我们常常会置身于这样的境况：担忧和懊恼让我们心神不宁，迷茫和困惑让我们找不到人生的方向，愤怒和冲动让我们控制不了自己，抱怨和焦躁让我们变得心浮气燥，忧愁和憋闷让我们提不起精神……还有压力、恐惧、空虚、孤单、寂寞等等这些情绪包围着我们，抽打着我们。
这些情绪不仅让我们痛苦不堪，有时还会误导我们作出错误的选择，更有甚者它会让人走向人生的歧途……于是，会有人因提不起精神而耽误工作；会有人因为非常敏感而变得猜忌和多疑……严重的，会有人因心神不宁而酿成重大事故，会有人因找不到人生的方向而走向一条死路，会有人因控制不了自己而犯下弥天大错，会有人因寂寞而抛弃真爱或吸食毒品……
毋庸置疑，生活中很多错误、失败甚至是灾难，其罪魁祸首，往往就是这些情绪。这些情绪让人烦躁不堪，犹如一个个魔鬼，致使人失去正常的心智，从而给我们的人生带来错误和灾难。
那么，有没有转换心境、走出阴霾，雨过天晴的快乐配方呢？告诉你，有，那就是换个念头，你就会改变心情。
一天，有一个美丽的少妇投河自尽，被正在河中划船的老艄公救起。
艄公问：“你年轻轻，为何寻短见？”
“我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又病死了。您说我活着还有什么乐趣？”
艄公听了沉吟片刻说：“两年前，你是怎样过日子的？”
少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑呀……”
“那时你有丈夫和孩子吗？”
“没有”
“那么你不过是被命运之船送回到两年前去。现在你又自由自在无忧无虑了。请上岸去吧……”
少妇听了大悟——“现在，不就是两年前的自己吗？”于是揉了揉眼睛，便离岸走了。从此，她没有再寻短见。
很多时候，我们所有的苦难与烦恼都是自己依靠过去生活中所得到“经验”做出的错误判断，这时，我们不妨跳出来，换个角度看自己，你就会获得自由自在的乐趣。
人活在这个世界上，的确有许多烦恼与痛苦，许多时候是我们无法逃避的。但一味地钻在烦恼与痛苦里，那就是自寻烦恼了。其实每一件事都有它的两面性，有好的一面，也有坏的一面。当我们无法改变事实时，如果能换一种念头，不去想不好的，多想好的一面，我们就能释怀许多，自己就能变得幸福与快乐。
将麻烦看成机会，将挫折看成挑战，将对手看成朋友，将多事佬看成热心人，将苦难看成老师，将煎熬看成磨炼，将深夜看成黎明，将挣扎看成拼搏……。《念头一转 心就不烦》教给读者调整自己情绪的智慧，让读者学会心灵保养，让更多的人活得更潇洒，更舒畅。认真地去尝试一下吧。相信用不了多久，你就会发现，说法变了，你的心绪、你的态度、你的状况、你的生活都会随之发生变化。