A与B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人就成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，B性格内向，沉默寡言。B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而A像一位美丽的公主，心里很不是滋味。她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对A。大学三年级，A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，B得知这一消息先是痛不欲生，然后妒火中烧，趁A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在她的床上。A发现后，不知道怎样对待B，更想不通为什么自己要遭受这样的对待。
在这个故事中，B的嫉妒心理已经很明显，嫉妒就是对别人在品德、才华、成就、名声等方面超过自己时产生的一种莫名其妙的不满心理，甚至引起强烈的怨恨情绪和不正当行为。
我们通常说的“眼红”、“怨恨”、“醋心”等，都属于嫉妒情绪。好嫉妒者在明枪暗箭伤人之时，自己也陷入不能自拔的烦恼之中，甚至引起某些疾病，朝思暮想、神不守舍，使大脑皮质功能失调，人体器官功能低下，因而造成血压不稳、呼吸与心率减慢、情绪低落、办事效率低等现象。持续下去将击溃人体保护阈限，使人陷入心理危机之中，出现心悸、失眠、头痛、头晕、食欲下降等症状。如果不积极进行改正，可能诱发某些精神疾病或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经等，使人过早衰老并且脾气暴躁古怪，性格多疑，极易形成恶性循环。
在人体下丘脑及其临近部位存在“快乐”与“痛苦”两个情绪中枢，嫉妒也与忧郁、烦恼等不良情绪一样，会刺激“痛苦”中枢，引起人体免疫机制紊乱，大脑功能失调，抗御疾病能力减弱，因而使某些疾病有了可乘之机，如精神疾病、自身免疫类疾病、心血管疾病等。
有句歌词唱得好：“不是你的就不要勉强”。奉劝好嫉妒者及早抛开嫉妒之心，这样才能给自己打开一扇宽敞的门，走出去，寻找一片属于自己的天空。
焦虑是你和幸福的“第三者”
当得知生活得好好的人竟然有可能患有严重的心理疾病时，大多数人都不相信，或不打算接受，可事实又怎样呢？数一数，看看有多少明星抑郁、酗酒、吸毒、聚赌、跳楼、割腕、煤气自杀、飙车、厌食或暴食，或歇斯底里，或癫狂，或妄想症，或迫害狂，凡此种种，都是心理抑郁的表征。
再看看我们周围，每年又有多少人跳楼、吃安眠药、投水？别的不说，大学常有因心理问题而自杀的人，不仅有大一学生，还有研究生，更有博士生。如果这还不算严重，那么，屡见不鲜的小学生约定集体自杀，这可以算是问题严重了吧？
“我的世界总是灰色的，甚至经常想到死。”一身名牌、衣着光鲜的琳达经常这样对周围的人说，她画着精致的彩妆，眉宇间却透出日常的疲惫与憔悴。她是典型的高级白领，在名牌高校受过良好的高等教育，凭着优秀的外语水平受雇于跨国公司，领着高薪，她似乎没有理由不快乐，但是她就是觉得活着索然无味。
“太累了！工作累，生活累，恋爱累，交际累，件件事都累，每天下来疲惫不堪，逐渐对一切都失去了兴趣。所有的朋友也都远离了我，感觉非常孤独。”
抑郁症在蔓延，琳达只是我们中某个人的代号，一个象征，一个缩影，也就是说，处在现代社会的快节奏下，我们每个人都可能和她一样——心理在不知不觉之间就失控了、找不到方向、“病”了，而且病得还不轻，病得不知为什么还要活着。整个社会就处在这样一种病态当中。
很多人不能理解，我们在物质上如此富裕，头脑发达，四肢健全，世界比以前不知道要精彩多少倍，怎么就不知不觉抑郁了呢？现代人心理疾病的诱因是什么呢？是生活方式。
焦虑是现代化的“快餐生活”给我们带来了“副作用”。现代化工业文明缔造的快生活，一方面给我们带来了富足的物质享受和丰富的感官刺激，另一方面也给我们带来了巨大的生存压力，这些压力就像一个个面目狰狞的魔鬼虎视眈眈地看着我们，一不小心它们就乘虚而入，让我们原本紧绷的神经顷刻崩溃。
在焦虑的迷雾面前，我们会感叹生命的脆弱，幸福之光的短暂。可生命的诞生毕竟是为了生而不是为了死，要想彻底剔除抑郁这一文明社会的毒瘤，我们应该学着自我释放，给生命减压，慢慢发现生命之旅的曼妙和美好，在无形中体会到更多的生之乐趣，这样，我们生活的地球才有可能变成真正的“幸福村”。
第三节 治病不疗心，等于扔黄金——万病皆需心药医
最大的疾病是恐惧——精神垮了疾病才可怕
清代杭州医家魏之琇在行医过程中发现，很多时候，对人们健康造成威胁的不是疾病，而是人们对疾病的恐惧。
普通人不具备丰富的医学知识，一旦身体不适，就会产生莫名的恐惧。有些人会茶饭不思，面色晦暗，更有甚者会心血不足，影响睡眠。疾病既然是我们自己无力解决的问题，那么也别去忧虑恐惧它。因为忧虑恐惧什么作用也没有，只能白白搭上我们的气血，让我们更加虚弱，更加六神无主。有时身体的疾病对我们只是一点点的损害，而心理上的巨大压力对我们的摧残不知要严重多少倍。
当代心理免疫学研究也表明，人在罹患疾病之时需要“心量抗争”。只有对战胜疾病有信心的人，才能有效地调动机体内部的免疫力量，进而可促进早日康复。而人的精神一旦崩溃，即使是不起眼的感冒发烧，也能置人于死地。
为了详细说明这个问题，我们有必要了解一下心理暗示的积极作用。
心理暗示作用非常强大。医学上，暗示和自我暗示都是正常的生理现象。约有1/3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件地、非理性地接受一些观念和说法，产生一系列的生理效应。比如让某人手拿一支铅笔，在暗示环境中告诉他，你手中拿的是一个烧红的铁棒，他的手指皮肤就会充血、发红，直至起水泡。比如医生治高血压病，发给病人一粒半黄半绿、非常漂亮的胶囊。告诉他这个降压药从美国进口，非常好，吃了下个礼拜来检查，血压一定能下降。其实里面装的是淀粉，但下礼拜一看，很多病人血压真的恢复了正常，睡觉也好了，非常满意。胃大部分切除的病人疼得不得了，医生说：给你打止痛针吧，打吗啡最好，一打就好了。其实打的是生理盐水，但病人打完后真的就不疼了。手术后的创口剧痛，打上生理盐水，40％的人可以止疼；就是真的打吗啡，只有95％的人不疼，还有5％的人不管用。这就是暗示的神奇作用。
美国人治癌症，一个一个地治时，病人死得快。怎么治好呢？专家们发明了小组治疗。癌症病人每礼拜来一次聚会，七八个人一组，大家一起聊聊天，说说话，心里有什么难受的，尽管说出来，敞开心扉，互相鼓励、帮助。经过这样一个小组疗法，大家心里很高兴，心态很好，有信心，结果化疗副作用很少，死亡率很低，存活率提高。
北京为抗癌明星做过总结，本来只能活半年一年，结果活十几年都好好的，医生奇怪，怎么这么重的癌症病人还活得那么好呢？原因是他们每天都在公园里活动，高高兴兴地聊天、跳舞，成立“抗癌俱乐部”，充满信心和希望。这些人在被采访的时候，没有一个人说是用好药延长寿命的，个个都说自己心情很愉快，充满信心，对未来充满希望，一点儿也不害怕，大家过得很快活。这些抗癌明星能对抗疾病、延年益寿有两条重要的因素：第一条，他们全都心态良好，心理平衡；第二条，他们都有一个和睦的家庭，家人对他们很关心，单位对他们很关心，有一个强大的社会支柱。这是主要的，药物是次要的。
以上这些死而复生的事例告诉我们，疾病也有方向盘，这个方向盘藏在你的心中，你往好处想，疾病就往康复的方向发展，你往坏处想，疾病就往死亡的轨道上急剧靠拢。也就是说，只有精神垮了，疾病才变得可怕。所以，在疾病治疗过程中，一定不要忽视情绪的调节。
不单单是病人，就是我们这些健康人也同样需要心理免疫，方可行之有效地增强免疫功能，抵御病原体的侵袭。反之，如果对疾病缺乏“抗争精神”，甚至“谈病色变”，则可能使体内免疫活性物质的水平降低，诸多贻害健康的因素就会乘虚而入。
用“心”抗癌——快乐是最好的抗癌药
据北京某肿瘤医院著名医生介绍，目前死亡的癌症病人有三成是被“吓”死的，许多患者在得知自己患了癌症之后，还没等检查结束，医生提出治疗方案，就已经吓得要死。研究表明，70％～80％的肿瘤病人都有心理障碍，主要表现为抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等。
现代医学虽然没有发展到将癌症完全战胜的地步，但是已经有许多事例表明，人可以带病延年，但是为什么人们一提到癌症，就感觉这等同于死亡呢？这是因为，除了癌细胞，心理因素已成为扼杀癌症病人生命的一个重要因素。
心理障碍与癌症恶性度和病人心理素质两大因素有关。肺、肝、胰患了癌症，临床治疗仅是一个方面，更重要的在于克服不良心理，构筑起抗癌的心理防线，这对强化自身免疫力，阻止和延缓病程的进展至关重要。
时间对于癌症病人来讲是十分宝贵的，通常心态乐观的患者要比悲观的患者多活很长时间，而且生命质量也很高。这也是在癌症的治疗过程中，医生一般对患者本人隐瞒病情的原因。因此，癌症患者保持乐观的生活态度，树立战胜疾病的信心，坚信自己的康复能力，是克服癌魔的首要前提。
事实上，癌症并没有那么可怕。早在20多年前，世界卫生组织就指出：约有1/3的恶性肿瘤可以预防，1/3可以治愈，1/3的患者可减轻痛苦和延长生命。对于这三个1/3，我们可以这样解释：第一个是说，只要保证健康的生活方式，注意合理饮食，有1/3的恶性肿瘤可以预防；第二个是说，1/3的癌症是可以治愈的，也就是说能保证5年生存率(如果癌细胞没有被消灭干净，经过5年的增殖，就会被再次检查出来。如果5年后病人没有复发，就意味着已经痊愈)。像早期宫颈癌、乳腺癌、直肠癌、鼻咽癌、喉癌以及胃癌等，目前治愈率已达到了95%；第三个指的是，像肝癌、胰腺癌或者其他晚期癌症患者，虽然彻底治愈的希望不大，但是可以通过科学的治疗来延长生命。因此，抗癌最关键的是要有一个积极的、乐观的心态，不要一知道自己得了癌症，就觉得这辈子完了。
当代国医大师王绵之教授是著名的抗癌明星。他曾经两次与癌症相遇，结果都被他一一化解了。许多人都好奇，觉得他一定有什么抗癌的秘方。确实，他有一个秘方，而这个秘方却非常简单，那就是——快乐。
快乐最直接的表现就是笑。俗话说：“笑一笑，十年少”。人的身体是一个天然药库，当人们欢笑的时候，就能分泌出一种快乐的物质，这种物质叫做“快乐荷尔蒙”。正是这种快乐荷尔蒙，起到了驱病强身，延年益寿的作用。王绵之教授就是利用这种快乐荷尔蒙战胜癌症的。
2000年秋天，王绵之突然因为肠道大出血而被送进了北京协和医院，检查结果出来之后，让所有人的人都大吃一惊——造成他大出血的原因是结肠癌。很多人一听到癌，可能就已经支撑不住了，但王绵之却没有，他依然每天开开心心的。在一次采访中，他对记者说：“对这个肠癌我对它有点儿藐视，因为肠子特长，去了一点儿，没关系，最多是底下的去掉了，再开个洞。”事实正像王绵之预料的那样，轻松乐观的心态让他在手术后恢复得很顺利。
然而，命运好像很嫉妒这个喜欢笑对人生的老人，距离第一次癌症治愈还不到半年时间，王绵之就被确定患上了左上肺鳞癌。不过，第二次癌症依旧没有掩盖王绵之脸上的笑容，没过多久，他就出院回家，又跟往常一样开始接待来找他看病的患者了。
谈到两次抗癌的经历，王绵之教授说：“如何来延长生命，特别是把生存的质量提高，用现代语来说，这底下有学问，学问就是这样，不要妄求，怕死就是妄求。老想今天怎样长寿明天怎样长寿，这违反自然规律呀，不可能的事情呀，你心态一淡，相反倒比你想的还长了。”
癌症患者不良情绪的音乐治疗
在身心疾病的治疗中，音乐疗法在国外被广泛应用。很多专家认为采用音乐疗法是治疗肿瘤不可缺少的有效手段之一。通过音乐对人体身心的作用，可改变肿瘤病人的情绪，调节免疫功能。
对病人进行音乐治疗，可以有效提高肿瘤病人的心理承受能力和精神健康，从而提高生命质量，延长寿命。音乐可调节病人身心，对稳定情绪、防止紧张、消除疼痛有良好的效果，同时音乐的节奏、优美的旋律可以引导病人进入一个轻松愉快的境地，起到分散患者注意力、掩盖和缓解疼痛的作用。
绝望、愤怒、暴躁、孤独、悲哀是肿瘤患者常见的五种恶劣情绪，根据中医理论，其分属于中医五行中“木、火、土、金、水”，并对应中医五音中“宫、商、爵、徵、羽”，但这对家属来讲执行起来比较困难，一般情况下，只要选择合适的音乐，就能让患者感到心情愉快，从而使其情绪平稳，达到治疗的目的。