乳房是女性美丽的象征，从古至今，乳房一直是品评女性身材的重要部位。乳房不仅是女性美的体现，更是性感美的体现，丰满、坚挺、富有弹性的乳房通常展示着女人的性感美丽。
可如今，有个不得不直视的问题困扰着很多女性朋友，那就是乳房下垂。随着性观念的逐渐开放、乳房审美意识的觉醒，人们开始意识到仅仅拥有丰满的乳房是不够的，乳房的位置也非常重要。一旦乳房松弛下垂，乳房的美感就会迅速下降，女性很可能因此而自卑，进而影响到正常的生活、工作。
很多女性都因为乳房下垂而烦恼，因为会让女性朋友们丧失匀称的线条美，特别是对于年轻时乳房健美的女性朋友来说，乳房的改变是她们一时难以接受的。
乳房是女性的象征，外形改变会让爱美女性朋友失去信心，同时为失去女性象征而悲痛。从另外一个角度上说，因一侧或两侧乳房下垂严重，行动也会变得不像之前那样灵活，肩颈部不适，两侧乳房皱褶的地方因为摩擦、温度过高等糜烂、长湿疹。
乳房松弛属于生理变化，有轻重之分。已婚且经历过妊娠、授乳的中老年女性出现乳房下垂的主要诱因包括：减肥后乳房下垂、生产后乳房下垂、老年性乳房下垂。其中，怀孕是乳房下垂的首要原因。
女性怀孕后，体内激素分泌会发生变化，乳房中的脂肪组织、乳腺组织会增生，导致乳房变大。此时，乳房处的皮肤也会被撑大，这个阶段女人的乳房最为饱满。
生产过后，体内的激素量会下降，再加上哺乳，脂肪、乳腺组织会迅速减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下变得松垮，少了以前的紧致饱满。停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤迅速很多，进而导致乳房塌陷。
哺乳过程中的辛劳会让妈妈的体重迅速下降，体内脂肪大量流失。而且，有些妈妈为了方便哺乳而不戴胸罩，久而久之，乳房就出现了严重的下垂。
未婚或是已婚未育的女性出现乳房下垂的原因主要包括以下几方面。
1.遗传因素
可以观察一下身边的母女，很少有乳房大小相差悬殊的现象。遗传因素对女性胸部的发育起着重要作用。
遗传因素导致的乳房下垂可以通过锻炼来改善，我们胸部脂肪组织通过合理锻炼后，部分会转化成肌肉，不过胸部线条会随之变得优美。
适当运动有利于乳房健美，而过量运动或运动过程中不穿内衣等均会伤害到乳房。有的人运动的过程中觉得胸罩是负担，所以不戴胸罩，很容易让胸部曲线走样。尤其是进行跑步、跳跃等运动时，更应当注意保护好自己的胸部，以免胸部下垂。
为了避免过多练习导致围度变小、乳房下垂，对乳房进行的器械练习应避免过量。锻炼后应当能拉高胸线、紧实胸部、防止下垂、加深****、内向收紧等。
2.内分泌失调
若体内雌激素下降、激素分泌不平衡等，均会导致女性身体出现不适。从中医的角度上说，肾主生殖发育，乳房的发育状况不好，多是肝肾之虚导致的。因此，中医丰胸大都从补肝益肾入手，调节身体内分泌，增加雌激素分泌，促进乳房二次发育。
3.乳腺细胞对雌激素的反应能力较差
乳腺细胞对雌激素的反应能力较差也会诱发乳房下垂，此类乳房下垂的女性可以通过针灸的方法改善。针灸可以刺激腺体、内分泌，让脑垂体释放的激素作用在卵巢上，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。并且能够将血液引至胸部，为乳腺输送营养物质，以达到丰胸的目的。
4.不穿内衣或内衣穿戴不当
不穿内衣或内衣穿戴不当均会影响乳房正常发育。很多女性朋友，尤其是十几岁的女孩儿，买胸罩时试都不试就买回去，殊不知胸罩过小会影响胸部发育，而长时间穿戴过大胸罩会诱发乳房下垂。乳房大小会随着年龄、婚前婚后、孕育前后等发生变化，购买胸罩也需调整尺码。
穿戴胸罩的时候，并非随便扣上就可以了。应当先将胸罩扣好，之后调整肩带，身体向前弯曲，而后用手将整个乳房、乳房周围的脂肪全部塞入罩杯中，这样乳房看起来就会充实、饱满。还能够防止乳房脂肪外移，进而诱发乳房变小。
青春期为女性塑造身形的关键时期，此时一定要注意均衡营养。一旦营养不良、服药不当，就会影响到乳房正常发育，减肥、挑食会导致乳房发育不良。20岁之后，如果想让自己拥有窈窕的身材、保持身形，就要注意自己的饮食习惯，吃各种各样的食物。饮食的花样越多，身体的比例就会越均衡。