面对工作的压力，尤其是具有挑战性的工作时，一定要调整好你的心态，不要让抱怨扰乱你的心智。在工作的压力下，你不免会出现低落的抱怨情绪，这种消极的情绪会直接影响你的工作，为此，你必须积极地调整心态，避免抱怨的状况出现。你可以采用各种方式给自己减压，使自己保持一种良好的工作状态，以便精力充沛地参加工作。同时要分析造成这种工作压力的原因，不断地弥补工作中的不足，同时注意不断地提升自己的能力，为自己的事业创造发展空间。只有你正确面对自己的工作压力，你才会积极地为改变这种状态努力，因此，从容地去面对工作中的压力，而不是去抱怨压力，这是应对工作的最好状态。
工作中有些压力解决起来并不难，就看你以一种什么态度对待了，有些通过与同事和老板交流就能解决的问题，就要主动地去交流，不要使这种微不足道的事情成为工作的压力，问题解决之后，你也就无需抱怨了。当然了，工作中的压力来源是多方面的，但最主要的还是自己给自己制造的困境。因此，你要做好自己的减压医生，随时有压力随时解决，不要把小压力集聚为大的无法承受的压力，但是一定要注意，不要使抱怨成为你解压的手段，那样只会加重你的工作压力，使你在自身语言中，给自己施压。
既然工作中的压力无法避免，就需要你积极地对待，而不是消极地抱怨，抱怨只会把压力的来源会归结为客观原因，结果不利于从根本上解决问题。解铃还须系铃人，面对压力就需要你自己调整心态，在适应中求发展。一般而言，工作中的压力来源于两个方面：个人和环境。环境因素：工作的进度、工作难度等；而个人因素就是，强迫自己机械工作，这样就形成一种痛苦的工作压力，那么怎样缓解你工作的压力？
首先，统筹有效地安排你的工作。工作量大是实际的情况，此时就要注意了千万别抱怨，你可以统筹安排自己的时间，把大的事情分成若干个小事情，然后分阶段进行。
其次，适当的运动可以帮助你减轻压力。每天适当的运动，呼吸一下新鲜空气，时常地走出办公室，变换一下环境，这些小运动都可以帮助你减轻压力，避免抱怨工作中的压力。
再次，通过把心里的压力写出来，可以缓解内心的情绪。
美国心理协会极力提倡把烦恼写出来，早在1988年，美国的一些心理学家就做过测试，把人员分为两组：一组人只写压力和烦恼；另一组人则只写日常的小事情。每4天一个周期，持续6周后，心理学家发现：前一组人变得心态更加积极、心理问题较少，而后一组人则心理压力极大，极容易抱怨。
既然工作中的压力不可避免，那么就让我们主动地来调整心态吧，不要在抱怨声中继续忍受折磨，而是要积极地行动起来，找出原因，并且解决它。每个人都会面对压力，不只是个别人有工作压力，既然是一种普遍的现象，那么你就没有理由抱怨。
同事间不要抱怨
抱怨之声无处不在，抱怨的危害到处蔓延。现代人很大一部分精力都投入在工作中，同事成了朝夕相处的人，正因为经常在一起，摩擦成了同事之间的柴米油盐酱醋茶，但是时间久了，抱怨就会使彼此的关系生疏，危及到彼此的合作。人是很感性的，谁都不愿意与自己不喜欢的人一起工作，所以，为了使工作顺利地进行下去，收回你抱怨的话语，积极创造良好的同事关系吧。
同事之间的抱怨是很严重的一个问题，通常同事之间的抱怨都是鸡毛蒜皮的小事，结果经过同事之间的相互抱怨，逐渐得把问题严重化，有时抱怨的结果是一发不可收拾。对于同事的抱怨带来的总是消极的后果。多数时候会使问题严重化，使公司的氛围恶化，就像古语说的，一块臭肉搅得满锅腥，抱怨同事就会有这样的影响。
同事之间的抱怨是很普遍的一个现象，任何公司无论企业文化多么的优秀，公司的员工之间总会有一些彼此抱怨，这就是人性的弱点。同事之间偶尔的小抱怨是可以容忍的，但是经常的抱怨，就会使同事产生反感，另一方面，如果你抱怨的内容都是涉及同事关系，或者对同事品头论足的话，最好还是管住你抱怨的嘴巴。因为同事在一起就是合作的关系，这种抱怨只会破坏彼此的合作，不利于工作的进行。同时，对于同事的抱怨，只会破坏你的人脉，使你在同事面前形象大损。同时由于你对同事的抱怨，会分散工作的精力，真是有百害无一利。所以，无论从利人，还是从利己的角度讲，都不要抱怨同事。
赵女士的邻座同事，脾气不好、情绪控制力很差，经常因为一点小事大发脾气，对别人大吼大叫，毫不顾及他人的感受。每当这位同事发脾气，赵女士都会情绪低落，觉得受到了伤害，认为他是冲着自己来的。于是她就会火气上升，直接与邻座的同事吵起来，这不仅影响周围的同事，还会使老板大发雷霆。于是赵女士改变策略，常常与其他的同事抱怨邻座的同事，开始的时候大家还表示同情，渐渐地赵女士的境况越来越坏，同事们都有意躲开她，赵女士工作得很不开心。
何为同事，就是指：在同一个单位工作的人，从事相同的事，为了同一个目标努力。这就强调出了同事之间的协调合作关系，只有同事之间密切的协作，才会提高工作效率。如果大家都彼此抱怨，工作就不能顺利进行，还会破坏彼此的心情，使大家处于不愉快的氛围之中，所以，不要抱怨同事，人一定是有缺点的，古语说：“金无足赤，人无完人”，只要大家彼此包容一些，不相互抱怨，那么，工作的环境不就是其乐融融。相反，如果同事之间都针锋相对，就会出现严重的冲突。
同事在一起工作，难免有摩擦，彼此体谅一点，宽容一点，不要总是以抱怨的方式，恶化彼此的关系。同事之间的抱怨是最可怕的，不仅会影响到工作的效率，还会影响到工作的心情，此外还会波及到家庭生活，因为你对同事的抱怨，会成为你与家人的交流内容，这时你就忽略了工作与家庭的区别，把工作中的坏情绪带到家中，影响家人的心情。所以，你就不如宽容一些，留给自己、同事和家人一个好心情。
不抱怨思维
失业状态下抱怨工作难找就是饮鸠止渴，只会恶化你找工作的情绪。
面对老板的批评，抱怨只会激化情绪，制造矛盾爆发的导火索。
抱怨对你的工作而言，只会制造矛盾，不会消解你对工作的原有看法，也不会利于你的事业发展。
对于工作压力的抱怨，就如同下雨顶斗笠一样，不能改变下雨的现状，只是暂时的麻痹，不会使你的压力消失。
离开原来的工作单位，给自己留下一些美好的印象吧，不要在抱怨声中，毁了本该是很好的一段回忆。
不抱怨行动
因为无论是就业，还是创业，只要你积极地行动，而不是坐等抱怨，那么，你都会有所成就。
对于找不到工作人而言，你没有理由抱怨，机会都是均等的，个人能力也相差不多，为什么你就没有工作，这是你的问题，而不是社会的问题。
人生的起点和终点都是已定的，任何人不能对虚度的人生找借口，因为这是没有借口可找的，所以，无论对谁而言，只要是你的任务没有完成，都不要挖空心思地去找借口，然后以抱怨的方式表达出来，你要告诉自己，任何任务完不成都没有借口，只有事实。
积极地完成工作比抱怨更有效。当牢骚或抱怨浮上心头时，你应该从正面思考，这样，你很快就会习惯于没有抱怨的生活所带来的美好感，以及随着你的正面态度而来的成功。
不要抱怨工作的压力，这是提升你能力的最佳阶段，也是你工作能力蜕变的过程，顶住压力你就会化茧为蝶，抱怨压力，留下的只能是你平庸的工作。