“情极百病生，情舒百病除”这句谚语告诉我们，人的七情若超出了正常的范围且过于激烈的话，就会导致人体生病；而一个人的七情若平衡协调，则有助于防治疾病，有助于人体健康。
1情极百病生
所谓的“七情”，是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的总称。《黄帝内经》中指出，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，惊伤气。例如，喜原本是人的一种积极的情绪，但若喜过了头，则可能会引起大脑功能紊乱，甚至导致精神失常；大怒伤肝，情节严重的会引起腰部疼痛、腹泻，甚至出现狂躁、昏厥等症状；忧思过度易引起神经衰弱及植物神经功能紊乱，会出现头晕、心慌、失眠等症状，还会引起肺部疾病、妇科疾病，并会损伤心脾，导致吐血、咯血、胃痛、呕吐等病症；过度的悲伤会诱发心脏挛急疼痛、暴盲、暴聋等病；过度惊恐易伤害肾脏，进而引起小便失禁、阳痿、哮喘等病。
一个人情绪不平和，疾病也会随之而来。所以，在生活中遇到任何不好的事情时，都要学会坦然地面对，乐观地接受，而不要一味地过度地沉迷于不如意的事情之中。过度沉迷于一件事，太把它放在心坎上，就会被这件事所牵引，它的一点点变化都会牵动着人的情绪，使人变得紧张，而紧张的情绪更会放大痛苦。有的人在情绪紧张时，会出现背部疼痛的现象。轻微的肌肉扭伤造成的疼痛，人们通常注意不到，但是在情绪紧张时，背上的疼痛刺激就感觉很明显了。
2情舒百病除平时保持情绪的稳定，不大喜大忧，不过思过虑，不大怒大悲，不过恐过惊，我们就能防止很多疾病的发生。
想要调节好自己的情绪，要先了解自己的情绪。在平时，应该养成对自身心理过程细致观察的习惯，在情绪将要发生波动之时，要及时发现并适当引导，这样就能收到“四两拨千斤”的效果。为了做到身心协调，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体；从心理角度来讲，要陶冶情操，开阔心胸，以避免长时间地处于不良情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。
要做到身心和谐舒畅，可以先从戒“怒”开始，用理性情绪来克服自己感情上的冲动。还要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，以避免剧烈的情绪刺激。同时，还要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题。如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的不良情绪，通过适当的方式发泄出去，以达到内心的心理平衡。例如，当感到有巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，合理地宣泄一下，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
此外，要想拥有舒畅的情绪，最主要的是要保持平常心。
保持平常心，就是保持一种轻松平和的心态，正确地看待自己，宽容地对待别人，努力与周围的环境保持和谐。人生活在社会中，自然要与他人、与社会发生这样那样的联系，这就有一个以什么样的心态和方式去做人做事的问题。一个人如果能够保持轻松平和的心态，就能不被物欲束缚住心灵，不被狭隘遮挡住视野，就能妥善处理方方面面的关系，更好地做好工作，实现自己的人生价值。贫穷时耐得住寂寞，守得住节操；富贵时不奢侈挥霍，不骄奢淫逸；成功时不得意忘形，保持谦虚，继续努力；失败时不消极颓废，依然不屈不挠，奋发进取，这就是保持平常心。古人说：“淡泊以明志，宁静以致远”，“不以物喜，不以己悲”。这也是平常心，是大胸怀、大境界。
小贴士用书法来调节情绪
中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”七情太过会使脏气失调。愉快则是心理的最佳状态，它既不过于兴奋，又抑制和冲淡了不良情绪。习练书法，可以做到调整心态，使情绪稳定，有益于人的身心健康。一个人在狂喜之时，习书法能凝神静气，精神集中；暴怒之时，习书法能抑制肝火，心平气和；忧悲之时，习书法能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，习书法能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，习书法能神态安稳，宁神定志。