第一章1趟过心灵的冰河季 (2)
在哥哥回来的时候，父亲听了他介绍弟弟探宝的经历后说，你弟弟不会回来了，他是一个不合格的探险家。他如果幸运，能中途醒悟，明白至美是不存在的这个道理，是他的福气。如果他不能早悟，便只能以付出一生为代价了。
很多年以后，父亲的生命已经奄奄一息。哥哥对父亲说要派人去寻找弟弟。
父亲说，不要去找了，如果经过了这么长的时间和挫折他都不能顿悟，这样的人即便回来又能做成什么事情呢?世间没有纯美的玉，没有完善的人，没有绝对的事物，为追求这种东西而耗费生命的人，何其愚蠢啊!
【心灵茶坊】
完美主义者表面上很自负，内心深处其实很自卑，因为他很少看到优点，总是关注缺点。如果总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也会不快乐。学会欣赏别人和欣赏自己是很重要的，这是使人更进一步实现下一个目标的基石。
1月7日：虚荣的人得不到真正的尊敬
虚荣的人利用外物来抬高自己的身价，但是不会得到真正的尊敬。
某天，有一头驴子驮着一尊神像，走向一座寺庙。当驴子路过城里的大街小巷时，人们蜂拥而至，争相跪在神像前膜拜。驴子以为人们在对它表示敬意，于是站在那里不走，更骄傲地抬起头来。
赶驴子的人见状，就非常生气，一边用鞭子抽打驴子，一边痛骂：“哼！你以为自己是谁？我至今也未曾见过人向驴子膜拜呢！”
【心灵茶坊】
生活中不乏这样一些人，他们没有自知之明，不会给自己很好的定位，当与他有关系的事物受到人们的尊敬时，他却搞不清究竟是在尊敬别人还是在尊敬他。往往会往自己的脸上“贴金”，觉得无比自豪、不可一世。当真相揭露时，他只能受到人们的奚落和嘲讽。
1月8日：把更多的爱给别人，摆脱自恋的纠缠
自恋的人总给予自己过高的评价，同时也助长了自己的自私与傲慢。
小凡和丈夫这一对令人羡慕的小夫妻遇到了离婚的困境，看似源于性生活不和谐，实际则另有原因。
小凡一直努力调动自己和丈夫私生活的情绪。可是，她做不到，当她把自己打扮得很妩媚、很性感时，她总觉得对丈夫有如饥似渴的亢奋要求。可是，一旦激情迸发，哪怕室内没有一缕光亮，小凡仍躲不开眼前幻觉中出现的一面镜子。她立刻会看到镜子里的自己，头发蓬松，衣衫不整，而面部的化妆品被抹成了大花脸，自己的表情淫荡极了、丑极了……她的热情立刻被倾泻而下的冷水浇灭，她想让自己深爱的丈夫得到满足，但她只能够维持一种故意和做作。
可这是丈夫所接受不了的。他认为小凡毫无激情，是在应付自己。当小凡将她的顾虑告诉丈夫后，丈夫沉默不语，半晌，说：“我相信你的话，但你必须去看心理医生。”
李医生说，小凡是典型的自恋人格障碍。
【心灵茶坊】
生活中最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要你帮助的时候。只要你在生活中多一份对他人的爱心，你的自恋症自然会减轻。
1月9日：与沮丧为伍，我们的人生就会成为一场噩梦
长期的沮丧会使人的生活充满了紧张与压力，直至对生活开始绝望。
以创作中篇小说《老人与海》荣获1954年诺贝尔文学奖的美国著名作家欧内斯特?海明威的生活经历中，充满了紧张与压力，他的内心经受着剧烈痛苦而复杂纷呈的变化。他企图利用各种各样的方式摆脱和逃避沮丧的情绪，如不停歇地旅行冒险，寻求各种刺激性生活等。他在身体上企求生存，在心理上却渴望死亡。小说《老人与海》的主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动诠释了这一矛盾的心态。
打鱼老头儿连续84天在海上一条鱼也未捕到。第85天出海，经历了三天两夜的搏斗，终于捕到一条巨大肥硕的大马林鱼，归途中却不断遭到鲨鱼的袭击。为不使马林鱼被鲨鱼吃掉，老人奋力还击，凭着超人的勇气和力量，一次次把凶残的鲨鱼击退，但最终船上的马林鱼只剩下一副骨架。尽管老人失败了，但“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他”。老人的内心独白，简直是海明威一生的写照。作家诺曼?迈勒鲁入木三分地剖析道：“海明威这种漂泊不定的生活之真正的根源，是他的一生都在跟沮丧、恐惧和自杀的念头作斗争。他的内心世界犹如一场噩梦。他的夜晚是在同死神的搏斗中度过的。”
为挣脱焦虑与沮丧的罗网，海明威寻求女人与烈酒的刺激，他跟许多女人有过关系，结过许多次婚，搬过很多次家；饮酒从红葡萄酒到威士忌，最后到伏特加，但是仍无济于事。他像只被凶恶老雕穷追不舍的猎物，被追得走投无路、无处躲藏。在1961年夏天的一天，海明威终因沮丧的困扰而用子弹结束了其顽强拼搏的一生。
【心灵茶坊】
倘若遇到一点困难或者挫折，就长吁短叹，消沉绝望，觉得那些光明、美丽的希望似乎都与自己断绝了关系，这与现代人应该具备的自信气质和宽广胸怀是格格不入的，必须引起人们的警觉和注意。
1月10日：减少负面心理暗示，让焦虑远一些
生活在焦虑与恐慌中，会让你的生活变得更糟糕。
安德鲁?杰克逊，1837年曾任美国总统，是美国历史上最出色的政客之一，这儿是关于他的一个小故事。
在他的妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊认定他必会死于同样的疾病，所以他一直在这种阴影下极度焦虑恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常的虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后它还是来了，”杰克逊无力地说，“我中风了，我的整个右侧瘫痪了。”
“你怎么知道呢?”朋友问。
“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
“可是，先生，”和杰克逊下棋的那位姑娘说道，“你刚才捏的那是我的腿啊!”
【心灵茶坊】
我们的生活中，总怀疑自己得了某种病，因而整天生活在焦虑恐慌之中的人不在少数，他们给自己强烈的心理暗示，让本来健康的身体生起了“病”。实际上，只要精神放松一些，不要让自己长期处于紧张状态，学会适度地调节精神，就可以渐渐地摆脱焦虑的困扰。
1月11日：不必为了受欢迎而去迎合每一种口味
要做到每个人都喜欢是不可能的，只要有一部分人承认就够了。
有一位画家想画出一幅人人见了都喜欢的画，画完，他拿到市场上去展出。画旁放了一支笔，并附有说明：每一位观赏者，如果认为此画有欠佳之笔，均可在画中作上记号。
晚上，画家取回了画，发现整个画面都涂满了记号——没有一笔一画不被指责。画家十分不快，对这次尝试深感失望。
画家决定换一种方法去试试。他又画了一幅同样的画拿到市场展出。可这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔都标上记号。当画家再取回画时，他发现画面又被涂遍了记号——一切曾被指责的笔画，如今却都换上了赞美的标记。
“哦！”画家不无感慨地说道，“我现在发现了一个奥妙，那就是：我们不管干什么，只要使一部分人满意就够了。因为，在有些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里恰恰是美好的。”
【心灵茶坊】
我们的任何行为和任何“作品”，都会被一些人喜欢，被另一些人拒绝，因为人们的理解并不相同。不必迎合每一种口味，只要对得起自己，就应该释然于反对之声。
1月12日：我们真正恐惧的其实只是恐惧本身
我们真正害怕的不是那个可怕的事物，而是我们心中的恐惧。
约翰住在苏格兰的一个小镇上。从未看见过海的他有一天得到一个机会来到了海边。在海岸上，他遇见一个水手，他们交谈起来。
“你怎么会爱海呢?”约翰问，“这儿弥漫着雾，又冷。”
“海不是经常都冷和有雾。有时，海是明亮而美丽的。但在任何天气，我都爱海。”水手说。
“当一个水手不是很危险吗?”约翰问。
“当你热爱你的工作时，就不会想到危险。我们家的每一个人都爱海。”水手说。
“你的父亲现在何处呢?”约翰问。
“他死在海里。”
“你的祖父呢?”
“死在大西洋里。”
“而你的哥哥?”
“他也死在海里。”
“既然如此，”约翰说，“如果我是你，我就永远也不到海里去。”
“你愿意告诉我你父亲死在哪儿吗?”
“床上。”约翰说。
“你的祖父呢?”
“也是死在床上。”
“这样说来，如果我是你，”水手说，“我就永远也不到床上去。”
【心灵茶坊】
一件事情总有它的好处和坏处，我们不应为此而夸大害处，被眼前的困难吓倒。实际上，我们真正害怕的并不是那个可怕的事物本身，而是我们心底的恐惧。克服掉心底的无名恐惧感，能够让你更加客观冷静地看待任何事情，让自己的内心释然。
1月13日：过度紧张，只会扰乱你正常有序的步伐
过度的紧张不但无益于事情的完成，反而会让自己陷入失败的恐惧中。
从前，在山中的一个铁矿里，有个小矿工被指派去买食用油。在离开前，矿里的厨师警告他不能将油洒出来。
小矿工买油回来的路上，记起厨师的话和他的凶恶表情，很紧张，根本不敢左右张望。但快到厨房门口时，小矿工一不小心，踩到了地上一个坑，虽然没有摔跤，可是却洒掉了1/3的油。小矿工非常懊恼，而且紧张得手都开始发抖，无法把碗端稳。来到厨房时，碗中的油就只剩一半了。
厨师知道后，大发雷霆，小矿工很委屈却也没有办法。
这时，一位老矿工告诉小矿工，下次再去买油时多观察路上看到的人和事物，并要求他回来汇报。
小矿工不情愿地又去买油了，他按照老矿工说的，一路欣赏看到的各种美景，不知不觉就走到了矿上。当小矿工把油交给厨师时，发现碗里的油，装得满满的，一点都没有损失。
【心灵茶坊】
紧张是一种坏习惯，它会扰乱你的正常步伐。困扰往往来自你的内心，正所谓“天下本无事，庸人自扰之”。 过分强求结果的完美，会使过程变得空洞乏味，而结果也未必就能达到你想要的完美。对于本来不必担忧的事，却一味地紧张，整日愁眉不展、思前想后，结果可能顾此失彼。
学会让自己放松。选择一些快乐的事情来做，你的生活会更加多彩、更加轻松。
1月14日：大胆地走出“害羞”的阴影，让世界看见一个自信的你
只要你再大胆一点点，就不会被“害羞”的阴影淹没。
李强从小就十分“害羞”，用其母亲的话说是：“投错了胎，前辈子一定是个女孩。”上学也不太主动跟同学交往。父母根据他的性格，让他干了技工这一行，不太需要跟人打交道。但随着上班以后摆弄机器的时间增多，李强越来越少跟人交往了。到了该谈朋友的年龄，却从不主动跟女孩子交往。他一见女孩子更是满面通红，人家问什么他就答什么，结果别人嫌他太木。到后来，女孩子问他话时，他结结巴巴连话都说不出来。这样一来二去，他的情况越来越严重，害怕在公共场合被人注意，总会心情紧张、大汗淋漓，产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。他不敢与别人对视，与人谈话时总避开别人的目光，似乎自己做了什么亏心事。他觉得不仅自己周身不自然，而且也让别人不自在，他总想克制自己的这些情绪表现，可是每次都不奏效，他生怕自己这样下去会变成精神病，于是就更加逃避这些令人紧张的场合。
【心灵茶坊】
我们每个人都会或多或少的有些害羞，这是不自信的一种表现。但只要认识到自己的优势所在，并充满信心，将注意力渐渐转移到自己感兴趣，最能体现自己才能的活动中去，就会慢慢走出“害羞”的阴影。
1月15日：卸掉防御的铠甲，让心灵走出封闭的世界
当你将心门关闭，别人便无法走进你的世界，而你自己也无法走出来。
在广东省某个村子，如果问起何瑞金这个名字，很少有人知道，但问知不知道有一个20年不出闺房的神秘姑娘时，人人都知道。
她从20岁开始就把自己封闭在2平方米的蚊帐内，不看书报，不听音乐，不看电视，不与人说话，连家人也难见其一面，一日三餐全靠家人送入闺房中的椅子上。家人说，她的房间异常简陋，只有一床、一凳、一桌、一电灯、一小窗，还有一顶近20年不让家人换洗已辨不出颜色的蚊帐。她从不看书报、不听音乐、不看电视，整天坐卧在床上。
是什么让瑞金姑娘不愿见人、不出家门达20年之久?
是感情问题吗?伙伴说应该没有，“打工的时候，她都很开心的”。是长相丑陋吗?熟悉她的人都说，她其实长相挺好。是生什么疾病导致的吗?其父母回忆，她没有生过什么怪病，祖上也没有这类病史。
因此，何瑞金为何自闭，至今仍然是个谜。
【心灵茶坊】
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。当挫折引发个人的焦虑，人们很容易选择自我