色斑是我们皮肤较容易出现的问题之一。在人体中，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素，而另一种“巨噬细胞”就能吞噬人体过多的黑色素，促进皮肤的代谢功能。一部分黑色素可以随着角质层脱落，一部分沉淀于基底层，通过血液循环排出体外，但是人体由于内分泌紊乱、慢性疾病、紫外线、劣质化妆品等原因往往导致“巨噬细胞”功能降低，不能及时吞噬多余的黑色素，这些黑色素就瘀积在皮肤基底层，就形成了深浅不一的色斑。
要从根本上祛斑，就要从源头上，由内而外地全面抑制黑色素产生。因此，在祛斑的过程中排毒是不可缺少的环节。
早餐建议——洛神花冻
洛神花冻
材料：洛神花（干品）20克，蜂蜜10克，明胶粉20克，椰果5克，凉水150毫升，沸水250毫升。
制作：1.放150毫升凉水浸泡洛神花，再加沸水100毫升，盖上盖泡2—3分钟；
2.用少量冷水调开明胶粉，再放入150毫升开水调匀；
3.泡好的洛神花里放入蜂蜜调匀后，和调好的明胶粉混合，再加入椰果；
4.倒入模具，放入冰箱冷藏，冻结后取出即可。
排毒原理
洛神花，又叫玫瑰茄，色泽鲜艳，味酸，含有大量的天然维生素（尤其是维生素C）和人体所需的矿物质，含有抗氧化功能显著的花青素、多元酚等，具有清热消炎、生津止渴、降压减脂、滋养容颜、延缓衰老等多种作用。
蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
中餐建议——柠香酸鸡翅
柠香酸鸡翅
材料：鸡翅中200克，柠檬50克，糯米10克，柠檬皮5克，盐5克，花椒1克，小茴香1克，桂皮2克，香油2毫升，清水800毫升，尖椒20克，香菜2克。
制作：1.柠檬洗净，皮刮下来备用，果肉榨汁；鸡翅洗净，放入高压锅中，加清水及糯米、柠檬皮、花椒、小茴香，桂皮的调味包，上汽后煮10分钟。2.开盖后加盐再煮5分钟。3.将煮好的鸡翅放入柠檬汁中浸泡30分钟。4.泡好鸡翅摆盘，洒上尖椒丝及香菜，淋香油即可。
排毒原理
鸡翅中含有丰富的蛋白质，而且它的热量和脂肪含量相比猪肉要低得多，是减肥期间的荤菜首选。柠檬含柠檬酸，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。
除斑穴位排毒操
人脸上的斑点还与情绪有关，这已经得到医学方面的证实。当我们神经紧张、情绪低落时，肌肤会产生一种聚斑信使，作为一种传播载体，它会直接作用于表皮细胞，加剧黑色素聚集，催生顽固色斑。
在所有斑点中，黄褐斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系。所以想要彻底去斑，首先要让自己快乐起来。这套除斑穴位操，就能很好地改善坏情绪斑点。现在就试试吧！
1.彻底洁净肌肤，使用爽肤水后，取两粒珍珠大小的美白产品均匀涂抹在脸部。
然后用食指依次按照晴明穴、承泣穴、瞳子穴、太阳穴的顺序轻按，每个穴位连续按压6下，如此重复3遍。注意整个按摩过程指肚始终都不要离开肌肤哦！
晴明穴：内眼角和鼻梁之间的凹陷处。
承泣穴：？摇眼睛正视时，瞳孔正对下方，眼眶下缘与眼球之间。
瞳子穴：外眼角后下方眼眶处。
太阳穴：眉梢与眼眶之间向后约1寸凹陷处。
2.用食指依次按照迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴的顺序依次轻按，连续按压6下，如此重复3遍。同样注意整个按摩过程指腹始终都不离开肌肤。
迎香穴：鼻翼两侧，鼻翼外缘和鼻唇沟的交接点。
颊车穴：唇角斜上方约一个半指凹陷处；或者咬紧牙齿，咬肌的最高隆起处即是。
地仓穴：唇角两侧。
承浆穴：鼻梁正下方，下唇下陷正中央。