很久的小事情，像家具或设备用品是否该修该换等。或者，上街买一本早就想看的书，当作自己的奖品或礼物，至于买件赏心悦目的衣服，或者享受一顿美食，当然也在选择之列。
人生苦短，生活过于沉重或无序的忙碌，就将会让多彩的人生蒙上阴影。打开心灵的天窗吧，让心灵在充满愉悦的人生里尽情地自由放飞。