那是一堂体育课，马克和同学们在操场上集合，马克又瘦又小，他最害怕上体育课，因为他经常无法完成老师要求的那些动作。马克此时的心情沉重极了，看着排在他前面的同学越来越少，感到自己的心跳越来越快，汗水从手心里冒了出来。
今天他们练习跳马，就是从一个貌似凳子的东西上面跃过去。虽然是第一次练习跳马，大部分同学都能顺利地跳过去，即使一次不行，多跳两次也就过去了。但马克个子矮小，在那么多同学和老师的注视下，要跳过那么高的高度，马克觉得这简直不可能。
很快就轮到马克了，他站在那里，紧张地望着前方那个黑乎乎的东西，心里想着老师讲解的要领，勇敢地跑了过去，可是才跑到一半他就摔倒了。老师让他再来一次，马克这次跑过去，跳起来，他没有过去，趴在跳马上。马克感到十分泄气，他用乞求的目光看着老师，希望可以放弃这次跳马。
但是老师没有放过他的意思，只是大声喊着：“马克，你能行！再来一次！”
马克看看老师，小声地问老师能否在起跳的那块垫子下垫上一块砖头，他说那样也许就够高了。马克想老师或许会为这个要求骂他，但老师没有，只是看了看他，又转过头去看了看那块厚厚的垫子，点点头同意了。马克虽然有点不好意思，但还是高兴地向助跑线跑去，他要好好珍惜这次机会。
看到老师从垫子旁站起来，拍拍手上的灰尘。马克高兴极了，他深吸一口气，使劲地跑向木马，这一次，他终于翻过了那个他以为永远都无法翻越的高度，他成功地跃过了木马。
同学们鼓起掌来，老师也跟着鼓掌。马克自己则红着脸，激动地在那里傻笑。过了一会儿，老师招手让同学们都过来。大家立刻跑过来围成一圈，老师让马克站到自己身边，然后他像变魔术一样掀起刚才的垫子，马克惊讶地睁大了眼睛，原来老师根本就没在垫子下垫砖块，不，老师没有为马克垫上任何东西，他只是把垫子翻起来比划了一下。也就是说，马克是和大家一样踩着垫子跳过去的。
老师看着马克说：“其实，你们每个人都能跳过这个高度，跳不过去只是你以为你跳不过去，并不是你真的跳不过去。”
阳光感悟：
很多时候，我们对自身的能力缺乏足够的认识和了解，常常希望依仗外来的帮助，却想不到好好挖掘自己的潜能。所以，战胜困难，首先是要战胜自己。