研究表明，老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿所不可少的。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，为了保证健康，最好是在白天适当补充睡眠时间。
另外，我国民间习惯上把在睡眠中静静去世的老人称为“无疾而终”，但医学界认为，这些老人多半是被睡眠疾病夺去了生命。曾有这么一个试验，一位患有严重睡眠呼吸暂停疾病的老年人，睡眠中最长的一次呼吸暂停竟超过3分钟，而一个身体强壮的人如果4分钟不呼吸就会死亡。
