活在这个世界，难免与他人会发生矛盾，你是睚眦必报，还是一笑了之呢？告诉你仇恨是在拿别人的错误惩罚自己，所以，不如将仇恨变为包容，这样，你就会发现，人生是那么的美好。
在这个世界里，我们各自走着自己的生命之路，熙熙攘攘，难免有所碰撞。即使最和善的人也难免有时会伤别人的心。一个朋友背叛了我们，父母责骂了我们，或兄弟离开了我们，都伤害了我们的心。说不定就在昨天，或许是在很久以前，某个人伤害了你的感情，而你又很难忘怀。你不该得到这样的伤害，而它却深深地印在你的记忆中，在那里继续伤害着你。
记不清是哪位哲学家讲过，堵住痛苦的回忆激流的唯一方法就是原谅。但对普通人来说，原谅别人不是一件容易的事情，在一般人看来，原谅伤害者似乎不合乎自然法则。我们的是非感告诉我们，人们必须对自己所作的事情承担后果。但我们不妨换种想法：原谅能带来治疗内心创伤的奇迹，可以使朋友之间去掉旧隙，相互谅解。
（1）真正的原谅是忘记。
很多作家告诉我们，原谅可以使我们更善更美，但很少有人理解到原谅别人可以使自己得到快乐。更多的人把原谅误解为是一种居高临下的“恩惠”，甚至是压倒敌人的一种方法。大主教狄罗逊就曾经说过：“当对方有伤害之心时，我们则以仁慈对他，这是我们对他人所能取得的最光荣的胜利。”
有的人把原谅作为一种有效的报复武器。
妻子发现丈夫不忠，经过别人的劝告之后，她决定“原谅”他。因而既没有争吵，也没有离开他，从一切外在举止上看，她是一个所谓深明大义、忍辱负重的好妻子，她把房间打扫得干干净净，每顿饭也准备得很周到……但是实质上，她用很巧妙的手段，用冷酷的心，用炫耀她道德上的优越感折磨他。这种原谅是报复性的原谅，而不是治疗性的原谅。正如有人所说的：“我能原谅，但我不能忘记。”这句话其实就等于“我不会原谅”。真正的原谅就是遗忘，应该像一张注销的票据，撕成两半，然后烧掉它，使它不再存。
（2）放弃心中的怨恨。
当人们受到不公平的待遇或心灵遭受创伤之后，自然对伤害者产生不同程度的怨恨情绪。
一位离婚女人希望抛弃她的前夫生活处处倒霉；一位男子希望出卖他的朋友被解雇……怨恨是一种侵袭性的东西，它像一个不断长大的肿瘤，它使我们忘却欢笑，记住仇恨。其实，怨恨更多地伤害了怨恨者向己，使怨恨者拒绝其他美好的事物。
譬如，一位女士受到某个男人的伤害，就发誓再也不相信任何男人；一个男人的爱被某个女人拒绝之后，他也有可能永远不同任何人进行感情的接触。这种情感上的“疤痕”很可能使自己变得心肠冷酷，使生活失去了光彩。因此，首先为了自己，我们必须割除这个肿瘤。
没有人愿意承认他恨别人，但这种潜藏在心底的怨恨却常常在平静的外表下面奔流，损伤了我们的感情。承认和放弃怨恨，就等于强迫我们对灵魂施行手术，以求早日痊愈，即做出原谅的决定。我们必须承认研发生的一切事情，可以直接告诉他（她）说：“你伤害了我。”然后，把这一切不快都扔到身后，不再记挂，也不再让它继续伤害自己。
丽兹是加利福尼亚大学的一名副教授，她是一个很称职的老师，她的系主任答应替她问教务长请求提升她。然而，在系主任问教务长提交的报告中，却口是心非地严厉批评了丽兹的工作表现，以致教务长对丽兹说：“走吧，你只好另谋职业去了。”而系主任竟然还对她说：“真抱歉，尽管我在教务长面前为你说了许多好话，但仍然不能使教务长提升你。”丽兹恨透了系主任的两面三刀，也实在难以忍受这口怨气。丽兹就这件事直接问系主任提出质问，而他却矢口否认，这使丽兹看出他是多么虚伪卑微的一个人。丽兹感到不值得和这种人生气，最后决定把这桩事情抛在一边，走向新的生活。
（3）区分错事与做错事的人。
人们往往把错误与犯错的人画等号，从而混淆不自己的视线。其实，错误的事情和做错事时的人是不同的。我们常说，他犯了一个错误，但不是说他本人就是一个错误。要区分这一点，首先要重新估计这个人，他的优点，他的缺点，以及他做错事时所处的环境。
16岁的小玲，是一个爱幻想的少女，她小时候就被亲生父母遗弃了，对此她十分愤恨，她不明白为什么亲生父母这么狠心，后来她才知道当时他们都很穷，并且生她时还未结婚，无法抚养照顾她。了解了亲生父母当时的处境以后，她心中的怨恨才一点一点地化解了。
（4）让过去的事情就此过去。
格洛斯是一名出色的田径运动员，几年前在一次车祸中成了残废。此后，他那美貌的妻子离开了他，他只好终日沉湎于回忆之中，面对未来，他只有愤恨。但最终他还是原谅了妻子。他说，如果我只是终日沉湎于旧日情爱的回忆之中，整天只是怨恨她的冷酷，那么我只有一辈子流泪的份，这样对我的身体和生活有害无益。让过去的事情过去吧，我需要的是争取未来的幸福。
原谅别人不是软弱的表现，而是坚韧的象征。冤冤相报抚平不了心中的伤痕，它只能使双方陷入更痛苦的恼恨和懊悔中。
品悟人生
原谅能带来治疗内心创伤的奇迹，可以使朋友之间去掉旧隙，相互谅解。