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第19章 毛孔粗大——吃出来的细腻最美丽

任何一个女人都希望自己近距离看起来仍然很美,肌肤显得光滑、细腻、白嫩。但是,粗大的毛孔往往会暴露皮肤的粗糙,令女人在身边人的注视下倍感尴尬,也是美女修炼的一大败笔。

·毛孔粗大为哪般:

细数大毛孔的4个来历·

油脂分泌过多:鼻子、前胸和后背是全身皮脂腺分布最多的区域。皮脂分泌过多时,毛孔必须张大以排出皮脂,这也是这三处的毛孔要比身体其他部位大的原因。15~30岁是皮脂分泌的高峰,所以年轻人和油性肤质者更容易毛孔粗大。

挤压皮肤:长了青春痘后忍不住挤压,喜欢用手对付脸部冒出来的红肿、面疱和黑头,都可能伤害到真皮,令皮肤再生功能受损,就会留下凹凸疤痕,使毛孔变得粗大。

保养不善:每天的皮肤清洁不够彻底,使污垢阻塞毛孔,或使用不当的化妆品、保养品和药物,经常处在阳光的直接照射下,都会令毛孔变得粗大。

皮肤老化:随着年纪的增大,皮肤也会逐渐衰老,老旧的细胞角质堆积,令肌肤变厚、变粗糙,毛孔变大;皮下脂肪变得松弛、缺乏弹性,毛细孔扩大后灰尘容易进入,形成黑头,进一步撑大毛孔。

温度和湿度的升高会促进皮脂分泌和排汗,令毛孔扩张变大;长时间待在空调房、防晒不够也会使肌肤提前老化,出现松弛性毛孔粗大。

·收紧毛孔怎么吃:防止毛孔粗大的5个营养·

维生素B6:是脂肪代谢过程中不可缺少的重要物质,可帮助调控皮脂分泌,缺乏会引起眼及鼻两侧的脂溢性皮炎。维生素B6的食物来源主要有牛肝、黄豆、胡萝卜、核桃、猪肝、全麦面粉、花生米等。

维生素B2:是体内许多酶的组成成分,能维持皮肤的正常功能,缺乏会引起皮肤溃疡、皮肤干燥瘙痒、脂溢性皮炎等。维生素B2的食物来源有羊肝、牛肝、猪肝、牛肾、猪肾、黄鳝、河蟹、海蟹、猪心、豆豉等。

维生素C:是极佳的抗氧化剂,能预防皮肤老化、促进细胞组织再生,并抑制色素细胞沉积,将多余的黑色素排出体外,以免其在毛孔堆积。含维生素C丰富的食物有新鲜的绿叶蔬菜和水果,如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。

胶原蛋白:是维持皮肤弹性、防止皮肤松弛的第一要素,能有效延缓皮肤老化,避免松弛型毛孔粗大。含胶原蛋白丰富的食物有猪蹄、蹄筋、鸡翅、肉皮、鱼皮、软骨等。鱼类中的胶原蛋白吸收率最高。

水:多喝水能有效润泽肌肤,避免油脂分泌过多,并加速排毒,预防代谢废物和污垢堆积在毛囊之中,造成毛孔粗大。

营养升级阶梯

毛孔粗大与油脂分泌、毛孔清洁、皮肤弹性减弱和衰老关系最为密切。想要彻底收缩毛孔,除了用营养来保证皮肤的健康之外,最好能结合多种方法,效果才能最佳。

做好皮肤的清洁,收缩毛孔就成功了40%,尤其是对油性皮肤而言。建议选用含有微泡沫的洁面乳,可以用一些珍珠粉混合洁面乳使用,使毛孔得到彻底清洁,黑头也会被逐渐清除。

保证足够的睡眠,但不要睡得太久,免得血液循环减慢,水分潴留造成皮肤松弛,毛孔会更加粗大。成年人每天睡8~9小时最好。平时工作再紧张也要注意休息,不要熬夜,免得皮肤松弛下垂,令毛孔变大。尽量保持心情愉快,因为压力和焦虑会导致油脂过度分泌,造成毛孔粗大。

保持皮肤的水油平衡,不要把油洗得一干二净,刺激皮脂腺加速分泌,越控越油。最好在洗脸后补充适量的水和油,逐渐抑制皮脂的分泌,慢慢拔除收缩毛孔的最大障碍。

·反“孔”精英:最能收紧毛孔的7种食物·

猪肝:含有丰富的维生素B6和维生素B,可调节皮脂分泌,使毛孔不会被油脂、污物阻塞。

胡萝卜:维生素含量很高,可以强健肌肤、预防皮肤老化松弛;还含有较多的维生素B6,可预防油脂分泌过多。

鱼:富含蛋白质和天然维生素A,脂肪含量却很低,能延缓皮肤衰老,避免皮肤松弛和油脂分泌过多。

冬瓜:降脂作用明显,常吃能去除体内多余的脂肪和水分,减少皮脂的分泌,预防毛孔粗大。

白菜:含有较多的维生素和纤维素,能促进排毒,加快皮肤色素的排出,避免它们在毛孔中堆积。

肉皮:含有丰富的胶原蛋白,可增强皮肤的弹性和活力,延缓衰老,避免出现松弛型毛孔粗大。

柠檬:维生素C含量很高,有收敛皮肤的作用,食用或外用都可以收紧毛孔。

·保护细腻肌肤:小心3种饮食吃大毛孔·

烟草:吸烟会使血管收缩、血液循环减慢,令皮肤干燥、老化提早报到,脸部皮肤变得松弛,毛孔自然撑大。

酒精:喝酒后皮脂分泌会加剧,而且为了散发体内的能量和“酒毒”,毛孔会张开得很大。经常喝酒,毛孔粗大是必然的。

咖啡:含有较多的咖啡因,会打乱皮肤的新陈代谢,并促使黑色素沉淀于肌肤中。同理,浓茶也不要喝得太多。

营养升级阶梯

再介绍几个收紧毛孔的小诀窍。

果皮敷脸:西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸,它们有很好的收敛柔软毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

鸡蛋橄榄油紧肤:打散1个鸡蛋,用半个柠檬榨汁,加入蛋液,再加一点点粗盐,拌匀后滴入2滴橄榄油,混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做1~2次就可以让肌肤紧实,改善毛孔粗大,使皮肤光滑细致。

栗皮紧肤:取栗子的内层膜皮,捣成末状,与蜂蜜搅拌均匀后涂在面部,能使脸部光洁、富有弹性。

黑啤能保湿、分解皮脂和角质,收缩毛孔并滋养皮肤,锁住皮肤水分;燕麦能深度清洁皮肤。可将适量燕麦倒入黑啤中,拌匀后直接涂抹在面部,15分钟后彻底清洗干净(皮肤过敏者慎用),可清除毛孔中的污垢,起到收敛毛孔和控油的作用。

最佳营养方案

1.肉皮冻

猪肉皮500克,盐、味精、葱段、姜块、花椒、八角适量。

把猪肉皮用火燎过,刮净残毛,洗净,放入开水锅中煮10分钟;捞出,刮掉里面肥膘(反复刮干净)后切成小长条,放入盆内,加开水烫一遍,洗净余油;锅内加清水,放入肉皮,将各种调料用纱布包好,口扎紧后放入锅中,大火烧开,撇去浮沫;转小火熬2小时左右,取出调料袋,加入盐、味精调味,倒入盆中晾凉即可。

功效:补充胶原蛋白,增加皮肤弹性,避免松弛型毛孔粗大。

2.淡菜海带冬瓜汤

淡菜25克,水发海带50克,冬瓜150克,料酒、盐、味精、葱、姜、植物油适量。

将淡菜用冷水泡软,去尽泥沙,放在锅内,加少许水和料酒、葱、姜,中火煮至酥烂;海带切成菱形块,冬瓜去皮及籽,洗净切块;炒锅上火,放入植物油,烧至五成热时加入冬瓜、海带煸炒2分钟,倒约1000毫升开水,大火煮半小时;放入淡菜及原汤,大火煮15分钟,待冬瓜煮烂时放入盐、味精即可。

功效:营养丰富,有很好的消脂作用,可减少皮脂分泌,收紧毛孔。

3.鱼羹

净鱼肉200克,嫩笋50克,熟火腿10克,鸡蛋1个,清汤450克,葱、姜、料酒、盐、味精、湿淀粉、猪油适量。

鱼肉切片,嫩笋、熟火腿切成末,鸡蛋打散;炒锅中火烧热,下猪油略烧,投入葱段、姜末爆香;下入鱼片,放料酒、姜汁水、清汤、笋末、盐,烧沸后撇去浮沫,加味精并用湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液和熟猪油,搅匀后盛出,撒上葱末、熟火腿末即可。

功效:补充蛋白质和维生素,避免皮肤松弛和油脂分泌过多,预防毛孔变大。

■健康忠告

不要老是硬挤毛孔里面的黑头,那会越挤越大;有人建议用冻过的化妆水之类,那只能起到临时效果,如果冻得太厉害,反而让皮肤更松弛;还有的人会用黑头贴之类,非常危险,因为它在拔出黑头的同时会毁坏毛囊组织,导致毛孔情况更加恶化。换肤术、光子嫩肤术也应当慎做,因为许多人做了之后皮肤变得更差了,夏天很油、冬天很干,毛孔粗大,皮肤变得容易敏感。