世界在变化，我们也要变化，这样才能适者生存。
第1天
生存是一个沉重的话题
人类自从诞生以来，就为了生存而不断努力、奋斗。原始人为了免受饥饿和寒冷的折磨而努力，今天的人已不再如此简单，他们有更高的目标和理想。人类发展的历史为我们留下了许多经验和箴言。它们涉及各个方面，有些被传统所称颂，有些则被传统所唾弃。从人的内心世界来说，绝大多数人都愿做个圣人，被人称颂。可回归现实，有时却不得不放弃道德理想，耍一些手段。其实圣人不仅是一个道德上的圣徒，同时更是一个能力超群的人，高到不必用手段和阴谋。这一点是成就道德圣徒的能力基础。
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生存的第一要素是能力。从总体上看。能力的高低和生活的所得成正比，甚至某一种能力和某一种所得成正比，要想更好地生存就必须不断提高能力。
第2天
人生是一个终身投资项目
生涯投资是一个终身过程，在不同的时期需要不同的投入方式。物质财富对人生的影响有限，才能与修养是人生投资的主要任务。“最贫是无才，最贱是无志”。人生的投入既利于成才，也利于立志。智力投资是人的一种无形资产的投资，也是高投入高回报的终身计划。“少年而学，及壮而有为；壮年而学，及老而不衰；老年而学，及死而不朽。”从古至今，大凡成功者都是不满足于现状，不断为更美好的明天做准备的人。今天的努力是美好明天的基础。有效地利用目前自由思考的时间可保证你将来的成功。这是投资，也是保险。
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如果你想创造美好的明天，就应将能自由使用的时间投入到增加今天的工作效率、有实际价值的事情上。可利用闲暇时间吸收一些新知识，引发藏在心灵深处仅属于自己的原始创意。将来如果有机会，这些创意将成为获利的资本。
第3天
生命是人生最大的资本
有些人很小心地保护他室内的钢琴，使其各个音键不致损坏，总能弹奏出优美的旋律。但他们却从来不肯费些心力去保护他们的身体，使其各部分不致损伤。有些人为了利用时间，刻意地放弃一切必需的休息和娱乐，因而摧残了生命力。他们要在已经损坏了的“活琴”上，弹奏人生的乐章，结果是什么，可想而知。精力是人的生命资本。你的“自我”是你最宝贵的资本，未来成功的秘诀就藏在其中，一切全依靠你的生理和精神状态。从你在事业中所投入的体力和精力的多少，就可以测量出你最终成功的分量。所以，空耗你的体力和精力，就是减少你的生命资本，减少你的成功机会和生命价值。
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成功不取决于你在银行中有多少存款。而取决于你的生命资本有多少，以及你怎样去使用这种资本，取决于你在事业上能释放出多少能量。一个因营养不良而虚弱，或因生活不谨慎而精力受损的人，较之一个各种机能健全的人。其成功的概率相差很大。
第4天
比生命更宝贵的是自由
裴多菲的诗句“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”被吟颂了千万遍。没有人愿意在监狱中度过一生，一个富有的奴隶的生命，远不如一个乞丐多彩。就算是一头牛，它也深知自由的珍贵，当它被放出自由觅食时，它也欢快地用舌头舔自己身体。失去自由的人，他的生命没有任何意义。在这个世界，有太多的诱惑，而人们在追逐这些诱惑时，往往抛弃身体或心灵的自由。他们得到了某些身外之物，却失去了最宝贵的自由。
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为金钱而抛弃自尊的人，其实已经以自由为代价，换取了次要的东西。人世间最可悲的事。要算失去自由却毫无所知，还以此为荣。
第5天
言谈就是形象
言谈就是形象。个人发表言论的时候，实际上也就是在塑造自身的形象。你能把自己塑造成什么样，别人是决定不了的。贬低或伤害别人的言论，常出于一个自尊心受到伤害的人之口。一个人若把精力放在保护这样的脆弱而可怜的自尊心上，他那可怜的自尊也就越容易受到伤害。一个言语温和的人多半是一个心胸开阔的人。言谈是一门艺术，不仅要知道该说什么，而且要知道该怎么说和不该说什么。一句话的不慎足以让十句光彩照人的话黯然失色，而且会给自己留下难以弥补的损失和遗憾。
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要恰如其分地赞美别人，既不显得阿谀奉承，也不显得自以为是，目中无人，这能体现你宽和的性情。出语谦逊而不显得卑微，陈词激昂而不显得狂妄，这能体现你的魄力与谨慎。
第6天
交谈中善于提问是关键
多问的人必定能多长学问，而且还能得人欢心。尤其是所提的问题，恰是被问者的特长时，更被另眼相看了。因为这样使被请教者乐于发表见解，而求教者也能获得学识。但是提问切不可烦琐讨厌，以免使提问变成盘问。不仅如此，还应当注意使在座的每一个人都有说话的机会，如果有人独霸谈机，就应设法转移话题而使别人开口说话。善于保持沉默也是谈话的一种艺术。如果别人认为你知道而你佯装不知道，那么下回遇到你真不知道的事情，人家也以为你知道却不说出来，从而会引起不必要的误解。
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关于自己个人的话题应当尽量少说，并且要说得谨慎恰当，避免自吹自擂；尖刻的话应当尽量少说，一张尖刻的嘴可以让美食变味；慎言胜于雄辩，温和的言语要比漂亮的言辞更有效。
第7天
房子与馅饼
在一次重要的比赛中，一位跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳，教练对他说：“跳过这两厘米，你的房子就到手了。”结果他没有跳过去。在洛杉矶奥运会上，当头部受了重伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说：“你妈妈在家等着你。只要跳完这一跳，你就可以回家去吃妈妈做的小馅饼了。”结果洛加尼斯凭借自身良好的精神风貌取得了比赛的胜利。同样是激励性诱导，一所房子和妈妈的小馅饼在运动员心理上产生的作用是多么的不同呀！
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在人生的重要时刻，如果一味地加重心理负担，反而会影响一个人正常水平的发挥。有时，将很重要的目标简单化、生活化，反而会给人一种轻松的心理，有助于正常甚至超常发挥。
第8天
学会宽容才会拥有快乐
人生是一个多彩的舞台，它不断上演着形形色色的人情冷暖、世态炎凉，这时，不要忘记可化干戈为玉帛的“宽容”。宽容，是胸襟博大者为人处世的一种人生态度。蔺相如的宽容换来了流芳百世的将相之和。雨果也说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更广泛的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”懂得宽容，才不会自私、虚伪、嫉妒，才会用宏大的气魄去感受相逢一笑泯恩仇的快乐。智者总会用宽容这把慧剑斩断冤冤相报的恶性循环。没有宽容的世界，永远也不会有幸福和安宁。
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宽容不仅是宽以待人，还要善待自己。我们有可爱的地方。也有令人失望的地方。人生苦短，我们不应在自责的漩涡中空耗生命，对自己宽容一些，在超然之中会有一片宽阔的天地为我们开放。对别人宽容一点，心田似海，纳百川方见容人。
第9天
婉言能够避免尴尬，不伤和气
时下仍有不少人以“心直口快”为美德，即使言语不当而产生矛盾，也每每以“我说话只会直来直去，不会拐弯抹角”为理由给自己开脱。夫妻反目、朋友成仇、上下级关系紧张，常常就是因为心直口快引起的。如果能够区分不同情况，该直说的时候直说，该婉言的时候婉言，那就可以省去许多不必要的烦恼。现代著名诗人柳亚子的书法虽流畅奔放，却不易为人所识，书画家幸壶不直言，婉称“意到笔不到”，含蓄、风趣，使柳亚子心服口服，没有一点不高兴。
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婉言能使批评在轻松愉快的气氛中进行，收到直言所收不到的效果。在外交上委婉含蓄的言语往往更意蕴深刻。婉言能够巧妙地表情达意，既能让对方听出弦外之音，又避免尴尬。不伤和气。
第10天
说服是一种艺术
卢梭说过：“一切使人喜悦的艺术中，说话的艺术占第一位。只有通过它，被习惯钝化的感官才能获得新的乐趣。”卡内基说：“说服别人采用你的意见，最好的方法是使他们相信这意见是他们自己的创见。”我们是不是经常遇到这样一种情况：自己的观点明明是正确的，论证也逻辑严密，条理清晰，可就是无法说服对方。其实对方的内心也同意你的观点，但嘴上就是不承认。原因在于他无法接受你是正确的，而他是错误的。如果你能做到如卡内基所说的，你的一切问题就会迎刃而解。
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说服别人时。态度要诚恳。让人感到你很尊重他。同时不管别人说什么，都去耐心地听。至少要装作如此。发言不能不假思索脱口而出，一定要经过大脑的过滤。并且要让人感到信服，从而愿意接受你的意见。
第11天
借口是一种重要的润滑剂
如果一个人编织理由进行自我欺骗，借口是一种缺乏意志、逃避现实的表现。但是，在人际交往中，借口的使用却有着独到的作用，它是一种必不可少的润滑剂。借口具有保护作用，既可以保护自己，也可以保护别人。在别人面临尴尬时，给他一个借口，让他有个台阶下，他会对你心存感谢；在不能直接拒绝时，给自己找个借口，使关系依然保持融洽。借口有时是一种善良的谎言，它不会伤害别人，相反，可以避免不必要的冲突。
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谨慎地使用无害的借口，是保持人际关系融洽的一个重要手段。不要迂腐地认为，我就这样，直来直去，豪爽。该婉转的时候要婉转，该豪爽的时候要豪爽。这才是艺术。
第12天
交际是人生中一门重要的课程
交际是人生最重要的课程之一。人从出生之日起，便开始了交际的旅程，首先是父母、家人和亲戚，然后是邻居、同学……在交际中希望获得的，一是爱，二是利益。人间原本是爱的天堂，交际的最初目的也是为了获得爱。在潘多拉的盒子落到人间之后，人间便有了仇恨与邪恶，而这一切都是通过利益起作用的。从那一刻起，人类就有了崇高与伟大、邪恶与渺小的概念，从此也就产生了交际的艺术。有些人唯利而交往，见权贵似奴才，视落魄者如草芥，虽然获得了一定的物质利益，却丧失了自己的人格。有些人只知道死守交往的所谓规矩，却不知权变，成为交际场上的失败者。
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真正的成功者在交际的过程中，既获得利益，也获得别人的尊重。而这其中的关键之所在是把握“度”。如过分的赞扬就成为阿谀，而对赞美的吝啬则显得清高，恰如其分的赞美则让人如沐春风，同时也让人感受到你的襟怀与可亲。
第13天
学会自我控制
人的一生会遇到无数苦恼，也会面临无数机会。这需要每个人花费大量的精力去分析、判断、归纳、总结，每一个步骤，不是亲人、朋友所能代替的，而需要你个人做出理智的抉择，即你的人生完全由你控制。
当你的心填满愤怒、憎恨、孤独、空虚，你怨天尤人；被误解、轻视、责难、攻击，你满腹一牢骚。于是，你否定了自己，逐渐消沉。
当你觉得兴奋、欢欣、幸运，你得意忘形；被赞扬、肯定、赏识、重用、提拔，你目中无人，不可一世。于是，你扼杀了自己的前途，一败涂地。
出现挫折，你愁眉苦脸；偶有胜利，你忘乎所以。于是，你完全失去了自我控制的理智。
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人生好像行驶中的汽车，车速的快慢似人生的节奏。节奏越快，出现错误的频率越高，于是就越需要控制。失去控制的车轮常常导致事故，失去控制的人生最终肯定一败涂地。
第14天
从磨难中找到力量
对待磨难有两种态度，一种是主动迎接，另一种是被动承受。古时候的斯巴达青年，迫于风俗压力，每年都要在神坛上承受鞭刑，以增强忍受磨难的耐力。主动迎接磨难的人，在忍受磨难的痛苦时，内心多半是坦然的，磨难如同磨刀石使刀剑磨出锋芒。被动承受磨难的人，在被磨难煎熬时，内心多充满困惑。过多的磨难，对于一个英雄来说，或许是件幸事。诚如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性增益其所不能。”
每日自我提醒
就人生而言，总是从平坦中获得的教益少，从磨难中获得的教益多；从平坦中获得的教益浅，从磨难中获得的教益深。因此，若想做一个出类拔萃的人，不妨多经历些磨难。
第15天
沉默是金
沉默是一种气质，也是一种风度，更是一种品格。太阳不语，自有它的光辉；高山不语，自有它的巍峨；蓝天不语，自有它的高远；大地不语，自有它的广博。