自古以来就有两性之分，性别不同，所肩负的责任也是不同的，不过，繁衍后代是男性和女性共同的责任。男性负责提供精子，而女性负责孕育、哺育新生命。
很多人都认为，男性的责任相对简单，只要提供精子就可以了，孩子的健康状态、聪明与否与母亲息息相关，似乎除了受孕之外，就再也没有男性什么事儿了。
然而事实并非如此，繁衍后代不仅仅是需要精子，更需要高质量的精子。也就是说，精子的质量是否优良与后代的孕育有着密切关系。
记得有一次，一位年近四十的成功男士来我这里看病，他对我说，自己年轻的时候拼命工作，不想要孩子，但是现在事业有成，打算要孩子的时候却发现老婆根本没动静，到医院一检查，发现根本不是老婆的原因。
我告诉他，像他这种问题，与其去治，不如去养，精与水相同，要有水源，但也不能积在一起，必须有出处，即要有疏泄。我嘱咐他，回去之后规律自己的作息时间，多进行各种运动，戒烟酒。虽然每个人都知道要吃好三餐，但是能照做的却少之又少。不过，只要三餐得当，才能确保有好的精血来源，所谓疏泄有度，就是要规律生活，正确的性生活能够顺天应人，天人合一。
从中医的角度上说，春天属木，木在春季生长，因此象征着生长、舒展，为万物复苏的时节，精也如此，此时萌动，代谢速度比冬季快，性生活比冬季多。夏季属火，火在燃烧时会放光、发热，让人产生蒸腾之感。此时万物繁茂，阳气旺盛，性冲动提升，精的新陈代谢速度非常快，性活动为一年之中最频繁的时间。不过阳气盛如同火盛，会烧灼人体中的津液，即伤阴，所以性生活不能太频繁，以防止精血两亏，如果此时可以滋阴就好了。秋季为金，金即金属，金属的器具、兵器能够让人产生严酷、萧条、沉降之感，精之代谢速度下降，就要减少性生活频率。秋燥伤阴，此时应当注意滋阴，熬粥时可以放些百合、龙眼等。冬季属水，水滋润寒凉，柔顺趋下。冬季万物萧条，阳气封藏。精之代谢速度慢。此时对性生活要严格控制，降低性生活频率，否则体内精气会大量外泄，顺应自然为养精之总原则。
养肾可以生精，通过按摩足少阴肾经，就能够达到补肾生精的目的。足少阴经位于足底，沿着腿部内侧一路向上走。想要充实肾经，最佳的按摩方法即从足开始。先按摩涌泉穴，最初会酸痛或奇痒，酸痛说明经络不通，痒说明此穴有虚象。按摩的时候不能太用力，要柔和一些。
自己按摩的时候可以盘腿而坐，用对侧大拇指指腹按摩，不能太快，补肾按摩时需要的时间相对较长，约需按摩七八分钟。足心产生温热、麻木感，可转为搓足跟内侧两三分钟即可。按摩完后要伸伸腿，能够感受到一股热流向上。每天按摩一两次，坚持不懈，能够达到温肾补肾的目的。
也可以选择热水泡脚的方法。此外，每天取20枚枸杞干嚼，或是泡饮，都能够补肾生精，并且由于药性平和，长期服用也是非常不错的。
其实，出现这种问题的人并不在少数，到医院检查查不出个所以然，治疗也无非吃些补肾之品，补的对了还好，补错了，或是补过了不但不能改善现状，甚至会恶化病情。此外就是生活习惯的规范化问题，即使是对症下药，如果不规范自己的生活，抽烟、饮酒、熬夜，也还是不能解决问题的。