什么是痛经
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，并有全身不适。严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足冰冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
引起痛经的原因有哪些
引起原发性痛经的原因很多。女性每月要排卵一次，排卵后在孕激素作用下，分泌期子宫内膜能合成和释放较多的前列腺素，前列腺素可促进平滑肌收缩、痉挛，以致子宫缺血引起痛经。
如果子宫发育不良如子宫畸形，子宫过度倾屈，子宫颈口狭窄梗阻等，经血流通不畅，造成经血潴留，子宫收缩力差或不协调引起痛经。
原发性痛经中，精神因素占比较重要的位置。青春期少女由于生殖器官发育尚不成熟，精神情绪不够稳定，对月经缺乏正确的认识，最易出现痛经。
家庭护理要点
●生活要有规律
平时注意生活规律，劳逸结合，注意合理休息和充足睡眠。消除对痛经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
●腹部局部热敷
腹部局部热敷和进食热的饮料，如热汤、热茶、红糖姜水，疼痛发作时可起到缓解的作用。
●加强经期卫生
注意经期卫生，每天要用温水清洗外阴，避免剧烈运动、过度劳累，以及受寒。经期禁止性生活。
●多吃高钙食物
多吃高钙食物，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、芝麻、虾皮等。
●痛经缓解操
痛经缓解操能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫淤血，从而达到治疗痛经的目的。具体方法如下：