积极的心态会促进人的心理健康和生理健康，延长寿命，而消极的心态会逐渐破坏人的心理健康和生理健康，缩短寿命。所以，我们最重要的保健之道是敞开心胸，让生命的力量源源进入。
1.运用心态的力量来治病
心态对我们的生理状况有着极大的影响。英国著名的心理学家海菲德在其著作中提道：
“我请来三个志愿者，请他们测试心态对生理的影响，用测力计来测量力度。”分别设置三种不同的情境，请他们全力握住测力计。
在正常的情境下，测验者平均握力为101磅。
当测验者被催眠，并暗示他们都很虚弱时，测验者就只有29磅的握力——只达到正常体力的三分之一（其中有一个测验者是拳击冠军，催眠时暗示他正虚弱后，他马上觉得自己的手臂瘦小得像婴儿一般无力）。
在第三种情境下测试时，在催眠状态下暗示这几个人，他们都非常强壮，平均握力可达142磅。当他们心中充满积极活力的心态时，每人平均的体力都提升了将近50%。
这是一个心理影响生理的典型测验，这也验证了心态的力量。好的心态能出现生理上、病理上的奇迹！
有这样一个故事：
内战刚结束不久，在一个清秋夜，一个无家可归的女人在街上漫无目的地漫步，她逛游到一位退休船长的太太——韦博斯特太太家门口，敲了她家的大门。
开门的一刹那，韦博斯特太太看到一个虚弱瘦小的女人：“体重超不过100磅，似乎由于惊吓而骨瘦如柴。”这个陌生女人解释说，她正在寻找一个人家歇息歇息，可以有个地方踏实地思考一个难题，这个难题日夜困扰着她。
韦博斯特太太说道：“可以留宿一晚！只有我一个人住在这大房子里。”
此时，韦博斯特太太的女婿刚好从纽约来此地度假，发现家里来了一个陌生的女人，勃然大怒：“让一个无赖住在家里，这怎么行？”无家可归的女人就这样被赶出门去了。在雨里，这女人颤抖了一会儿，继续漫步在路上，随意找了个遮雨棚。
被韦博斯特太太女婿赶出去的这个被称作无赖的女人，正是后来在世界思想领域里极具有影响力的一名女性——玛丽·艾迪，即拥有几百万追随者的思想家——她正是基督科学教派的创始人。
她的一生充满坎坷。在婚后不久，她的第一任丈夫就去世了。第二任丈夫又遗弃了她，爱上了有妇之夫，不过这第二任丈夫最后死于贫民窟。她曾育有一独子，可是由于贫病交加，心力交瘁，不得不将这个4岁的独子送给别人抚养，自此她就失去了一切与儿子的联系，31年未曾相逢。
由于身体健康状况欠佳，几年来她一直致力于被自己称为“心灵治愈科学”的研究中。不过，在一个冬夜里发生了戏剧性的转折，她一个人在街上跌跌撞撞地走着，突然在结冰的人行道上滑倒，摔晕过去了。由于脊椎受到重创，引起全身痉挛。医生宣告她性命难保，即使奇迹发生，她能活下来，也将终生瘫痪。
玛丽躺在床上等待上帝的莅临，她打开《圣经》，看到了马太福音的一段话，她似乎受到圣灵的引导：“于是，他们带来一位瘫痪的病人，来到耶稣跟前——耶稣对他说：‘孩子，健康降临吧！你的罪已赦免……站起来——带着你的床，回去吧！’于是那人奇迹般地起身回去了。”
后来她声称，耶稣的话使她内心激发了一种力量，这是一种对真理的信服；一种神奇的力量，使她“可以即刻下床走路”。
玛丽说：“这次经历，使我找到治愈我的疾病和帮助他人重获新生的妙药，我有把握认定这都是潜藏于人内心的力量，是一种神奇的心理现象。”
从此，玛丽创立了一种新宗教文化：基督科学——一种伟大的宗教信仰——现已在全世界流行。
心态潜在的巨大力量。深知人真的可以改变想法，用心态的力量来克服忧虑、恐惧甚至各种病痛！
下面的故事，讲的就是运用心态的力量治好了医生也不可能治好的病。
盎格特先生因精于此道而快乐至今。10年前盎格特先生得了猩红热，康复后，却被告知得了肾炎。他走遍天南海北，遍访各界名医，偏方也尝试不少，但病情始终不见起色。
之后，一种并发症又困扰了他——血压突然上升，经医生测量后发现，他的血压上升到214毫米汞柱。当时情况严重，医生让他家人最好预先准备后事。
他说：“回到家，确认我的保险都已支付，接着向所有人承认我曾经的过错，之后陷入消沉绝望的情绪中。”这种气氛使大家心里都不痛快。太太及所有家人愁容满面，我自己也无法自拔。过了一个星期哀怨凄凉的日子，我对自己说：‘现在这样可真傻！要是一年内都活着，何不快快乐乐地度过今朝呢？’于是我全身放松，微笑面对每一个人，表现得一切正常。其实这些都是假装出来的，但我一直让自己尽量表现开心的一面，结果不但使我家人受益，也极大地帮助自己恢复了健康。
“这样做之后我发现，我开始感觉良好，就像我假装得一样好，情况越来越奇妙，直到今天——我的死期早已过了数月。我不仅生活开心、身体健康，连血压也降了下来！但有一件事我能确定：如果我一直抱着必死之心，医生的预期结果一定会发生。然而我让自己的身体有机会自我康复，完全是因为心态的转变。”
让我来提个问题：假如表现出积极的行动就能让心中充满积极乐观的想法，继而就能挽救个人的生命，又何必为一点鸡毛蒜皮的小事去费神劳心呢？假如做出微笑的表情就能创造快乐，又何必使自己和其他人难受呢？
千万别忘了威廉·詹姆斯的格言：“只要将一个人的心态由恐惧转化为奋斗的力量，就能克服任何障碍。而只要将一个人的动作和表情表现出勇敢而非恐惧，他的心态就能勇敢奋进起来。”
威廉·詹姆斯所揭示的表现原理被越来越多的实验证明：表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体。
因此，我们要学会在情绪上制造出正能量。比方说，只要大踏步走路，我们就会更快乐，情绪高涨；而拖着脚走路的人就容易情绪低落，负能量增多。
2.快乐生活，是健康的基本原则
我们古人说：“恨、怨、恼、怒、烦是人生的五毒丸，吃了半颗就生病，吃了一颗就要你的命。”那我们知道了这些烦恼对自己人生的害处，我们就应该努力地避免烦恼，快乐生活，这是健康的基本原则。
在新加坡有一位许哲女士，她活到109岁，她能活到如此高龄的原因就是她能够良好地掌握自己的脾气，她从来不发脾气，因为她认为如果发脾气，第一会伤害自己，第二会伤害对方，第三其他人听了也会受到影响，生气害自己也害很多人，浪费时间，浪费精神所以不要生气。那有人就问他了，如果别人对你发脾气，你会怎么办呢？她回答说，那是他发脾气，不是我发脾气，那是他的事情，不是我的事情。那又有人问她，如果你走在大街上，别人无缘无故地骂你，你是不是会生气啊？诸位朋友你们会不会生气呀，但是许哲回答说我不生气，因为人总是要说话的，我就当他在讲与我无关的话，为什么要生气呀，如果生气啊，你三天都不开心，这对自己是一种伤害，如果你对别人讲出了你的气恼，别人也会不开心，也就伤害了别人。所以这个许哲女士，她从来不生气，每天都是快乐地生活着，因而她活得很健康也很长寿。
健康强调身心关联，强调人的健康是内心意识的力量在起作用。我们发现，对生活充满信心、有坚定意志以及积极乐观的人是最健康的人。培养一个人年轻愉快的心态是很重要的，这会使你精神饱满。不要让生活过得太严肃、太紧张，否则你就不会获得很大的快乐，你就会衰老得很快，就会表现得非常没有活力，得不到快乐。那我们如何快乐呢，关键是一种心态，当然好的心态了也需要良好的修养。
在古希腊，有一位著名的哲学家叫苏格拉底，他的地位相当于我们中国的孔子，也是一位伟大的教育家、思想家、哲学家，他自己是辩才无碍，他每一次跟别人辩论，没有人能够赢过他，总是辩输。但是他非常不幸，就是娶了一位脾气暴躁的老婆。
有一天，这个苏格拉底的妻子，又因为一点点小事就对他河东狮吼，结果这个苏格拉底不仅没有和妻子对着吵，反而在那儿坐着，静静地听着妻子把话说完，等他的妻子把话说完了，他缓缓地站起身来，然后就向门外走去。结果没有想到，苏格拉底的退让并没有使他的妻子止息这个脾气，在盛怒之下，她居然拿起了一盆水，从头到脚地泼在了苏格拉底的身上，让他就像一个落汤鸡一样非常狼狈，而这件事情恰好被苏格拉底的一位朋友给看见了，于是他就问他说到底发生了怎么样严重的事，让你搞得如此狼狈呀。结果苏格拉底说了这样一句：“雷霆之后必然是暴雨。”
苏格拉底在吵架时仍然没有失去君子之风，这与他的修养是分不开的。所以我们说一个人的修养并不是在平时表现出来，平时大家你好我好，当然很容易保持一种平和的心态，只有当面对着无理取闹的时候，让你不能接受的事情的时候，你还能够保持风度，这个时候才体现了一个人真正的修养。很多有修养的人，确实是不经常发怒的。
快乐和健康是一对双胞胎。要想生活得更健康，我们应尽量过得更快乐，因为快乐是健康的保障。
3.治病先治心
从前，有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。
王后说：“大势不好，山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。
一位大臣参见国王，国王在病榻上说出了他的心事，大臣一听，笑着说：“这是好兆头，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子啊；花谢了，花谢见果子呀！”国王顿觉全身轻松，很快痊愈。
良好的身体，不仅包括强健的体格，还包括心理健康。只有心理健康的人，才会身体健康。
每个人的环境、世界都是由自己设定的，他可以将忧郁、困苦、恐惧、失望等东西塞满他的世界，使自己的生命变得悲愁、痛苦；也可以驱除一切悲愁、恶意、恐惧等思想，使自己的环境、空气变得一片清明。
因此，在任何情形之下，你都不应当容许那些悲愁、病态、混乱的思想侵入你的心脑。
假使我们自小就能知道，在心中常常怀着种种可以使我们愉快、积极、乐观的思想，而将一切有破坏性、腐蚀性的思想拒之于心门之外，那我们一生中生命不必要的损害与耗费真不知要减少多少。我们知道，有人因有了几小时的悲愁、忧郁的思想，所导致的生命力的损失，竟超过几星期辛苦工作的损失。
驱赶种种精神上的敌人，是需要不断地、有系统地、坚毅地努力的。没有决心和毅力，绝不能成就大事业。我们一定要肃清心中不良的思想，拒它们于我们的意识圈之外，使它们不来重叩我们的心。
当心胸为某种思想所占领后，这种思想一定会将与之相反的思想驱逐，乐观会赶走悲观，愉快会赶走悲愁，希望会赶走失望。心中充满了爱的阳光，憎恨与嫉妒的念头自然会逃之夭夭。在“爱”的阳光下，这些黑影将不复存在。
人人为我，我为人人，这些善意至爱的思想，都足以唤起我们生命中最高尚的情操。它们能给予我们健康、和谐、力量，它们是生机的给予者。
我们表现出的生命应该充溢着爱、美、真，你的生命应该表现出这些而不是与之相反的东西。积极而主动地保持良好的心理，会促进你生活和工作的成功，会促进你身体的健康。对客观事物产生消极反应，对自己的情绪失去应有的控制，我们称之为一种思想上的僵化。这种僵化对身心健康极为不利。
有一个病人，四年来，每天早上头总要痛。一到早上6点，他就等着头痛的到来，然后服用止痛片。他让所有的朋友和同事都知道他是多么难受。实际上，这个病人是把头痛当做引人注意的招牌或接受同情与怜悯的借口。医生告诉他不要消极地等待头痛，头痛时要试着想别的事以分散注意力。他采纳了医生的建议，终于治愈了头痛病。
许多实例表明，感冒、关节炎、心脏病、癌症等疾病，总是突如其来地发生在人们身上。在治疗被认为患有“不治之症”的病人时，一些研究人员逐渐地认识到，协助病人排除疾病的意念，可能是一种消除疾病的办法。许多医生都见过病人生病的起因是非生理性的，当他们遭受某种打击时，便会突然生病。
有一个36岁的男子，因为夫妻关系不和，决定在某年3月1日和妻子离婚。这个决定是2月25日做出的，然而到了2月28日，这个男子突然发起高烧，呕吐不止。在以后的几天里，病情不断反复，拖了很久才治愈。离婚所导致的羞耻、忧虑等情绪是他遭此大病的根本原因。
心理可以导致疾病，也能消除疾病。因此，不论遇到什么事都要始终保持心情的愉快、乐观。要知道只有自己不放弃自己，才有战胜困难、战胜疾病的机会。
人的心理状态很重要，有些人容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。