一、概述
足穴疗法，简称“足疗”，是通过对双足的经穴、足反射区施以按摩手法，刺激双足穴位区，从而调节脏腑虚实，疏通经络气血，预防或治疗某些疾病，以期达到养生保健的目的。足疗是中医学的一个组成部分，是自然疗法防治疾病的一种重要疗法。足穴疗法中的足部按摩和针灸术在我国古代医学中占有相当重要的地位，是宝贵的医学遗产。
二、作用机制
足心涌泉穴是足少阴肾经的井穴，该处受摩擦少，皮肤娇嫩，对药物的吸收较快。足心涌泉穴正好位于足底部0.618的位置上，也就是说足心正好是人体足部的“黄金点”，是调整机体整体功能和状态的最佳作用点，所以，涌泉穴对全身具有最佳的调节作用。另外，足部有12经脉中的足阳明胃经、足太阳膀胱经，足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经，足少阴肾经循行。足还是足三阴、足三阳经脉的根部、本部所在部位，其经脉的五输穴、原穴、八脉交会穴都分布于足。这些腧穴都可以通过针灸、按摩、艾灸等方法分别用于治疗头、面、五官、脏腑、躯干的病证，或者对全身的某些功能、状态起到调整作用，并可以收到颇为显著的治疗效果。
三、具体方法
1.反射区疗法：按摩甲状腺、肾上腺、肝等反射区。
2.经穴针灸：取内庭、公孙、商丘、太白、解溪等穴，留针20分钟。
3.每日饭前掐捏足第2趾至少1分钟，力量应大些，时间应稍长些。
四、注意事项
1.灸法只适用于诸如虚脱、寒湿痹痛、久泻以及其他虚寒之证。凡实证、热证，一般不适用灸法。
2.足部腧穴没有重要器官，可以适当深刺，危险性较小。患者可以自行施术，但必须谨慎，切忌草率。足部针刺危险性虽然小，但稍有疏忽，就可能发生滞针或弯针、断针等事故。
3.饭后，洗澡后1小时内及空腹等，都不宜按摩，按摩停止30分钟后，必须喝温开水大约500毫升左右，以排泄体内废物。
4.足三里穴，又叫“长寿穴”，灸足三里穴能调理阴阳和脏腑，健运脾阳，补中益气，温中散寒，补。肾养肝，保健益寿。因此，应当常灸此穴，以享高寿。