往后的日子里，他并没有到炼剑池，而是盘坐在青铜钟下领悟《太上玄清圣诀》的奥义。
《太上玄清圣诀》简明的将修炼的四大境界分析的透彻。
步骤明确易懂，大致可以分为四句话：
纳气之法在于冥，淬体之法在于勤，脱凡之法在于悟，入道之法在于斩！
意思是说纳气境界，需要冥想，心静。淬体境界需要坚持，勤奋。脱凡境界，需要悟性，抉择。入道境界，则要斩断红尘，也称斩道。
有了这《太上玄清圣诀》的详细篇，对他的修炼有着莫大的好处。
接下来他所要修炼的便是吐气成精和练精成器这两个重要的部分。至于境界方面，他并不和其他修者一样急于提升。因为他清楚，如果连修炼的第一步都没有走好、走稳，又如何走好以后的路呢？
所以他决定将纳气修炼到最完美的状态后，再提升修为。只有扎稳了根基，才能够砌高墙。
这也是他在结合《凝气神诀》和《纳气篇》后，做出的选择。
他每日坐在崖上，头顶魂殇，夜以继日的修炼，小夭时常陪伴在他的身旁。只不过它来去无常，没有一定之规。若不是每天还要醒钟，只怕他连时间都快忘记了。这已是三个月过去了，吐气成精已经小有成就，接下来才是最重要的一步，练精成器。
练精成器，一旦练成，他所修炼的魂殇，也将升华一个台阶，从气态成为真正的实质化法器。这一步若是迈过，他也算是有了一个属于自己的法器。
如此下去四个月后，他终于稳固了吐气成精，且在练精成器上有了突破。尤其是他头顶上的魂殇，已经有了一个完美的实质曲线。轻微震动，便可以听到婆娑响声源自魂殇内部。
他虽然兴奋，却并没有得意忘形，他知道这才是真正的迈过了修炼的第一步。以后还有更长，更远的路在等待着他。
从纳气入体、凝气成型、化气为实、吐气成精到最终的连精成器整整用了一年半的时间。这五大步骤并不能使人的修为突飞猛进，却可以让修者对体内的灵气有更精准的控制。很多修者为了提升修为，而对练气这一步进行了省略。
辰煜则是在这看似不重要的一步上下了一番苦功，他不但能够精准的控制体内的灵力，同时还拥有了属于自己的法器……魂殇。
在他的双臂处缭绕着几缕玄清二气。他自己可能不知道，若是有高人在他身旁，一定会大吃一惊。这玄清二气便是《太上玄清圣诀》中最强大的神通……双龙护体。
相传仙云宗一脉，只有屈指可数的五人练成，众所周知的却只有虚云道人和祖师爷仙云道人，至于其余的几位师祖，由于年代太久，记载的有些虚实不定。
但凡是能够练成双龙护体的，都将是仙云宗历代最出色的人。
事实上在《太上玄清圣诀》中有两部神通，双龙护体是其中之一，另外一部是万剑归宗。这两部神通一攻一防，有着绝世之威力。只可惜非常人所能触及，就连虚云道人，也只是练就其中之一的双龙护体。要不然，早在百年前的正邪大战中，便能以己之力荡平邪魔歪道。也不会留下祸根。
当然，辰煜目前是不可能知道这些的。
接下来的日子里，他依然压制着自己的修为，不肯突破。他发现在纳气九重天的境界里，并不影响淬体境界的修炼，他总有些期待，觉得还没到进入淬体境界的时候。
《淬体篇》中有载，淬体即是指肉身的升华，是纳气境界的升华，是脱凡境界的过渡。这一步相当重要，直接决定了体能的极限。而最简单有效的修炼方式便是负重。
辰煜从断臂崖上寻来一块三百多斤重的冰块，每日将冰块高举在头顶，同时祭出魂殇对其精确控制，盘旋在他的周边。
对于纳气九重天的修士来说，举起三百斤的物品并非难事，可一心多用，还要精确控制法器，那就不是一件容易的事情了，初时他并不能完成，长达一个月的练习后，他才勉强成功。
他发现这样修炼有许多好处，不仅锤炼了肉体，还能够集中精神力，和对魂殇的控制。
三个月后，他终于再也承受不住境界的压制，冲破了枷锁，进入到了淬体境界一重天。
这一境界的提升，打乱了他正常的修炼，他感觉力量成倍数增长，以前最重只能托举三百至五百斤的冰块，现在竟可以托举一千斤，且还能显得轻松。
他还不知道，这便是他压制了修为后，提升境界时爆发出来的恐怖力量，按照这样的修炼方式，他的修为每上一个小台阶，力量也会随之有大幅度的增长。
如此下去，每过一个月，他的负重就会增加数百斤，在四个月后，他的修为提升到了淬体二重天，而负重又增加了千斤。
他感觉自己全身的穴道、筋脉都有了明显的提升，似乎在每一个穴道中都孕育了一股强大的力量。有时候他有一种错觉，感觉穴道中出现了一个光点。只是当他仔细去观察的时候，又不能发现什么。
在长达六个月的修炼后，他的修为突破到了淬体三重天，这个修炼速度尽管很慢。但却很扎实。
只是往后的日子，他便感觉负重已经对他的修炼起不了作用了。
时过两个月，没有什么进展。淬体境界四重天，成了他难以迈过的一道坎。
站在断臂崖上，他时常想着灵沾大殿中的师兄和师父。距上一次到灵沾大殿到现在已经有一年多了，也不知道师傅他老人家出关了没有，还有师兄们闭关后，修为又到了什么程度。
一个月后，有外门弟子上山，给辰煜来带了一个好消息。
灵沾峰十年一度的测试将在十天后开启，到时候所有的弟子包括杂役，都会集中在灵沾大广场。凡是有能者都可以参与测试比斗，无论输赢，都能获得参与奖励。
仙云宗弟子的综合成绩每十年测试一次，先是由七大主峰中自行测试，选拔出最优秀的两名弟子，这两个名额便可以进入灵涧峰深造。对于仙云宗的数千名弟子来说，这是非常难得的一次机会。