做法：将山楂洗净，神曲捣碎，一起放入沙锅，加水煮半小时，去渣取汁备用。将粳米洗净，放入沙锅，加少量水煮沸，改文火加入药汁煮成粥，加入红糖即可食用。
功效：健脾胃，消食积，适用于消化不良、小儿腹泻。
小儿有多动症，就要多吃补血食物
小儿多动症是以注意力不集中、过分活动、冲动任性、学习困难或伴有行为障碍等为特征的一种综合征。
多动症其实是孩子体内的血少造成的，一定要给孩子吃有利于消化吸收的、营养丰富的新鲜食物。饮食应富含蛋白质、维生素和矿物质及适量脂肪，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大白菜、西瓜等。饮食以清淡为主，宜多吃新鲜蔬菜和水果。多吃补血的食物，暂时停掉鱼、虾，只吃各种肉类，蔬菜一定要保证。用红枣20粒、黑木耳6片，泡发后打碎做成糊，每天下午给孩子吃上小半腕，能滋阴、补血、除燥、通便，连吃3天后，改成隔天吃一次，孩子情绪稳定后停掉。同时可以给孩子吃鳝鱼，每周两次；还可以给孩子吃孩子的固元膏，黑芝麻的量由半斤增加至7两，做好后每天早晚吃一次，一次小半勺。
另外，食物中不宜放入胡椒油等调味品，少食用含色素的饮料；忌食含铅量高的食物，如贝类、大红虾、向日葵等；忌食辛辣、油腻厚味、过咸、过甜的食物；儿童不宜多吃含有过多赖氨酸或色氨酸食物，如猪肉松、驴肉、鸭掌、鱼片、奶酪等；帮助儿童克服偏食和挑食的习惯，其膳食应粗粮与细粮结合，荤菜与蔬菜、水果搭配；减少儿童的食糖量，含甲基水杨酸盐类较高的橘子、苹果、柿子、杏子等水果也不宜多食。
在这里，我们为大家推荐两款养生食谱，家中小儿有多动症的，可以依各自情况选用：
1.酸枣莲子粥
材料：去心莲子50克，酸枣仁10克，粳米150克，冰糖适量。
做法：将莲子、酸枣用纱布包好入锅中加入粳米共煮粥，熟后将酸枣仁取出弃之，加冰糖适量，分2次服之，每日1次，连服2周以上。
功效：最宜于心肾失交、神明不足型多动症。
2.甘麦大枣汤
材料：小麦30克，甘草10克，红枣10枚。
做法：三者加水煎取汁，每日2次，连服多日。
功效：适用于心脾气虚症。
治疗小儿麻疹三步就搞定
冬春两季，1～5岁的小儿常发麻疹，发麻疹的小心发热、咳嗽，全身布满红色疹子。清代儿科专家邓旒认为，麻毒由口鼻入、侵犯肺脾，伤于肺卫，所以会发热、咳嗽、流涕、热兴于脾，外发肌肤，所以会出现红疹。故医治痳疹应托麻透发，清热补阴。
出疹前期，应凉透表，清宣肺卫：
组成：升麻6克，葛根10克，荆芥10克，防风6克，牛蒡子10克，薄荷6克(后下)，连翘10克，桔梗6克，前胡10克，可仁10克，甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂。
出疹期要清热，解毒，辛凉透疹：
组成：金银花10克，边翘10克，蝉蜕10克，升麻10克，草根10克，紫草10克，淡竹叶10克，芦根10克，菊花10克，牛蒡子10克，甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂。
出疹末期治疗要以养阴益气，清解余邪为主：
组成：沙参10克，麦冬10克，桑叶10克，石斛10克，天花粉10克，玉竹10克，扁豆10克，甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂。
另外，麻疹患者宜吃清淡、稀软、易消化的食物，最好是流质或水分较多的食物。忌吃生冷、酸涩、辛辣、油腻、煎烤食物。
小儿腹泻莫犯愁，强脾健胃病无忧
小儿腹泻没有明显季节性，但以夏秋季节多见。因夏秋暑湿当令，容易湿困脾胃，而且夏秋天气炎热，食物易于变质，小儿误食后致使脾胃损伤而发生腹泻。中医认为，小儿腹泻主要是感受外邪，内伤饮食和脾胃虚弱等原因所致，主要病变在脾胃。
夏秋暑湿当令，容易湿困脾胃，小儿多发腹泻。中医认为，治疗此类腹泻应滋阴补气，以健脾为主。方法如下：
组成：陈皮、白术、黄连各3克，扁豆、黄芪、茯苓、山药各10克，炒薏苡仁15克，党参、木瓜、白芍各5克。
用法：每日1剂，水煎，分3次服，连服3剂。如病尚未完全恢复，可再服3剂。服药后宜饥饿，戒食零食，并且要少吃油腻、生冷之物。
另外，家长还可为孩子煮些营养丰富的赤豆、薏仁粥。取50克赤小豆用水泡半天，与100克薏苡仁共煮粥，赤小豆烂后加20克白茯苓粉再煮，最后加糖少许调味。此粥味道香甜，有滋阴补气、健脾止泻的功效。
香梨一只润肺火，医好恼人百日咳
百日咳是一种急性呼吸道传染病，常发于小儿。临床特征为咳嗽严重、呈阵发性痉挛，咳末有鸡啼声，未经治疗的病人，病程可延续2～3月，故名“百日咳”。江苏名医梁敬文认为本病的产生主要是由于素体不足，内隐伏痰，风邪从口鼻而入袭侵于肺。
百日咳是小儿多发疾病，最好在孩子出生3～6个月就注射百日咳菌苗进行基础免疫，有预防效果；如果染上此病，马上进行隔离，自生病开始，为期7周，以免扩散传染。江苏名医渠敬文有验方传下：
组成：葶苈子5～15克，白芥子5～8克，百部8～12克，蝉蜕15克，全蝎5～8克，青黛(包煎)5～8克。
用法：水煎，分2次服用。
另外，如果孩子怕药苦口难咽，可用川贝母蒸梨，取梨1个洗净，去皮、核，纳入川贝母，上笼蒸熟，去川贝，吃梨，每日1剂。
后期调养时，可给孩子饮用大枣萝卜茶，取大枣15枚，胡萝卜150克洗净切块，共置锅内，水煎取汁，调入适量白糖即，可代茶饮用。每日1剂，连服10～15日。
如果父母在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌，可以收到事半功倍的效果。一般来说，当孩子咳嗽时，应该注意以下饮食四忌：
1.忌吃肥甘厚味
中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多黏稠，不易咳出。所以父母不能给咳嗽的孩子吃肥甘厚味，不能让孩子吃得太咸。
2.忌吃寒凉食物
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，易伤及人体的肺脏。咳嗽多因肺部疾患引发肺气不宣、肺气上逆所致，此时如饮食仍过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。不论是儿童还是成人，咳嗽多伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收，如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。
3.忌吃甜酸食物
酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时连一些酸甜的水果，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，多吃甜食还会助热，使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不利的。
4.忌吃橘子
很多父母认为橘子是止咳化痰的，于是孩子咳嗽时就给其吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰，而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
此外，孩子咳嗽时需忌“发物”，父母不能给其吃鱼腥，也不能给孩子吃补品。
小儿支气管炎不用忙，细分病症慢开方
冬春季节是小儿支气管炎多发期，江苏名医吴鞠发现，患病小儿常常有不同程度的发热、咳嗽、食欲减退或伴呕吐、腹泻等症状，较小儿童还可能有喘憋、喘息等表现。此外，小儿支气管炎多并发于其他疾病，如流感、百日咳、麻疹、伤寒等急性传染病。
吴鞠将小儿支气管炎分为两类：风寒型和风热型，强调辨证施治。
1.风寒型
症状：咳嗽、喉痒、痰稀色白。
（1）组成：取苏叶3克，陈皮3克，半夏4.5克，薄荷3克，肺风草9克，白芷3克，前胡4.5克。]
用法：水煎服，1日2次。
（2）组成：杏仁、半夏、荆芥各6克，前胡、苏叶各10克，麻黄3克，生姜3片。
用法：水煎温服，每日2次，每日1剂。
2.风热型
症状：咳嗽痰黄，不易咳出。
（1）组成：麻黄2克，苦杏3克，苏子6克，桑白9克，竹茹15克，鱼腥草15克，梗桔6克，胆星3克，黄芩6克。
用法：水煎服，1日2次。
（2）组成：麻黄3克，生石膏15～20克，杏仁、黄芩、前胡、苏于各6克，川贝母、瓜萎仁各10克，幕菔子5克。
用法：水煎，每日1剂，分2次服，必要时可每日2剂。
另外，家长还可以孩子煮一些花生大枣汤喝，孩子久咳不止，肺气虚，花生大枣汤是益气润肺的。取花生米、大枣、蜂蜜各30克。水煎，食花生、枣，喝汤，1日2次。
第三节 不生病，才美丽——女性常见疾病防治法
哪些才是温暖女人冰河时期的良药
现在女性月经不调十分普遍，特殊的那几天总是感觉身体发冷，有痛经的女性，一般来说是体内寒湿过重，如果不治好痛经，生下来的孩子也会多病。
经期正是女性身体免疫力最低下的时候，各种生理值也同时减弱。所以，经期的女性一定要注意保持清洁，每日要清洗外阴，不过不适宜盆浴，应采用淋浴的方式；经期不适宜过性生活，因为子宫腔内膜剥落，会形成创伤面，性生活容易将细菌引入，使其进入子宫腔内，引发感染；要注意禁食生冷，因为生冷食物会给身体刺激，降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩及经血的排出，这就容易引发起生理疼痛；经期女性也不适宜喝浓茶、咖啡。因为这类饮料中所含的******，容易刺激神经和心血管，也会对行经产生不利影响。
另外，月经期间，由于盆腔充血，多数女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，这些都是正常生理现象，经期过后便会自动消失，一般无须治疗。然而，不要因为腰酸就去捶腰背，否则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，从而引起月经过多或经期过长。另外，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力较弱，子宫黏膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常捶打刺激，既不利于创面的修复愈合，还易受感染而患上急慢性妇科疾病。
现在介绍几个经典的温暖食疗方，希望对大家有所帮助。
1.山楂红糖饮
材料：生山楂肉50克，红糖40克。
做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
用法：非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功效：功能活血调经，主治妇女经期紊乱。
2.浓茶红糖饮
材料：茶叶、红糖各适量。
做法：煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。
用法：每日1次。
功效：清热、调经，主治月经先期量多。
3.黑木耳红枣茶
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：黑木耳红枣共煮汤服之。
用法：每日1次，连服。
功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
4.茴香酒
材料：小茴香、青皮各15克，黄酒250克。
做法：将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。
用法：每次15～30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功效：疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒
材料：山楂30克，红花15克，白酒250克。
做法：将上述材料入酒中浸泡1周。服之可活血化瘀。
用法：每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功效：主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
呵护乳房，拒绝增生——为女人的健康系上粉红丝带
性感的乳房跟其他的器官一样，也有自己的喜好，我们满足了它的各种喜好，它自然就会乖乖听话，不会给我们的健康惹麻烦了。
我们来看看可爱的乳房到地有哪些嗜好呢？
1.保持心情愉悦，不单是心脏的爱好，乳房同样喜欢。
女性的乳房健康与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向医师寻求保健良方时，她总不忘告诫她们——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。
当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。
2.要想乳房健康，就要健康饮食。
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。女人天生就是素食“动物”，所以平时要多吃些谷类(全麦)、蔬菜及豆类。这些食物低脂高纤，正是乳房最喜欢的营养素；少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃少吃咸辣的刺激食物。