25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。在此以后就开始走下坡路。
每个女孩都希望自己能找到一个不离不弃的终身伴侣，但是没有好的身体就不能谈论其他。女孩离开父母独立生活，养养身体很重要。这个时候的女孩保养身体要从哪里开始呢？
第一步是保持心情的愉快，不要以为需要吃药时才是生病。
两个同样是学习平面设计的女孩，小慧和小月，毕业后的第一份工作不是很理想，透支身体加班却得不到很好的待遇。
小慧开始把希望寄托在父母身上，换了一个轻松的工作；而小月还是自己单独打拼，也没有时间恋爱，自己一个人在外面时间长了，越来越觉得心情阴郁，无法调节……
又过一年，小慧拿着自己以前的作品开始重新步入设计行业，她的自信阳光让她找到一个待遇比较好的工作，她开始寻觅自己的伴侣；而小月由于长时间心情不好，处于亚健康状态，对工作和爱情也越来越没有信心，小月天天情绪紊乱，整天胡思乱想，半夜两三点还在刷微博，有时候甚至喝酒买醉。她总说，等我身体好了再去找个更好的工作，再去谈一次恋爱。
小月自己也承认自己并没有生病，只是身体经常不舒服。现在很多女孩经常有些小毛病，但是在西医的各种仪器下检查就什么事情都没有，挂个号医生就只会说要好好调养。但是像小月这样的女孩，调养从哪里来？
所以，女孩子一定要把自己的负情绪排解出去，有几个闺中密友。当你面临工作社交情感的诸多压力的时候，你一定要学着倾诉，不要什么事情都自己扛着，有了好心情才有好的身体。
心理学家说：“倾诉可以保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“将负面情绪说出来可以缓解大脑对恐惧、惊恐的强烈反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减少悲伤和愤怒。”
但是如果有些时候真的让你觉得痛苦无人倾诉或说不出口的时候，我们可以尝试以下方法：
学着和自己的心灵交流，就像一个虔诚的祈福者一样。心理学家指出，向自己倾诉还能够保护你的私密。
向宠物诉说。心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们能做到感同身受，甚至表现出肢体语言，如舔你的手，给你多一些安慰。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
把烦恼写出来，像很多女孩一样写写匿名的博客，或许还能得到不少人的建议。
做一些自己真正喜欢的事，你可以选择睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……你要发现你做什么事情的时候是没有压力的，是逛街购物还是和家人相处？
第二步是保证正常的一日三餐饮食习惯。
小静作为普通的女性上班一族，她吃午饭的时候就喜欢找几个同事一起撮一顿，每天都换着样吃。她说：“我们公司爱吃、挑吃的女孩子总会敏感地搜寻到公司附近有哪些美味，哪里新开了小餐馆，哪个餐馆出了新菜式。有的时候干脆照着宣传单点饭到单位，边看电脑边吃饭。”
小静这种情况很普遍，作为这样的女孩子要注意了。
几个人合伙下馆子，点的菜往往只重口感，肉食偏多，过于油腻。但是营养结构却十分不合理。专家建议，午餐只吃八分饱。餐后，身体中的血液要集中到胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，影响下午的工作效率。可以多吃蛋白质含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐。
小静有个同事，也不大重视饮食健康，而且还宣称正在减肥。她说：“我的抽屉里永远都有吃不完的饼干、话梅、牛肉干，饿了的时候就吃点，不饿的时候就不吃。所以我的身材是部门里保持最好的。”
这些女孩子喜欢用水果代替午餐。中国人的体质还是需要五谷杂粮来调理的，就像某段时间有中医专家说小米粥、绿豆汤能代替一切药物，这些理念都是对健康比较片面的理解。你不可能指望小米粥或绿豆汤能给你带来身体所需的全部营养，它只能调节你的身体。同样的道理，水果永远不能代替正餐，水果只能辅助补充营养。
女孩保养身体的第三步是注意经期的保养。经期对于女孩子十分重要，注意哪些是经期不能做的事：
捶腰，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。经期捶腰不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
经期体检，因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
拔牙，拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
用沐浴液清洁阴部，因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
月经期间的饮食要保持平实，不要过咸、过辣，不要吃油炸食物。这些都有可能影响到你的身体健康。
第四步是注意身体的健康，坚持一项运动。
很多女孩大学毕业后，出现的普遍问题就是缺乏运动。无论是像文中的小月那样因为情绪不好而影响到身体健康，还是像小静和她同事一样的上班族吃个午饭都不注意，她们都有足够的理由不去坚持运动——没有时间。
女孩子开始选择运动的时候不要求多复杂，只要保证能坚持和实施。比如小月可以选择每天出门静走，呼吸新鲜空气，每天花十几分钟做做瑜伽……像小静和她的同事可以选择每天上下班用走楼梯代替坐电梯，周六日和朋友一起爬山、组团加入健身房、多去公园练习跑步等等。运动起来，不管选定什么运动，开始时要慢慢来，比如说开始每天锻炼10分钟，养成习惯了，然后再坚持。
当然女孩要注意的健康问题还有很多，但总归只有一点，你要自己对自己的身体负责，不要指望别人来爱你，你要首先学会爱自己，才能学会爱别人。