每当重大的灾难或者人生危机发生时，我们常会以为自己快乐的生活会就此终止了，但事实上并不是这样的。大多数情况下，我们都能战胜这些困难，承受得住灾难和悲剧。蕴藏在我们内心的力量如果真的爆发出来，它会大得惊人，关键是看你是否肯正确地利用它来克服灾难，渡过危机。
布斯·塔金顿说：“人生中发生的任何事情我都能接受，只有一件我无法接受，那就是失明。”但是有一天，可怕的事情发生了。
这时他已经六十多岁了，有一天他忽然发现自己看不清地毯上的色彩和花纹了。他很害怕，专门跑去找了一位眼科专家，医生的诊断验证了不幸的事实：他的视力在逐渐衰退，有一只眼睛几乎已经瞎了，另一只离瞎也不远了。他最担心的事情，还是发生了。
塔金顿面对这个结果，有什么反应呢？他并没有像一般人设想的那样觉得世界末日来临了，自己今后的生活不会再有什么指望了。其实让他自己也没有想到的是，他没有灰心丧气，相反他还能觉得开心，甚至还能继续他平时的幽默。当然，在诊断结果出来之前眼睛中的黑斑的确令他感到难过，因为这些黑斑就在他眼睛里，阻碍了他的视线。现在一旦确诊后，他反而会这样告诉自己：“嘿，这些黑斑老爷们又出来活动身体了，今天天气这么好，不知道他们又打算去哪里啊。”
终于有一天，塔金顿完全失明了，他发现自己已经能够接受双目失明的事实，就像他以前接受其他别的事情一样。他说：“要是我五官的感知全部丧失了，我知道我还能生活在自己的思想里。在这里，我依然可以看到、听到，依然可以感知周围的环境，因为我们都生活在自己的思想里，不管你是否意识到这一点了。”
不过塔金顿并不甘心失明的现实，为了恢复视力，他在一年内接受了十二次眼科手术。在每一次手术时，塔金顿害怕过吗？没有，因为他知道这些都是他必须要接受的事，为了恢复视力，他就必须面对这些手术，如果他害怕或者逃避了，那么一切都会前功尽弃。他唯一能做的，就是痛快地接受它，而且这样也会减轻他精神和肉体上所受的痛苦。为了让自己有一个良好的心态，塔金顿没有选择私人病房，而是和其他病人一起住在大病房里，在那里，他成了一个令大家开心的人。当他躺在手术室时，虽然他清楚在眼睛里动手术的危险，不过他这样告诉自己：“我多么幸运啊，没想到现在的医学已经发展到如此精妙的阶段，在眼睛这个纤细的地方也可以动手术了。要是在以前，只有在黑暗中忍受失明了。”
如果是一个不会调节自己情绪的人，在经过不见天日的生活和十二次手术后，肯定会被折磨疯的。可是塔金顿是一个懂得接受既成事实的人，他宁可有这样的经历也不愿意去体会那些忧虑、恐惧。他认为，这次失明教会了他要学会接受、懂得如何接受，让他知道了原来生命中发生的任何事情，他都有能力、有勇气承担下来，没有什么接受不了的。正如富尔顿说的：“失明并非让人无法忍受，真正令人难过的是不能忍受失明。”
有些事情，即使我们反抗、拒绝、畏惧甚至妥协，都无法改变它已经发生的事实，因为这些事是不可避免的。在此过程中我们的忧虑、恐惧就会乘机而入，在精神上摧毁我们的生活。所以我们能做的就是改变自己，接受它、顺应它，让自己的生活重新好起来。你肯定可以做到，因为我就做到了。
我曾经试图拒绝一件这样的事，当时我并没有意识到它是不可避免的，于是我想方设法反抗它，为此失眠、痛苦不堪，可是结果证明我不过是在作困兽之斗。在那段时间里，我回忆起生活里发生过的所有不愉快，自我虐待了将近一年的时间，后来，我终于接受了事实，其实我早就应该知道那是不可能改变、必须接受的。
要是我能早些知道惠特曼的这句诗就好了：
要像植物和森林中的小动物一样，
去面对黑暗、暴风雨、饥饿和挫折。
我非常认同这句诗。因为我曾经放了十二年牛，也从来没有见过哪一头牛因为干旱、寒冷而忧郁；也从来没有见过哪一头母牛因为公牛追求其他母牛而沮丧、自杀。这些智商远不及我们的动物，却能更平静地面对大自然发生的一切，它们从来不会因为暴风雨或者黑暗而忧虑，也从来不会因为忧虑患上胃溃疡或者其他神经系统的疾病，它们从来不会精神崩溃。
以上我说了那么多，不知道大家是否能真正明白我的意思。我并不是要大家在任何事情发生的时候都做出束手无策的样子，低声下气地向命运屈服，如果那样的话，我们就成了生活的俘虏。我要告诉大家的是，不管在什么情况下，只要还有一丝希望，我们都要用尽十二分力气去争取；只要还有挽救的机会，我们就应该拼尽全力去奋斗。只有当我们掌握的知识告诉我们，事情已经不可避免，也不会再有任何转圜的余地时，为了让我们的生活不会在挫折的同时又被忧虑困扰，我们才应该理智地接受它、顺应它。
已故的哥伦比亚大学的赫基斯院长给自己写了一首打油诗，还将它当做座右铭悬挂起来：
世上疾病如此多，谁都数不清，
妙手回春固然好，绝症也不少，
但凡有药就去找，早日康复好，
无药可医也别慌，干脆把它忘。
在我动手写这本书的时候，我专门去拜访过好几位有名的医生。给我的总体印象是，他们大部分都能够坦然接受不可避免的事实，过着远离忧虑的生活。尤其对于作为医生的他们来说，如果不这样，就会被巨大的压力击败。下面就是几位成功人士的经历，你可以从中吸取到很多有用的东西。
潘氏连锁店遍及全国，它的创办人潘尼说：“即使我赔光了所有的资产，我也不会觉得有什么值得我忧虑的。因为我知道忧虑不会给我带来任何利益，不会增加我的资产。我要做的就是尽力做好我的工作，至于结果，只有听天由命。”
亨利·福特也说过类似的话：“如果我碰到了自己没办法处理的事，我就让它们顺其自然。”
如果你说克莱斯勒公司的总经理凯勒先生是一个哲学家，他一定会非常尴尬，因为在他心目中，他只是一个生意人，不过他说的话真的很有哲学味道。在谈到如何避免忧虑的时候，他说：“当我碰到一件很棘手的事时，如果能想到好办法解决它，我就会全力以赴。可是如果实在没有可行的办法，我就干脆忘了这件事。我从来不为未来、为还没有发生的事情担心，因为根本就没有人能知道以后会发生什么事。影响未来的因素太多了，没有人能够控制这些因素，也没有人能说清它们都是从哪来的，所以，为这样的事情担心根本就不值得。”凯勒的这段话，几乎都可以和罗马的大哲学家依匹托塔士媲美了，依匹托塔士告诉罗马人说：“要想获得快乐没有其他的好办法，只要放弃我们力所不及的事情，不要为此而忧虑就可以了。”
莎拉·班哈特是我见过的最懂得如何应对那些不可避免的事情的女人了。五十年来，她一直都是四大州剧院里的皇后，是全世界观众最喜爱的女演员之一，无数观众仰慕她、爱戴她。在莎拉七十一岁那年，不幸发生在她身上，她破产了，所有的钱都没有了。祸不单行，在一次横渡大西洋时她碰上了暴风雨，船颠簸得很厉害，结果她摔倒在甲板上，大腿受伤了。她的医生——波基教授诊断出她患上了严重的静脉炎和腿痉挛，波基教授告诉她，只有一个办法，那就是锯掉她的腿。当波基教授准备告诉莎拉这个消息时，心里非常忐忑，因为他了解当时发生在莎拉身上所有的不幸，他担心莎拉会因此大发雷霆，不配合治疗。没想到，莎拉听到这件事时的反应就好像不幸是发生在别人身上一样，她说：“教授，如果只能这样做的话，那就做吧。”
莎拉被推进手术室时，她的儿子一直陪伴着她，泪水流出他的眼眶。莎拉反而高兴地对他说：“孩子，别哭了，我只不过进去一会儿就出来，你不要走太远，就在手术室外面等我吧。”在等待手术时，莎拉一直精神矍铄地背诵自己以前演出时的台词。护士第一次见到这样的患者，很好奇，以为莎拉是在给自己打气，但是莎拉说：“我这样做是要让你和医生们高兴，我知道，你们肯定承受了巨大的压力。”
手术很成功，莎拉积极配合康复治疗，不久就重新回到家中，开始环游世界的旅行。
艾尔西·麦克米克在《读者文摘》的一篇文章中写道：“如果我们放弃对既成事实的反抗，我们就能用节省下来的精力去创造更加丰富多彩的生活。”
一个人的精力有限，不可能在抗拒不可避免的事情的同时，又去创造新生活。你只能二选一，鱼和熊掌不可兼得。你可以在暴风雨来袭时寻找地方躲避，也可以站在旷野上任其吹打。你知道树木是如何熬过恶劣天气的吗？
我在密苏里州拥有自己的农场，在那里我亲眼见过这样的事。我在农场里种了许多树，开始它们长势很好，可是有一天冰雹降临在农场，第二天我发现每一根树枝上都压满了厚厚的冰层。树枝并没有被厚冰压弯，它们像小公鸡一样骄傲地直立着，但是这样的直立并没有让它们骄傲多久，最后它们都被冰层压断了。相比较而言，北方的树木就比较聪明，在加拿大时，我见过绵延好几百里的常青树林，那里面没有一根树的枝条被冰雹压断，所有的树都生长得很好。这些常青树知道什么时候要顺从，知道如何应对成长过程中不可避免的事。
所以日本柔道大师告诉他的学生“要像杨柳枝条一样柔顺，而不要像橡树一样坚挺。”
道路那么颠簸，但是汽车轮胎依然可以支持那么久，忍受路面的不平，你知道是什么原因吗？轮胎的出现也是经过了一个研究过程。起初，人们研制了一种可以抵抗颠簸的轮胎，但是不久轮胎就成了碎条；后来他们又研制出一个可以吸收颠簸的轮胎，它可以收纳行驶过程中遇到的各种压力，接受一切。如果将人生路上的坎坷和挫折当做是路面的颠簸，那么我也要像轮胎一样，接纳、承受这一切，只有这样，我们的人生才能更长久，生活才会更快乐。
如果我们拒绝接纳，坚持去反抗挫折和坎坷，结果会怎么样呢？可想而知，我们的生活中会充满矛盾、忧虑、恐惧和焦躁，由此引发的神经系统疾病也会接踵而来。如果我们再进一步选择逃避世事，退缩到自己营造的小天地里，那么离精神错乱就不远了。
二战时，战场上的士兵几乎没有不心怀恐惧的，但是他们只有两个选择，要么接受不可避免的事实，要么就让自己崩溃。威廉·卡塞留斯就是一位从战场上归来的士兵，在成人教育班上，他向大家讲述了自己战时的经历：
“加入军队前，我就是一个卖饼干的店员，从来没有想过自己有一天会被派往大西洋岸边，成为海岸防卫队的一员。在那里，我成了一个管炸药的人。天哪，听起来我都觉得可怕，他们怎么能叫卖饼干的人去管炸药呢？我脚下是几千几万吨TNT啊，光想想这个事情我就已经双腿发抖了。我只接受了两天的正规培训，这些培训内容让我的内心充满了更多的恐惧。我还记得我第一次执行任务是在一个又黑又冷的大雾天。”
“我奉命来到新泽西州的一个码头，被派到五号船舱，和几个码头工人一起工作。这几个码头工人身强力壮，对炸药可一无所知。他们正在搬运两千到四千磅重的炸药到船上，这些炸药每一个都含有一吨的TNT，一旦爆炸了，完全可以把这艘破船炸得粉身碎骨。我用两条铁索将炸药固定好，做这个的同时，我心里一直对自己说：‘铁索千万不要出问题啊，万一滑了，或是断了，我都不敢想象后果。’当时我害怕到什么程度了？我的膝盖不由自主地颤抖、浑身发冷、嘴唇发干、心脏好像要从嘴里跳出来一样。但是我不能离开自己的位置，因为那样的话我就会成为一个逃兵，不仅我会被送上军事法庭，我的父母也会因此蒙羞。我一直目不转睛地看着码头工人们大大咧咧地把炸药搬来搬去，生怕他们会有什么不当的操作出现。我紧张了一个小时后，终于开始用我之前接受的培训跟自己谈了起来，我告诉自己，就算整个船舱的炸药爆炸了，我又能怎么样呢？到时候我都没有时间感觉这一切就已经毫无痛苦地死了，这样死总比患上绝症最后被折磨得痛苦而死要好得多。这是我目前必须完成的工作，如果因为渎职而被枪毙，还不如现在把工作做好。而且我不会这样长命百岁地活着，战争总会结束，我也不会一直站在满是炸药的船舱里。”
威廉·卡塞留斯一直这样不停地跟自己讲了好几个小时，直到自己觉得轻松一点儿。他终于克服了忧虑和恐惧，让自己接受了不可避免的事情。这段经历成为他人生中最深刻的记忆，直到现在，每逢他为不能改变的事情忧虑时，他都会告诉自己要学会忘记。
在这个充满忧虑的世界，人们需要记住这句话：“必然发生的事，轻松地去承受吧。”
在忧虑摧毁你之前，先学会抛弃忧虑，第四条原则是：
“接受、适应不可避免的一切。”