臀部圆翘会带动身材曲线。想知道最简单有效的美臀方法吗？先去超市买块豆腐吧，它可是防止臀部下垂的最佳食品哦！
【养颜上工】
经常倒立可以防止下垂，事实也的确如此，在书桌前如果坐得过久，或坐在沙发上看电视时间太长，臀部的肌肉就会松弛下垂。所以要想使臀部肌肉结实起来，就要做到站着坐着劳逸结合，经常做一些臀部运动，比如：
倒立，每天坚持5分钟以上（我没采用这个，太费力了）；
后抬腿，每次坚持做20下左右；
站立——蹲下——站立——蹲下，每天做10分钟；
空中脚踏车，平躺在床上，双腿抬高与身体成90度角，做蹬脚踏车的动作，每晚睡前做100下。
此外，日常生活中不合理的饮食习惯也是造成臀部下垂的重要原因。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。
消除老虎背，演绎背部完美风情
背部肌肤几乎是全身最厚的部分，循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积在背部而形成角质、斑点、粉刺。因此，爱穿露背装的女士们一定要做好背部美容的两个关键：去斑点粉刺和角质。
明星们一向是服饰潮流的先行者，章子怡、范冰冰、莫文蔚等明星的露背装风情万种，让很多女孩羡慕不已。而作为一种潮流，露背装也悄悄蔓延开来，大胆的你也可以尝试这样的性感装扮！
不过，看！穿露背装的明星，哪个不是背部肌肤光滑如丝绸般细腻，想穿露背装的你是否也有完美的背部呢？没有就跟我来吧！
【本草应答】
背部的美容有两个关键：去斑点粉刺和角质。
背部肌肤几乎是全身最厚的部分，也正因为如此，背部的循环代谢能力通常较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积在背部而形成斑点、粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤品来清除毛孔中的脏污。另外，若担心洁肤品会使毛孔变粗的话，可在清除洁肤品后再涂抹芦荟汁。芦荟具有消炎杀菌、保湿收敛毛孔的功效。在深层洁背后涂抹芦荟汁，可以收缩毛孔。
另外，后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时就会出现皮脂腺分泌过剩的情况，进而堵塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮。要避免这种情况，就要经常去角质。和脸部、颈部不同，去除背部角质我们最好用颗粒状的食盐：将食盐和蜂蜜调在一起，然后让家人帮你涂在背上并轻轻按摩一两分钟，冲洗即可。用食盐去背部角质每月只需做一次，就可抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。
【养颜上工】
中医很注重后背的养生，因为后背为阳，太阳寒水主之，所以很容易受寒。古语有“背者胸中之腑”的说法，这里的腑就是指阳，所以女性朋友们在生活中要注意后背的养生，睡觉时掖好后背处的被子，尤其是小产、坐月子中的女性。此外，捏脊是很好的后背养生法：取俯卧位，拇指、中指和食指指腹捏起脊柱上面的皮肤，轻轻提起，从龟尾穴开始，边捻动边向上走，至大椎穴止。从下向上做，单方向进行，一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。居家时，可以让爱人帮你完成，既巩固两人之间的感情，又可保健。
“片甲之地”同样需要精彩
美丽健康的指甲应是粉红、光泽饱满、有月牙白，没有倒刺、断裂、分层等现象的。如果你的指甲没有达到这些标准，就需要下下工夫了。
手脚都要美丽，怎能少了指甲的作用？指甲就像一幅美图的点睛之笔，让整幅图景更添了几分灵动的色彩。所以，健康漂亮的指甲是每个精致女人追求的目标。
可是怎样的指甲才算是健康的呢？看看下面几项，你符合几个呢？
颜色呈粉红，表面有光泽；
指甲根部应该有月牙状的白色指甲根；
没有倒刺；
指甲没有断裂和增厚的现象；
指甲周围皮肤没有发炎、红肿的现象。
【本草应答】
健康指甲的条件，你要是没有达到，在平时的养护中就要更加注意了。
一般来说，指甲颜色发白，还有些小斑点，表示缺乏铁、锌等微量元素。《本草纲目》里记载，瓜子仁、豆类等含有丰富的微量元素，所以这类女性可以把瓜子仁或南瓜仁剥好当零食吃，或将豆类和米一起煮成粥，都可以有效补充微量元素。
手指甲上的半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。《本草纲目》中记载了很多补气血的食物，如小米、菠菜、大枣等，适合此类女性食用。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病，应及时就诊。
有些女性指甲根处常有倒刺，这主要是由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥造成的，建议多吃水果，补充维生素。出现倒刺时切不可直接用手拉掉，可以用指甲刀剪去。
如果指甲容易断裂，或出现分层，则说明人体缺乏蛋白质。《本草纲目》记载了大量的食物，如鱼、虾、奶、蛋等富含蛋白质和钙质，另外香蕉、牛肉、花生、鸡肉、海藻等富含锌、钾、铁等矿物质，能使指甲坚固。常吃这些食物能加强营养，指甲得到的营养也会多起来，自然变得饱满光洁。
【养颜上工】
很多女性喜欢涂指甲油，可是忽略了在上油彩之前应该先给指甲涂一层护甲油，久而久之，指甲原本的颜色就变得黄黄的。对于脆弱的指甲来说，护甲底油可以防止指甲油造成的色素沉淀，起到防护的作用。所以，美眉们千万别忘了。
第四回 小心翼翼，绕过美容保养的雷区
美容专家讲述不得不除的美容坏习惯
女人的风姿在举手投足间淋漓尽致的展现，日常生活中你的一举一动、一颦一笑会将你的美丽流露。可是平时你关注过自己的“小动作”吗？还是大大咧咧地随它们去，让它们把你的美丽出卖的荡然无存，把你的年龄秘密公之于众？还犹豫什么，女人要美丽就是要对自己“严格”一点。1.挠头
有些女士比较腼腆，和别人，特别是不熟悉的人打交道时，总是因为不好意思或者找不到话题而习惯性地挠头。习惯挠头的人自己不觉得什么，但在外人看来，这很让人不舒服，给人“小家子气”、“没见过世面”的感觉，在形象上也大打折扣。所以奉劝有挠头习惯的女士要注意：别让不经意的小动作妨碍到自己的美丽形象。
爱挠头既然是习惯就很难改正，那么对此中医有自己的独特看法，认为人爱挠头，是因为胆经不通。胆经的循行路线是从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和四趾。“胆主决断”，一旦人有事情想不清楚、决断力不够的时候，经常会做挠头动作。而挠的地方正好是胆经经过的地方，这也是人在刺激胆经以帮助决断。所以爱挠头的女士们，不妨多按摩刺激胆经。
女性爱挠头也可能是因为缺钙，所以要注意补钙，平时多吃些牛奶、海带、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物。
2.跷二郎腿
爱跷二郎腿的女性常常是出于习惯，觉得交叉着双腿坐比较自在、舒服，一些女性还认为，跷二郎腿显得性感、高雅。但是，性跷二郎腿不仅会导致早衰，还会引发疾病。美国的一个医学研究机构就发起了“女人们，改掉跷二郎腿习惯”的活动。原因是长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。所以，建议跷二郎腿的女性还是早日戒除这个影响美丽的习惯为好。
3.皱眉
有很多女人喜欢皱眉，尤其是在思考问题、写作或读书的时候，会不自觉地皱起眉头。天长日久，双眉之间会出现像“川”字一样的皱纹。风水学中将其称为“川字眉”，认为有这样皱纹的女人会克夫。听起来很可怕，是真是假我们不去追究，但试想一下一个女人顶着个“川”字的确与美丽格格不入。从女人追求美丽的角度讲也应该把皱眉的小动作戒除掉。
喜欢皱眉的人，一般来讲，双眉间的皱纹都比较深，而且一旦形成将很难消退，只能淡化。为此这里给有“川字眉”的女人一些淡化方法：用温水清洗眉间，待毛孔张开后涂上去皱保湿霜，然后横向按摩5分钟，早晚各一次。
4.久坐
对于很多职业女性，尤其是Office Lady，一天可能会在办公室坐上七八个小时甚至更长的时间。久坐容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科疾病，甚至可能导致不孕症。同时，久坐者大腿也会变得越来越粗壮，腰部的赘肉也会越来越多，影响体形美。为了健康、为了曼妙身材，女性朋友一定要珍惜每个站起来的机会，在工作的间隙寻找机会站起来。
小心，洗脸方法不当会揉出皱纹
洗脸是我们每日的必经步骤，直接将洁面乳涂在脸上搓揉几下，或者用手掌把洗面乳揉出细致的泡沫，然后用蘸满泡沫的手掌在脸上揉搓几下洗净，这是否是你每天洗脸的手法？
其实这种洗脸方式是错误的。也许我说得这些你会不屑一顾，洗脸就是洗脸，洗干净就行了，讲究那么多干吗？其实不然，著名影星吴佩慈就很重视肌肤的清洁工作，她说洗脸可是一门大学问。作为一种最基础的清洁和保养皮肤的工作，洗脸很有讲究。正确的洗脸方法可以帮助你更好地清洁和保养皮肤，不正确的洗脸方法则会损伤皮肤，加速皮肤的老化。
正确的洗脸方法是：
首先，用中指和无名指洗脸。手掌的操作表面和力道都不适合女性细致的面部肌肤，而中指和无名指是女性的美容手指，无论是洗脸、面部按摩还是涂抹护肤品，都应该用这两个手指来操作。
其次，用洗面乳洗脸时，手指轻揉的方向并不是毫无规律的，应该是顺着毛孔打开的方向揉，即两颊由下往上轻轻按摩，从下巴揉到耳根，两鼻翼处由里向外，从眉心到鼻梁，额头从中部向两侧按摩。只有这样，才能够将毛孔里的脏东西揉出来，并且起到提升脸部肌肉的作用。不正确的手法不但清洁不干净，还会揉出皱纹，加速面部肌肤松弛。
最后，用冷热交替法洗脸。凉水具有清凉镇静的作用，但用来洗脸清洁得不够彻底。因为凉水会刺激皮肤的毛细血管紧缩，使脸上的污垢甚至是洁面产品的残余不易清洗干净，而残留在毛孔内，久之会堵塞毛孔，引发各种肌肤隐患。正确的方法应该先用温水，让毛孔张开，然后涂上洗面奶把毛孔里的脏东西洗出来，再用冷水洗，以收缩毛孔。
完成了上面几步，脸部的清洁工作就算是结束了。但是如果你想让肌肤更白更嫩，那么可以再用醋水洗一遍：放少许醋于温水中，轻轻搅拌后开始蘸水拍打脸部，最后用清水冲洗掉脸上的醋味即可。
【养颜上工】
虽然自制脸部面膜会花很多的时间，我仍然相信这值得一提。因为可以针对很多用途如清洁、促进循环、抗老化、调理皮肤等来调配。下面再给姐妹们提供一款新面膜。
制作材料：西红柿一个、杏仁粉三茶匙
方法：先将西红柿连皮揉成浆状，再加入杏仁粉搅拌，敷在面上约十五分钟，然后用温水洗净。
功效：西红柿含有丰富的维他命C，而且蕴含丰富的果酸，能有效去除面部死皮及为肌肤补充水分。配合具美白滋润功效的杏仁粉，让肌肤时刻有足够水分
远离面霜的四个使用误区
年轻的时候我们可以不用眼霜，但不能不用面霜，恐怕很多人从两三个月开始就使用宝宝霜了之类的面霜了。和眼霜一样，面霜也需要远离一些误区，才能起到保养肌肤而无反作用的功效。
误区一：用过面霜后就按摩
很多女性朋友觉得擦完面霜按摩一下，会让面霜吸收得更好。其实这个观点不完全正确。因为专为按摩而设的面霜油分较高，较容易推开，可减少面部在按摩时产生的摩擦力，不会拉伤皮肤。若使用了不合适的面霜做按摩，容易产生细纹，效果适得其反。
误区二：把面霜当面膜使用
有些女性觉得把面霜涂得厚厚的就可以当面膜了，其实这样做是很不科学的。面膜的作用是补充，面霜的作用是保护。只有免洗面膜可以当面霜使用，面霜却不可以当面膜使用的，否则只会适得其反，堵塞你的毛孔。
误区三：将面霜擦在眼睛周围
有些人总是有意无意地将面霜擦在眼部。殊不知，眼部周围皮肤比较薄、脆弱，面霜是比较营养的东西，长期用面霜代替眼霜，可能会使眼部周围营养过剩，长出一些白白的小颗粒。在擦面霜时最好不要接触到眼部，可以试试先擦眼霜，然后擦面霜，自己感觉一下，有眼霜的地方就不要再擦面霜了。
误区四：洁面后先擦面霜
很多人擦面霜不讲究顺序，乱用一气，其实保养品的使用先水后霜，因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜。如果你先使用滋润性高的面霜，它在肌肤表层形成了一层保护膜，小分子的精华液便无法渗透肌肤，也就不能发挥作用。
脂肪粒——错用眼霜惹的祸
现在，大多数女性都在用眼霜，眼霜可以淡化皱纹，防止眼睛衰老，但是不要忘了，这一切都是建立在正确使用的基础上的，否则，不但不会起到预期的效果，还会滋生出脂肪粒，有碍美丽。