“房宽地宽，不如心宽”这句养生谚语的意思是，住多宽大的房子，有多宽大的土地，也不如心宽让人舒服，旨在说明心宽对于人的重要性。
心不宽者，就是心胸狭窄者，凡事斤斤计较，这种意识和精神面貌就像毒药，会通过情绪直接影响大脑活动，不断削弱人的免疫系统，最终诱发疾病。心宽者，身体就会舒畅，身体舒畅，心情就爽快，心情爽快则会远离疾病。
俗话说：“心宽体胖。”这里所说的“胖”并非指肥胖，而是指身壮。日常生活和工作中的事实也证明，心宽者不仅体壮，而且心理也健康。相反，那些心地窄小连一句话都不容的人，往往经不起挫折和失败，比起心宽的人，他们更容易患病，尤其是与精神因素密切相关的疾病。心宽既是一种心理健康的明显标志，也是养生的灵丹妙药。
俗话说：“出门都有三不顺。”谁的一生都不可能完全一帆风顺。例如，清晨起床去上班，在川流不息的人流中或在十分拥挤的汽车上，你常会被人碰一下，有时还会被碰伤；上班之后，在工作中会遇到一些困难，同事之间，上下级之间，服务者与被服务者之间，出现意见分歧和发生争执也是常有的事；晚上下班回到家里，感到的也不全是温暖和快乐，家庭里令人烦心的事也很多，对于家庭负担较重的中年人来说，更是如此。
上述种种不快和烦恼的事情，都会发生在每一个人的生活或工作中，但它们作用于不同人的身上，结果却大不一样。如果是心宽者，便不会过于计较这些小事，他们严于律己，宽厚待人。在他们看来，遇到点麻烦，吃了些亏，没什么了大不了的，也是很自然很正常的事。因此，这类人在一般的困难和挫折面前，内心不会有强烈的波动，这对身心健康是有益的。相反，这些事若发生在心窄者的身上，他们就会感到难以承受，常常是越想越觉得别扭，越想火气越大，内心充满着矛盾和痛苦。由于来自生活的劣性刺激是源源不断的，这些人内心的矛盾和痛苦也是不断的，久而久之，必然会影响个人的身心健康。
那么，在日常生活和工作中，怎样才能做到心宽呢？
1凡事要想得开
想得开是一个人心灵的“空调”，是生活的技巧、处世的艺术和为人的哲学。想得开，一些坏事可能就会变为好事，失败也许就会转为成功，悲怆或许会化作喜悦。我们知道，我们无法控制某些事，但我们能控制自己。我们应该有这样的心态：虽然失去了灿烂的朝霞，但我们可以拥有辉煌的夕阳，那是一种感动；虽然失去了甘甜的琼浆，但我们可以拥有卧薪尝胆的希望，那是一种领悟；虽然失去了春天动人的鲜花，但我们可以去拥有秋天迷人的果实。当我们这样去想不如意之事时，一切就会变得好起来。
2知足常乐
知足常乐是一帖养生保健的良方。养生从“心”开始，知足则常乐，常乐则无忧，无忧则心不烦，心不烦则神不扰，神不扰则长寿，这才是正确的养生之道。有句话说得很好：“官大官小，没完没了；钱多钱少，够用就好”
健康身体，无价之宝；知足常乐，憾事全了。从某种意义上说，知足常乐是一种高尚道德的具体表现，是一种心理的调度和满足，更是一种心理的安慰和平衡。当你平安地生活着的时候，请提醒自己：“我正生活在快乐与幸福之中。”并用这样的心态时时提醒自己，非分之念莫生，非礼之事莫干，非义之财莫取，要时刻感悟到这种快乐与幸福。
3豁达大度
一个人要做到心胸豁达，就要甘愿有所舍弃，包括名、位、权、利等，还要能够宽恕伤害自己的人，包括做出必要、适当的妥协和退让。当然，这么说并不是让你放弃原本应该坚持的做人原则，而是说在一定条件下，有舍才能有所得，有退才能有所进。其实，多数人都明白这个道理，但要真正做到却不太容易。尽管如此，做人还是要豁达大度些好，应坦然地面对生活、工作和社会环境，要坦诚地对待自己和他人。即使是遭遇了人生中一时的苦涩、屈辱、失意和无奈，也要做到心胸开阔，豁达大度，不要失去自我控制而随意与别人过不去，更不要自我苛求或自暴自弃地与自己过不去。
4宽容待人
法国大文豪雨果所说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，但比天空还要宽阔的却是人的胸怀。”与宽容交朋友，我们就能拥有许多朋友；与宽容为伍，我们就能活得快乐。宽容有很多好处：宽容的人不记恨别人对他的不好，能原谅别人的错误，并且喜欢记住别人的好处，总是心存感激，所以乐意帮助他的人很多；宽容的人能与人同乐，给人快乐，自己也快乐，并不记烦恼，所以他的快乐比别人多；宽容的人善于发现别人的优点，善于肯定别人的长处，所以他的朋友很多；宽容的人善解人意，能够体谅别人，尊重别人，所以愿意与他合作的人多；宽容的人对别人宽容时，必定对自己宽容，因而计较得少，知足常乐，所以他的“财富”多。宽容待人，才能做到真正的心宽。
小贴士老年人怎样做才能心宽
心宽方能长寿，这是许多长寿老人总结出来的宝贵经验。那么，老年人怎样才能做到心宽呢？
1与人为善应真诚、仁厚、和善地待人，多做好事，争做好人。不招风惹蝶，也不招惹事端。与人为善者心底都十分踏实，正因为不亏心，才能真正做到“不怕半夜鬼敲门”。
2多与人交往与周围的人和睦相处，经常交流感情、信息，以求互相了解，互相关照。比较要好的亲朋好友应经常走动，互通有无，互相帮助。必须远离孤独状态，克服孤僻性格，踊跃投入到群体和好朋友之中，从而获得人际关系上的安全感。
3培养各种爱好应努力培养各种爱好，养鱼、养鸟、栽花、种草、集邮、旅游、垂钓、读书、看报、写回忆录……不管什么活动，只要喜欢，只要能让生活丰富多彩，只要不损害健康，就尽管参与。在参与自己喜欢的活动中，可以充实自己的内心，寻找到更多的乐趣。
4俏皮装扮养生学家早已肯定，老来俏有利于身心健康和长寿。老年人完全可在衣着和仪表的修饰上下一点功夫，色彩鲜艳一点，款式前卫一点，饰品亮丽一点。这样可以让自己平添几分青春活力，增强自己的自信、满足与愉悦感。
5脸皮厚一点我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做事会经常遇到麻烦和阻力，甚至还会有嫉妒者的攻击谩骂，所以不要太顾及脸面，脸皮要厚一点，不然就心里会不痛快，自然也会损害健康。在日常生活中，不要过分地要脸面，善做凡人才能长寿。