南京的英子，一天早上醒来，发现她刚刚装修好的地下室被水淹了，她惊慌得不知所措。
“我第一个反应，”她报告说，“是想坐下来大哭一场，为自己的损失号啕。但是我没有这样，我问自己，最坏的情形会怎样？答案很简单：家具可能全泡坏了，嵌板可能给泡得弯曲不平，还留下水渍，地毯也报销了，而保险公司可能不会赔偿这些。
“第二，我问自己，我能做什么来减轻灾情？我先叫孩子把所有可以拿得动的家具搬到没有水的车房里去。我向保险公司经纪人报告，并且用电话请地毯清洁工带吸尘器来。然后我和孩子向邻居多借些除湿机，使地下室能加速干燥。等到我丈夫下班回家的时候，一切都已经整理就绪了。
“我考虑了可能发生的最坏情形，想出怎样做些补救，然后动手忙起来，做了我必须做的事。我根本没有时间忧虑。当做完这一切时，我的心里轻松多了。”
每个人都希望“一帆风顺”，可是生活也有酸甜苦辣。面对人生烦恼和时代变化所带来的困惑，面对疾病的纠缠追求的失落、奋斗的挫折、情感的伤害、学习的压力等等困扰，人们的不良情绪就会油然而生。这时你必须努力让自己快乐起来。
高山流水、鸟语花香都是天籁之音，可以让人心旷神怡，让人感受到大自然的亲切。海浪声、滴水声、下雨声、蝉鸣声、鸟啼声，都是大自然的优美音乐，非常悦耳动听，能够镇静人的情绪，松弛人的身心。
而人类自己创作的优美音乐，都是从大自然的天籁之音获得灵感的，因此具有同样的功能。特别是在都市中生活的人，尤其应多听一些优美舒缓的传统音乐，因为那才是充满灵性的作品。
美国科学家也做了类似的实验：在不同的温室里播放不同音乐，如欧洲经典音乐、印度音乐和摇滚乐等。实验结果表明，效果最好的一组是欧洲经典音乐，植物长得很茂盛，并按着音乐来源的方向生长。离音乐源最近的植物都会绕着扩音器生长。印度音乐、爵士音乐效果也很好，而效果最差的是摇滚乐，植物生长得不好，经过两个星期，有些植物竟然枯萎了。
以此类推，音乐对人也能发生良性影响。科学研究证明：与身体节奏相一致的音乐会使脑电波更有规律，使之达到大脑思维的最佳状态，让左脑与右脑同步协调，使上下脑增加沟通，最后让整个大脑的潜能逐渐地发挥出来。
因此，听音乐的时候，尽量不要去想不高兴的事情。在音乐的作用之下，脑电波会减慢或协调起来，使整个大脑处于放松的状态。潜意识对正面暗示比较容易接受。而此时的脑海里，最好浮现一些美好的景象，以避免负面暗示的不良影响。
当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就会加深，神经就会松弛，疲劳便会得以消除。欣赏音乐可以使人浮想联翩，随着音乐的优美旋律去“云游”四方。这样就可以通过音乐尽情享受自由的心境。
给心情放假，也是要你不要乱给自己定性，自寻烦恼。有很多女孩，她们常用“放牛班、劣等生……”等名词套在自己身上，造成自我否定的现象。她们会说，“我在别人面前会脸红”、“我在学校的功课不比别人好”……医生们发现：她们只是在异性面前才会脸红，或功课只有某一科不好而已。她们用一些负面的词造成了自己负面的心理暗示，进而造成自己吓自己的负面形象。
使用肯定句，这一点极为重要。如果你说，“我不要挨穷”，虽未言“穷”，但这种消极的语言会将“挨穷”的观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：“我越来越富有。”
当你有比较大的内心冲突和烦恼时，安慰自己“一切都会过去”。遇到挫折时，不妨先坐下来理一理头绪，看一看问题究竟有多少，切不可让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻。应该时刻想到：“我能胜任！”
或者“我可能会失败，但是失败是成功之母！只要坚持下去，一定会成功！”不论遇到什么样的阻力，要保持自己的精神状态，要坚信：“别人能办到的，我也能办到！”慢慢地，你就会被自己所鼓舞，心情就会好起来的。
德山禅师在尚未得道之时曾跟着龙潭大师学习，日复一日地诵经苦读，这让德山有些忍耐不住。一天，他跑来问师父：“我就是师父翼下正在孵化的一只小鸡，真希望师父能从外面尽快地啄破蛋壳，让我早一天破壳而出啊！”
龙潭笑着说：“被别人剥开蛋壳而出来的小鸡，没有一个能活下来的。鸡的羽翼只能提供让小鸡成熟和有破壳力量的环境，你突破不了自我，最后只能胎死腹中。不要指望师父能给你什么帮助。”
德山撩开门帘走出去时，看到外面非常黑，就说：“师父，天太黑了。”
龙潭便给了他一枝点燃的蜡烛，他刚接过来，龙潭就把蜡烛吹灭。
他对德山说：“如果你心头一片黑暗，那么，什么样的蜡烛也无法将其照亮啊！即使我不把蜡烛吹灭，说不定哪阵风也要将其吹灭啊。只有点亮了心灯一盏，天地自然一片光明。”
德山听后，如醍醐灌顶，后来果然青出于蓝，成了一代大师。
其实，像德山开悟成佛一样，一个人想拥有快乐的心境，自己要学会清除心理垃圾，下意识地为心灵松绑，点亮自己的心灯。否则，你快乐的梦想只能“胎死腹中”。
心灵就是一座炼金的熔炉，快乐就在其中，只要将其熔炼，快乐就会闪闪发光。给你的心情放个假，让它在轻松的氛围中呼吸新鲜的空气，你会拥有一份更美好的生活。
放弃是一种智慧
金秋时节，我们相约来到农村乡下，此时正值捉蚂蚱的最佳时机。
“果果，你看，这只蚂蚱有些与众不同，它的头顶傻瓜有两个橘红色的点，你看到没有？”听到媛媛的呼唤，我凑了过去，果然发现一只与众不同的蚂蚱，尤其是它头上的两个橘红色斑点与绿色的外衣配在了一起，特别的惹眼。
“媛媛，快把它捉住吧。”我赶快提醒媛媛。
“好。”媛媛朝那只蚂蚱下手过去。
不过这只聪明的蚂蚱似乎发现了媛媛的企图，它从一只草叶急忙跳向另一只草叶，还险些滑了下来。而媛媛也不会善罢甘休。最终这只蚂蚱终于落到了媛媛的手里，媛媛是利用它长腿的弱点把它捕获的。她手里紧紧抓着蚂蚱向我炫耀：“果果，你看我抓到了。”
“媛媛，你手里根本就没有啊。”我过去看媛媛的手中，分明只有两只后退。
“蚂蚱跑了，它居然丢掉了自己的两只腿。”媛媛看到那两条腿，想到蚂蚱为了逃命居然会硬生生地把自己的后退扯掉，不免有点心疼，“我只是想把它抓过来玩一玩，并不想弄死它啊。”
我和媛媛不禁一起为这只蚂蚱感叹：真是一直懂得生存智慧的蚂蚱，在面临生死存亡的关头，能够理智地做出最有利于自己的选择。
妈妈告诉我：
在你做出选择的那一刻，也就意味着你放弃了一些东西。放弃一个对自己的成长不利的坏习惯，放弃一个带自己步入歧途的“朋友”，甚至放弃一个很不错但不适合自己的工作，都并不是你的损失。相反，去除一个坏毛病、绝交一个坏朋友，可以使青少年朋友很好地保护自己不受到伤害；而放弃一个看似不错的发展机会，会激励你继续学习、不断进步。
柏林爱乐乐团素有“世界第一交响乐团”之称，而它的首席指挥也素有“世界第一指挥”之称，因而，柏林爱乐乐团首席指挥的位置几乎是所有指挥家所梦想的。然而，当柏林爱乐乐团决定聘请英国著名指挥家西蒙·布特尔担任首席指挥时，布特尔却出人意料地拒绝了。许多人都对布特尔的放弃感到不可理解。对此，布特尔说：“柏林爱乐乐团是以演奏古典音乐而闻名于世的，而我对于古典音乐的理解还不够透彻，如果我接受了邀请，恐怕不能带领柏林爱乐乐团迈上一个台阶，反而会起到阻碍作用。再好的机会，如果你没有能力把握，那么还是放弃为好。”这之后，布特尔默默地学习研究古典音乐。经过10年的努力，布特尔以对古典音乐的不懈追求和透彻理解及自己精湛的指挥和表演一次次取得了成功，令听众为之倾倒。当他再一次接到柏林爱乐乐团的邀请时，布特尔没有丝毫惊讶，也没有丝毫犹豫，毅然接受了邀请。他以自己出色的指挥，创造了音乐史上一个又一个奇迹。
生命有涯，而以有限的生命去追求现实世界那无限美好的万事万物，必须加以选择，学会放弃。放弃是一种智慧，一样东西再好，如果客观条件不成熟或者主观上还没有能力把握，那么还是放弃的好。布特尔第一次拒绝出任首席指挥就是如此。懂得放弃的人，知道什么该放弃，什么不该放弃；他们既不盲目追求不属于自己的东西，也不轻易放弃属于自己的东西。放弃该放弃的，那是勇气；不该放弃的不放弃，那是豪气；该放弃的不放弃，那是怄气；不该放弃的放弃，那是傻气。
放弃是一种智慧，放弃不等于抛弃。抛弃是一种妥协，是一种让步，是一种彻底的失败。放弃是一种超脱，是一种激励，更是一种策略——是为了腾出空间来接纳其他更多、更好的东西。布特尔第一次的放弃，使他有更多的时间去学习研究古典音乐，为他再次接受柏林爱乐乐团的邀请，担任首席指挥，创造音乐史上一个又一个奇迹奠定了基础。正是他第一次的放弃，成就了他最后的成功。
放弃是一种智慧。在忙碌的生活节奏中，放弃一些东西，可以让你有时间享受另外一些轻易不能够得到的东西。正如父母经常会放弃聚会，选择陪你在家里过周末，这是他们对你的爱的表示。你与父母在一起，深深地体会到这份爱，也会将这份爱以另一种方式反哺给父母。学会放弃，放弃一些东西，有时你会发现一种不一样的美丽。
放弃，其实并不是完全让你去以消极的态度去面对人生。相反的，是让你真正的学会放弃。用正确的判断力去学会放弃一些东西，从而不再去做那些“明知不可为而为之”的事情。
学会放弃，面对现实。其实，一生中有着很多的事情需要你去做，但是你并不能使自己把每件事情都做好。所以，你就必须学会放弃，去把那些你认为该去做的事情做得更好。
生活就是如此，很多看似美好的东西会使你失去另外一样东西，而这样东西往往才是你真正喜欢的。懂得放弃，才能让你得到适合自己的东西，这是一种人生智慧，希望青少年朋友能够慢慢体会。
假如三毛放弃悲伤
“妈妈，我回家了。”放学回来，我不忘向妈妈问好。
“果果回来了，今天白天都学了些什么？”妈妈关切地问我。
“嗯，今天，我们学了三毛的一篇文章。妈妈您说三毛这个人是不是精神有问题，要不然的话她怎么会写出那么多与众不同的作品呢？而且最后还自杀了，真是可惜啊。”
“嗯，是啊。三毛的作品中总是免不了带点忧郁的气质，这和她本人的个性有很大的关系。”妈妈说道，“你有没有读过三毛的《为了梦中的橄榄树》？在她的笔下，流浪成为了一种流行。有的时候我也会感叹，这样一位有才华的女性为什么会选择结束自己的生命？如果她好好地活下去，是不是可以创造出更多的好作品呢？”
“她总是悲伤，一点都不积极，怎么能够勇敢地面对人生呢？”我发表了自己的看法，“除非，在她活着的时候就放弃悲伤，做一个快乐的人，那该有多好啊。”
三毛，真是一个可怜又可惜的名字。
妈妈告诉我：
果果，我想你此时的想法会和我的不谋而合，你一定想说：如果她总是能保持一种积极的心态，事情就不会发展成为悲剧，对吗？
有一位禅师曾经说过：心态就像对待握在我们手中的小鸟，如果它是积极、温和的，就可以放飞它，任它在天际飞翔；如果它是消极、冷酷的，就可以掐紧它，将它捏死在手中，就看你怎样选择。
可以选择积极、乐观、愉快地过每一天，也可以选择消极、悲观和闷闷不乐；
可以选择堂堂正正，踏踏实实，也可以选择违法犯纪，偷奸耍滑；
可以选择积极上进的朋友，也可以选择自甘堕落的朋友。
凡此种种，我们都有选择的自由。
不管你是选择积极，还是选择消极，下决心时所费的力气没有太大的区别。只是结果有天壤之别。
选择积极，你将跨入成功的快车道；
选择消极，你将陷入失败的污泥潭。
罗伯特博士在哈佛大学主持了一系列有趣的实验，实验对象是三群学生与三组老鼠。
他对第一组学生说：“它们很幸运。你们将和天才小白鼠在一起。这些小白鼠相当聪明，它们会到达迷宫的终点，并且吃许多干酪，所以要多买一些喂它们。”
他告诉第二组学生说：“你们的小白鼠只是普通的小白鼠，不太聪明。它们最后还是会到达迷宫的终点的，并且吃一些干酪，但是不要对它们期望太大，它们的能力与智能都很普通。”
他告诉第三组学生说：“这些小白鼠是真正的笨蛋。如果它们能找到迷宫的终点，那真是意外。它们的表现自然很差，我想你们甚至不必买干酪，只要在迷宫终点画上干酪就行了。”
以后6个星期，学生们都在精确的科学情况下从事实验。天才小白鼠就像天才人物一样行事。它们在短期间内很快就到达了迷宫的终点。你期望从一群“普通小白鼠”那里得到什么结果呢？它们也会到达终点，但是在这个过程中并没有写下任何速度记录。至于那些愚蠢的老鼠呢？那更不用说了。它们都有真正的困难，只有一只最后找到迷宫的终点，可以说是一个明显的意外。