人体的气血滋养着全身组织、器官，气血充足，整个人都会精神百倍，做什么都干劲十足，活蹦乱跳；反之，如果气血不足，整个人都会无精打采。
从中医的角度上说，人体由精、气、血、精液构成，气为人体的物质基础，气化运动即为人体之生命活动，因此，气也为生命活动之基本物质。生命活动即为气之运动，气血充足、气机畅通，人体才可确保正常的生命活动。
具体来说：肺气充足，人才能正常呼吸；脾胃之气充足，人才能知饥渴；心气充足，血液才可运行至全身、面部，整个人看起来红光焕发；肝气充足，人才会拥有良好的情绪，心情舒畅；肾气充足，人可会拥有健旺的精力。从这里我们也能看出，气对人体来说是多么重要，尤其对于女性朋友来说，想要光彩照人、魅力十足，首先要保证自己体内的气血充足。
平时没事可以练练瑜伽，因为瑜伽能平衡阴阳、调和气血、疏通经络，尤其能旺盛人体之元气，促进呼吸、消化、循环和神经系统、内分泌系统功能。
此外，常练瑜伽还可改善气血循环。练习瑜伽能够锻炼呼吸系统，最显著的变化为呼吸减慢、加深，呼出的气体里面二氧化碳增多，氧气量减少，气体代谢量显著下降。瑜伽对心血管系统机能有非常好的影响，能够促进血液新陈代谢，消除炎症、缓解疼痛；既能够让毛细血管扩张，促进微循环，提升血液带氧数量，还能促进血管收缩，活血化瘀，让血管壁上的沉积物被带出。
练瑜伽还能推动物质循环，在人体气血循环带动下，人体中的物质也可加速循环。气血循环能够带动营养物质循环，把人体需要的氧气、营养物质输送至全身各处；并且，在气血循环带动下，人体中的废弃物可以被排出去。练习瑜伽能够加速胃肠排空，降低人体毒素吸收，加速唾液分泌，促进肠胃功能，排出体内毒素，还可促进人体新陈代谢、内分泌系统功能。
人体系统是不断变化的能量循环系统，身、心间的阻隔通常可以引起整体能量失衡的连锁反应。瑜伽作用在人体会迫使身、心能量高纯度的序化，处于高能状态，促进体液分子活化，促进生物酶合成、人体系统能量循环平衡，进而达到提升人体生命能量，激发人体潜能，进而达到强身健体、延年益寿的目的。