多数医学家都把肾、肝、心等脏腑列为防病治病、养生重点，但重视脾胃的人却很少。其实，脾胃在人体中处于非常重要的位置。
在传统的阴阳五行学说里面，脾位于中央，属五行之土，土在传统文化中，代表着滋养孕育。在人体中，脾属中焦，通达全身，为消化食物最重要的步骤，食物只有经过脾胃运化才可以化成水谷精微，进而滋养气血，让清气上升，滋润心肺；浊气下降，排出废物。可以说脾为气血供应的重要脏器，只有脾正常工作，气血供应才会正常，阴平阳秘。否则，无法正常消化排泄，身体就会出现各类问题，正所谓“内伤脾胃，百病由生”。在所有脏器之中，脾器官最容易受伤害，若其他脏器有问题，也会导致脾器官损害，耗损脾经经气。火生土，母虚子必虚，因此心火过旺者，脾也会出现问题；木克土，肝火过旺，进而导致肝气郁结；土克水，脾无法正常运化，就不能正常运化肾水。每个脏腑出问题均会影响脾功能，脾居中焦，为协调所有器官的中枢，只要身体的一处调和不当，身体就会出问题。因此，想健康，就要健脾，脾健康，身体才能健康。
其实，健脾的方法有很多，下面就来为大家介绍一个非常简单的健脾之法，虽然练习的时间非常短，但只要抽出时间坚持练习，就能够起到非常不错的健脾功效。脾健康，身体自然会健康，疾病也不会找上你。具体方法如下：
1.选择朝向南方的位置，站好，头顶中天，双手向外平举，掌心向下(手心主阴，可以吸收地面阳气)。
2.之后双手举过头顶，双手呈龙爪式，掌心朝天。
3.双手向上推举，分置两边，平端和头齐。此即为将头顶百会穴和手掌的劳宫穴放到同一位置上，吸收天地的黄气(黄气滋养脾气)。
4.均匀呼吸，用意念把天地之黄色精气吸进体内，精气输送至脾胃。重复9次，右手拇指轻轻掐在右手中指第一关节内侧，放到小腹前。同时左手掌心在脾胃处画弧，通过意念带动脾胃之气运转（女性把左手放在腹部，右手运行)。
5.画圈的顺序应为由脾向胃，之后重回脾器官，沿着顺时针的方法旋转20圈；之后逆时针转动20圈。结束后，通过意念引导脾胃里的浊气从左脚的涌泉穴排出，整个身体会被纯黄色的阳光笼罩，每天锻炼5分钟，即可让人体的“气血仓库”脾正常运转，不断地为身体各个器官供应气血。
我们知道，脾胃主生化气血，如同河流源泉一般，如果活水有源，整个河流运行都会非常通畅。而我们人体的脾胃又位于中焦，就像个交通要道一般四通八达。但这个位置很容易受伤害，气血不足、不顺皆为脾胃问题，而情绪出现的问题会影响脾，肝气不舒，会影响脾；心火难降，会影响脾……现代人每天都在思考各种问题，这样容易对脾造成伤害。前面提到脾为制造气血的工厂，实际上，脾为脏腑管家，帮助人体掌管各个器官，不能出现偏差，如果哪个地方不顺心，均可找脾的“麻烦”。因此，中医上常讲，一年四季都要养脾，日常生活中，要注意保养自己脾胃。除了要注意自己的饮食，还可练习一下上面提到的健脾操，每天坚持练习5分钟，就能够滋养出健康的脾，脾好，气血才能充足。气血充足，人体才会百病不生！