测试攻略
测试意义：★★★★
准确指数：★★
测试时间：20分钟
测试情景
现在的社会，是一个快节奏的社会，竞争，不论是在学校还是在社会向来作为动机的手段和策略被广泛地运用，而你有效地应付和顺应自然和社会环境的能力吗？你能不能很快的适应社会的节奏呢？
测试问答
1.假如考试时能允许我到一个安静的房间，在无人监考的情况下答题，我的成绩肯定会好些。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
2.当家中其他人的朋友和同事来作客时，我总是尽量避开他们，离家外出或躲到别的房间去。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
3.和别人争论时，我往往想不出反驳的话，事后又想起应该怎样反驳对方，但已经晚了。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
4.每次离家到一个新的地方去，我总要生一点小毛病，如失眠、拉肚子等。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
5.在生人面前，或在大庭广众之中讲话，我感到窘迫。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
6.我在冬天比别人更怕冷，在夏天比别人更怕热。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
7.即使我把课本背得滚瓜烂熟，让我在课堂上当众背育，还是会出错。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
8.在检查身体时，医生说我“心动过速”其实我平时脉搏很正常。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
9.我参加比赛时，赛场气氛越热烈，我的成绩越上不去。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
10.我希望单独进行工作，因为我独自作比和大家一起干时效率高。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
11.无论是多么紧张的情况下，我总能保持镇静，不会丢三落四，紧张得什么都忘了。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
12.即使在非常吵闹的场合，我也能集中注意力工作和学习，效果不会降低。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
13.为了能和大家和睦相处，我常常放弃自己的意见，以附和多数人。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
14.在晚上，我不会害怕一个人行走。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
15.我参加正式考试的成绩，比平时练习的成绩更好些。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
16.如果需要的话，我可以熬一个通宵后，第二天能精力充沛地工作或学习。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
17.我在会上发言时，总是很镇静、自然，胜过大多数人。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
18.到别处去时，即使饮食、睡眠等生活环境变化很大，我也能够很快地适应。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
19.在课堂上回答问题或在开会时发言，我能镇静不乱地把自己事先想好的一切都说完。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
20.我很容易与刚见面的陌生人攀谈起来。
A。很符合 B。比较符合 C。很难回答
D。较不符合 E。很不符合
测试解析
评分标准：1～10题选A记1分，B为2分……E记5分。11～20题计分与1～10相反，即A记5分……E记1分。
总分为20～35的人，心理适应能力很差，一点点小小的挫折就可能让你陷入崩溃的状态。
总分为36～51，心理适应能力较差，在遇到大事后不能保持冷静，只能一味的怨天尤人。
总分为52～68，心理适应能力为一般，但是遇事后能保持基本的冷静。
总分为69～84，心理适应能力较强，遇到事情能分析它的原因和结果，找到失败的根源。
总分为85～100，心理适应能力很强，简直就是打不死的“小强”。
测试点拨
这个测试，让你了解自己的心理承受能力。如果测验结果分数较低，则说明你还不能适应紧张的社会生活节奏。建议你从以下几方面来调整、训练自己，提高自己的心理适应能力。第一，要自信，正确客观地克服所面临的各种困难，且敢于面对现实，不怕失败。要知道失败是不可避免的，只要努力地去尝试，成功才真正有希望。第二，要加强意志锻炼，培养自己坚忍不拔、不达目的誓不罢休的精神。第三，要进行积极的自我暗示，要经常对自己说：“我能做好这件事情。”